如何帮助抑郁症患者恢复正常？很高兴回答这个问题。随着改革的开放，人们生活日渐忙碌。经济的发展可生活的压力，人们变得压力过大，失败的次数越多，也越来越多的人参加了郁郁症的这种行列当中。
2006年国家调查有三千万人有抑郁症患者。2006年在北京各大学校院，就有10万得抑郁症的，占比为23.336%。全是大学生，没有中学生和高中生，这是为什么？与此同时，随着改革开放的同时，心脑血管疾病，高血压，肥胖症，冠心病和糖尿病。也越来越多的亚健康人群。西方的文化和西方的饮食文化。侵略了我们这一代人健康和思想，5000年的文化和的传统养生，丢弃的一干二净，仁义礼智信忠孝节义全，什么意思？几乎间已经丢的一干二净了，勤俭节约的一些品质已经不见了，带来的只是一种攀比和享受，醉生梦死的生活。是身体带来极度的负担心肝脾胃肾的受伤和伤害，是亚健康和郁郁症的最大的祸首，想把抑郁症更好的调养，把的传统养生捡起来。学会养生是以第一大的好处，是的文化。脾胃是人健康的基础，饮食是最好的医药，作为吃货在享受中调养和治疗，这是吃货最高兴的一件事情吧。怎么样吃出一个健康的身体呢？可以看看我的视频。晚上9:00睡觉，早上四五点钟起床活动活动做点儿饭，六点多钟上外头溜达一个小时，这个时间必须得遵守，调养需要一个过程。你要想健康幸福的生活就得照办。要知道天时地利人和不要违背大自然的规律和规则。我是传统养生爱好者。喜欢的请点关注，谢谢大家。
首先应该多运动
没乐吧，分一下心思来缓解抑郁，比如、下下棋、看看小说，或者自己制作点小发明的构思考。
可以治愈的[微笑]。作为一个过来人告诉你。光靠药物是不行的。回答这个问题前，我先说下什么是抑郁症。抑郁症在医学上定义为长期情绪低落，有各种不正常的心理体验。一个人得抑郁症是有两个条件的。
1.外部条件。就是遇到了突然的变故和打击，带来的压力超过了当事人的承受能力。总之是发生了与当事人认知预期不相符的事情。
2.先天性格原因。敏感，完美主义，对自己苛刻，不允许自己犯错，不允许自己失败。凡事喜欢争强好胜。最主要的是，当事人面对的挫折太少，没有形成面对挫折的性格你。耐挫折性所。
得抑郁症，是因为我们对发生的事情，有强烈不满，发生的事情和我们的预期不符，大脑始终在排斥现实中已经发什么的事情。时间长了，别说抑郁。人会直接疯的。
那我们怎么办呢。只有一点，我们要学会接受已经发生的事情。推荐一个森田疗法，日本人发明的疗法。主要的思想就是顺其自然，为所当为。你要告诉自己，我现在就是抑郁了，我准备和抑郁生活一辈子。我准备带着抑郁一起去生活。你可能会说。我不要，我不要一辈子抑郁。但是，当你越是这么想。其实你越是在关注抑郁。你就在不停地给抑郁注入能量。你就在一直抓住它。是你不放开他。你应带着抑郁，去生活，去工作，去谈恋爱，去参加到一切正常的活动中去。不要呆在医院。切记，不要呆在医院。少吃药，尽可能不吃。我以前吃过文拉法辛，最后戒掉了，药物会成瘾。即便是你现在再痛苦，也要强迫自己去参加正常生活，同时内心里，一定要接受自己的抑郁症的事实。你要告诉抑郁症，我准备带着你一起生活，我们一起做朋友。当你能够去参加正常生活。和抑郁和平相处，不排斥。你就走在了恢复的路上。也许2年，也许3年。你会突然发现，抑郁症就这样悄悄的走了。
你需要时间。你需要一个过程。不能急。
