植物神经紊乱（vegetative system dysfunction）应称自经功能紊乱。
植物神经又称为自经，由交感神经和副交感神经两大系统组成，主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌，受大脑皮质和下丘脑的支配和调节，不受意志所控制，所以称为自经。
这个系统，调解着那些一般情况下，不需要你有意识控制的功能，如呼吸、消化和警觉状态，甚至当你睡眠时或陷入长时间昏迷状态，它也在维持生命过程。自经系统处理两类生存问题，一类是机体受到威胁，另一类是维持常规身体状态。
交感神经支配应付紧急情况的反应，副交感神经监测身体内部功能常规活动。
可以把交感神经看做是危急情况和紧张状态下处理麻烦的系统，它唤起脑结构去战斗，或者逃避危险。停止消化，血流从内脏向肌肉流动，氧气传递的增加心率加快。当危险过去后，副交感神经负责减缓这些过程，个体开始安静下来，恢复消化功能，心搏变缓，呼吸放松。副交感神经支配机体非紧急的常规维护，如排除体内废物保护视觉系统持久性保持身体的能量。
人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中，在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则起负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，这便是植物神经的功能。如果植物神经系统的平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍。
焦虑障碍有很多的亚型。如果是一般意义理解的广泛性焦虑症，一般表现为持久的、弥散性的、过分的焦虑和对于未来过分的担心，焦虑性期待，并且感觉到难以控制这种担心，我们经常会用提心吊胆，忧心忡忡来说，就是对什么事情都表现出不符合现实情况的过分担忧。
在各种焦虑障碍当中，均会体验到恐惧、害怕、担心，也会出现不同程度和不同的形式的回避行为。也就说回避可能会引起患者焦虑或者恐惧的这种场景，回避做出选择或者等等类似的行为。
儿童担心自己的学习，体育、社会表现，成年人会担心孩子的不幸，家庭成员的健康等等。而且这种担心往往都是不必要的，但是患者会觉得无法控制。往往伴有植物神经系统症状，坐立不安，或者感觉到激动，或者紧张，肌肉，紧张，睡眠障碍，注意力难以集中或头脑一片空白。
或者我们也可以说，焦虑症一般可能会伴随有植物神经系统的一些症状。但是植物神经紊乱，不一定会伴随有焦虑症的种种表现。比如过分的担忧害怕，莫名的焦虑。
两者起病的原因有所不同，症状表现不同，如果到医院去就诊的话，就诊的科室也是不一样的。采取的治疗手段也是有差异的。
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1、睡眠不好，失眠或睡眠断续特别容易惊醒。
2、情绪不稳定，喜怒无常，自控能力弱。
3、长期的诱因：大多来自童年某些创伤经历，包括被父母忽视，抚养人过度批评严厉，粗暴行为或者遗传等。短期诱因：近段时间压力突然增大：如学业压力、经济压力等，突遇重大挫折事件如：离婚、创业失败、经济损失、生病。
堂堂正正做人，
勤勤恳恳做事。
诸事有天命，
我只尽人事。
我曾经也得过焦虑症，也有过被疾病折磨的彻夜不眠的经历。
那年我四十二岁，由于工作上的原因，我压力过大，导致晚上睡眠很不好。
突然有一天上班时，我心慌手麻，心跳加速，情绪极度烦躁，一度无法控制。
我立即放下工作，由同事陪着到医院去看病。诊断结果是窦性心律不齐，其它并无异常。
从此，我便开始极度内耗，总感觉自己得了大病，已经到快要死了的感觉。
当时，我对一切都不感兴趣。吃饭不香，工作不想做，老人不想去照顾，孩子也不想去管，甚至一向睡眠很好的我，突然间整夜失眠。
由于严重失眠，几乎整晚上都不会合眼。而白天一整天，昏昏沉沉，但又睡不着。
失眠的结果，导致记忆力严重减退，几乎到了生活不能自理的地步。
差不多有一个月的时间，我都在医院看病。家人陪我跑遍了市区的各大医院，几乎把能检查的项目都查完了。各大医院的检查结果也都一致，即各项检查指标都正常。
最后经过医生分析，得出结论，我是得了精神疾病～焦虑症。
既然身体硬件没有问题，我该怎么走出困境？
经过深思熟虑，我决定尽力做好以下三件事：
一、保持规律的生活习惯
规律的生活就是早上按时起床，晚上按时睡觉，一日三餐按时做、按时吃。
即使睡不着也要躺在床上，闭上眼睛养精神；即使吃不下饭，也要强迫自己少吃点，把饭当药吃；即使没有精力去工作，也要强打精神走向单位。
二、集中精力做好手头、当下的事情
因为内耗和焦虑，我做事情的效率大大降低，但这些不重要，也不要去过多考虑，只想着把手头和当下的事情做好就好。
比如在做饭时，就只想和做饭相关的事情，洗菜、切菜、炒菜有条不紊地进行；比如在洗衣服时，就只想着尽力把衣服洗干净；再比如正在看电视时，就完全投入剧情，让剧情内容牵着自己的思路、完全投入。
三、业余时间，选择一项自己喜欢的运动
当时我选择了瑜伽运动。
瑜伽运动可以让人心静。我选择的那套瑜伽动作每周做三次，是在家跟着碟片中的老师学做。
每次做瑜伽时，我跟着老师的语音，全身心投入地去做。一套动做的完成，大概需要一个小时的时间。这一个小时我什么也不去想，只用心体会每一个动作带来的肢体变化和愉悦感觉。一套动作结束后，我大汗淋漓、酣畅舒爽。
就这样，在没有服用安眠药的情况下，我的睡眠在慢慢好转。起初，一晚上可以睡一到两个小时，后来逐步可以睡到四五个小时。
不管晚上睡多久，第二天我都会按时起床，努力保持心情平静、情绪稳定，继续自己该做的事情。
慢慢的，随着时间的推移，思想内耗在好转。我看待事物的眼光，不再那么悲观，也开始逐步走出焦虑的困境，同时也能够在工作上有较好的表现。
就这样，自信一点一点建立起来了，一切都慢慢的好起来了。
如今，已经过去了11年。
我已经完全走出了疾病的阴影，像正常人一样地工作生活，并且还经常开导身边的同事和家人。
曾经的那段痛苦经历，只有自己能知道；现在的幸福感觉，也只有自己能体会。
最后，再次提醒你，只要你有战胜疾病的信心，就一定会有获得重生的机会。
加油！
