抑郁主要表现在：1、兴趣减退甚至丧失；2、对前途悲观失望；3、无助感；4、感到精神疲惫；5、自我评价下降；6、感到生活或生命本身没有意义。千万不要轻易给自己贴标签。其中必要特征是心情低落，另外还有心理社会功能，持续时间等。到当地权威部门检查一下，如果真的抑郁了就药物治疗配合心理咨询。
没有抑郁就选择适合自己的生活工作，适当放松，不要强化自己了。
这非常危险，朋友，任其发展下去，就是一条不归路，说穿了，死是什么概念?知道不?你应该到殡仪馆看一看人死后的结果，推进火炉1个把小时，出来就是一堆白骨，你愿意这样吗?朋友，珍惜生命，不要总是想一死了之，生活不如意，可以通过努力改变，谁都有生活不如意的时候
由于种种原因，很多人会患上抑郁症，而且这种病症的人好像越来越多了。不知道是不是现在的人心理承受能力变低了。不过经过药物治疗和心理治
由于种种原因，很多人会患上抑郁症，而且这种病症的人好像越来越多了。不知道是不是现在的人心理承受能力变低了。不过经过药物治疗和心理治疗等，抑郁症是可以缓解的，不过很多患者一旦受到刺激，抑郁症往往也很容易复发。那么一旦抑郁症犯了应该怎么办呢？
第一，引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。
第二，抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中最好还是要坚持服药。
第三，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。
第四，生活要有规律，坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
第五，抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素，药物只是控制了疾病的某些症状，当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果。
第六，避免服用避孕药，巴比妥类，可的松，磺胺类药，利血平等药物，另外多吃些富含维生素B和氨基酸的食物。如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。
这些就是对抑郁症治疗非常有帮助的建议和治疗方法，有一点说是非常在理，就是抑郁症很大程度上是心理因素在作怪，有时候药物往往只能治疗抑郁症的外在症状，所以关键还是要放松心情，让自己从心底真正快乐起来，才是关键所在。
如果觉得自己抑郁了，首先需要去诊断是有抑郁情绪还是有抑郁症，可以考虑去专业的精神病医院做一个诊断，如果是真的抑郁了，根据医生的建议，如果需要的话，可以适当地吃一点药，同时寻找专业的心理咨询师去咨询，一边进行药物治疗，一边进行心理治疗；如果不需要吃药，那么就找专业的心理咨询师开始心理咨询的旅程。如果既不想药物治疗，也不想进行心理咨询的话，那么最好去学习心理学的知识，帮助自己进行心理成长，但是这种自我心理成长的路程比较长，而且不会那么容易。所以还是建议找专业人士来帮忙。
看电影，短途旅行，俩人好好沟通，冷靜考慮一下是否继续，千万別冲动影响小孩，尽量减低伤害。必竟曾经相爱过，婚姻不易，且行且珍惜！
