2022-01-16 09:45
做梦是正常的，每个人都做梦。
梦是人正常的生理和心理现象。
一般如果你不在意，就会什么影响都没有。
如果你总想着，研究它，就会强化自己的压力
还会出现重复的梦境。
梦没有任何寓意，一般代表你的情绪，比如焦虑，紧张，压力大，和现实生活是有关系的。
所以调节现实生活吧
可以自己先帮自己，也可以考虑助，预约心理辅导吧，及时走出睡眠困惑
多数人都会焦虑，生活，工作，社交等等如果遇上困难，困境，困惑时都会焦虑，如果你经验丰富了，很快找到解决办法，相信自己，正确面对，随着阅历丰富，能力提高，自信心提高，焦虑出现就越来越少。
据媒体报道，当红女演员李艾佳近日于家中猝死，年仅36岁。
据李艾佳弟弟介绍，姐姐非常敬业，一心扑在工作上，平时身体也没有什么明显的疾病，生前正在为自己的新影片《我们都是好孩子》做宣传，工作强度很大，劳心劳力，相当辛苦。
湖南省第二医院（湖南省脑科医院）心血管内科邢祖忠副主任医师介绍，劳累、压力大、焦虑、惊恐、抑郁等负面情绪，对健康的危害不亚于吸烟、高胆固醇饮食，由此导致的高血压、冠心病等也为数不少。同时，这些不良情绪还会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死、危及生命。
工作中感过于劳累、压力很大，特别是自己无法排解和不堪忍受时，应暂停手头的工作，休息一段时间，做自己喜欢做的事情，转移注意力。
湖南省第二医院（湖南省脑科医院）精神科魏宏萍副主任医师提醒，不堪重负时可以去看医生，让医生给予专业的心理疏导，并在医生指导下进行适当的药物治疗。
聚会嗨歌
邀生活中的三五好友或同学到KTV唱歌，点自己最喜欢的歌曲，可独唱也可和朋友合唱，甚至可以放声歌唱，将心中的压力释放出来。
听音乐
也可以一个人听一些快节奏、振奋人心的歌曲，能转移自己的注意力，放松身心，减轻劳累，忘记压力和烦恼的存在。
运动锻炼
不防试试到健身房进行体育锻炼，可选择动感单车、拳击、杠铃等项目，出一身汗，会感觉神清气爽，疲劳感消失，心情就会好很多。
挑自己感兴趣的事情做
有些人喜欢写书法，有些人喜欢画画，还有人喜欢旅游等等。感觉身体疲惫和心理压力大时，可停止手头的工作，让自己放松下来，做喜欢做的事情，做一些调整，再投入工作，也许会受到不错的效果。
将自己的故事讲给朋友听
整理一下自己的思绪，将自己感觉苦闷的、压抑的事情讲给最要好的朋友或同学听，让Ta们给你出出主意，谈谈看法，有时候同一件事情，当局者迷，旁观者清，从不同角度对待就会有不同的结果。
其实我前几年身体浑身上下都不舒服，大脑有时会不受控制的紧张，胸闷气短，难受起来真感觉自己活不成了，去了几家大医院检查下来，给出结论是：神经官能症。
可是我现在身体健康的很，我在这里想告诉大家的是，这个病虽然没有什么特效药物，你大可不必太过担心，想想大家吃五谷杂粮，谁还没有个小病小灾的，在心里上接受它，平时多参加一些人多点的娱乐活动，实在不行，就是没事找事做嘛，各种家务活，多动手，在体力上多消耗些，久而久之，身体肯定会调整好的。
