考试焦虑症状包括精神状态焦虑和身体恐慌、过度紧张、焦虑、敏感，伴有心悸、胸闷、尿频增加等不适，一般伴有睡眠障碍，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心；考试前进行一些放松训练缓解情绪，通过冥想体验考试过程，给予自己积极的心理暗示；如果症状难以明显改善，可以寻求专业心理咨询师帮助。
从你的描述看，你这种情况很有可能是焦虑症，对于外界的事情过于敏感了，充满担心与焦虑。,建议去神经内科或心理科就诊，以明确诊断，平时适当运动保持心情舒畅，运动有利于增强体质，也能减压。
你好，说话紧张焦虑是社交焦虑症的表现。是不自信的，过分思前顾后有关，特别是在自己位置相对较低，对方表现出强势的情况下易出现，并担心自己会不会说错，会不会被对方看出自己的毛病等，心理负担越重，说话也就不自信，也越会出现说话不清楚，是自己太在乎别人对自己的看法和感受所致，大部分的上层，起初也不怎么会讲话，但随着经验及口才的丰富，说话也就顺理成章了，也就自信了。
建议你树立自信，不必去过度揣测每一句话的错与对，只要坚持自己的说话尺度及标准，就不必去在乎这么多，越在乎越敏感越剧紧张越不自信，并形成恶性循环，使症状自我强化。
并影响自己以后的社交。建议多交友，多与各种形式的人物交流，越害怕越要大胆的去接触，去克服，完全是训练及实践的结果。
相信通过锻炼你的交际能力及口才会进步的，上述症状自然会缓解不建议吃药。
心悸性焦虑症自己克服不了怎么办？
焦虑症是一种发病率很高的心理疾病，属于神经症的范围，焦虑是对未来的不确定情的担心，焦虑症是把这种担心放大，顽固化。人在焦虑比较高的时候，会出现心慌心悸，胸闷气短等症状，但并没有心悸性焦虑症一说。
关于焦虑症的病因的解释很多，治疗方法也是很多，但效果好的不多，甚至很差，使很多焦虑症患者得不到合理科学的调整，病程迁延，长时间不能康复，非常痛苦，工作学习生活受到严重影响。
焦虑症患者，首先性格比较敏感多疑没有安全感，自卑胆小，大脑里有某些不合理认知。受到一些刺激惊吓形成条件反射，所以发作也往往比较有规律，到了某个环境、某个时间、遇到某些人才会发作，这是一种自动化思维，所以针对焦虑症，要改变不合理认知，通过训练学习建立新的思维模式，让一个正确的思维形成条件反射，在培养自信，优化个性，这几点做好了，就可以彻底康复。
