强迫症的根源确实是缺乏安全感，缺乏自信。这往往又跟你过往的经历，父母的教养，成长过程中的一些事件的影响，个性特征等有关系。轻微的强迫症，可以自我调解，如果比较严重，甚至影响到日常的生活，就要看心里医生做治疗，同时加强自我调节，对自己的强迫表现不抗拒不排斥，不打压，不掩饰，顺其自然。
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之前有一位患者是属于强迫思维，当时这位患者在备考阶段，独自在家总会发生一些仪式感的动作，例如在复习前给自己打完气，总会拍手肯定自己，然后调整呼吸，但拍手感觉不匹配的时候就会再次调整呼吸，直至认为拍手达到自己的状态，才能开始复习。
这样的强迫思维，确实有的时候让我们痛苦不堪，但还是有很多方法可以逐渐调整的。但前提是你要确认自己的症状，被三甲医院的医生诊断为强迫症，那么就可以根据医生的建议进行阶段性治疗，这其中会牵扯到药物治疗，像经常使用到的药盐酸曲舍林片，适合药物治疗的患者，吃了之后就会相对有所好转，思维会可控一些。大多数适合药物治疗阶段的患者也会开始尝试着积极面对生活，随着时间越长，那么药量也会渐渐减少，但部分患者还是会出现反复发作的情况。
这是因为我们在心里面已经有一个定式，习惯性的进行强制性的活动，所以在此之前，如果想走出强迫需要对还没有出现强迫行为或强迫思维的焦虑前先解决焦虑的难题。因为大多数的强迫症患者相对都有强迫思维和强迫行为，而头脑里的症状总有一些不合理的思维，去纠缠在一起，所以很多人会感受到非常大的痛苦。
所以无论是思维引导还是行为治疗，可能更多会使用到森田疗法，大体的逻辑就是让顺其自然融入生活，就是在症状和想法和情绪对立的时候去接纳他，因为你只有接纳才可以想办法让它变成自然的，并且没有那么焦虑。
当然过去也有很多的朋友会跟我说好像后过玩游戏和谈恋爱可以弱化强迫症的一些思维想法和行为，这也证明了很多强迫症和强迫行为是在特定场景下形成的，而有的患者只在特定场景下有强迫思维和强迫行为，所以如果你是这类型的强迫症患者，那可以用其他场景的时间来填补强迫场景，让自己强迫思维或强迫行为，降至到最低。
当然有的，还会用到行为转移的方法，例如我们可以在手腕处绑一根皮筋，当有强迫行为和强迫思维发生的时候，就弹一下皮筋，强制让自己不做强迫行为，时间长了也是会有效果的。
而这两年在国外比较火的，就是正念治疗，类似我们可以理解的禅修或者，而本身的含义也是对身边的变化接受，而不是去怨恨，排斥或压抑，心境的平和也比较重要，这样也可以起到身心健康的目的。
所以无论是觉知动作的训练，还是日常生活中的正念练习，亦或是我们身心躯体的感受，都是让强迫症患者学会对症状，或一些负面情绪的自然反应，只有这样才能让患者彻底走出强迫思维或强迫行为。
当然说了这么多，最重要的还是要确认是否真的患有强迫症，所以还是要全面到三甲医院进行确诊，不要因网络测试的结果而对自己的症状或病情望加结论，最后也希望这样的内容能够对你有所启发，如果对心理科普或者心理引导技术感兴趣，也可以关注我的头条号。
题主好，美国生活挺起来高上大，实则寂寞困难，你非常坚强。我之前在美国某知名教育机构工作，有接触过与你有相似经历的小伙伴们。按照美国的职业规范，我没有美国的心理咨询师证书，所以我不会对你的症状给出医学建议。但是，我可以跟你分享一下，我们之前是如何妥善安排这些小伙伴的。
结合你的年龄，你现在有两种可能，一种是在社区大学的语言项目、high school completion或者大学项目中，另外一种是在美国高中。因为你没有提到住家，所以我猜测你是前者，但我会对两种情况给出建议。
总思路：获得美国官方诊断证明，与学校的国际生办公室取得并保持密切联系，商讨休学或退学事宜，我个人建议暂时休学。
我这样子建议的原因是：
其实高中生和社区大学在处理上思路基本一致，社区大学的招生办工作人员经验更丰富一些，办起来会非常顺畅（基本上就是发个邮件、填个表格的事情）；高中的话，你需要额外注意你的身份、学籍的问题，因为美国高中工作人员总体上接待的国际学生比较少，处理f1签证、学籍、sevis这些事情不是非常熟练。
至于要不要在美国接受治疗，这个我无法给出合适的建议。作为学生，你在入学的时候已经购买了医疗保险，所以你可以到美国医院就诊。看病前问好心理医生的报销比例。这方面如何操作，你可以询问国际办公室的老师，他们会给你非常详细地指导。一般情况下，医院可以提供中文翻译服务，不需要担心语言问题。但还是要注意签证的问题，要与国际办公室老师沟通好，切不可出现非法滞留的情况。
