不会那么快有效，我记得我当时是躁郁症，睡不着又每天浑浑噩噩的。吃药后，睡眠好了。虽然，会有些副作用有点难受，但是，起码有康复的希望，能吃能睡了，遵医嘱按时吃药，才能好起来。
（我躁郁症好一年了，一年没吃药了。）对了，想开心去做运动吧，特别是群体运动，比如户外爬山。
体验谈不上，生活正常就好，祝早日康复！我有一个同事，他患抑郁症，早在二十多年前，做过一次糊涂事，但后来渐渐调整好了，现在一切正常，已经退休。如今孙子都上小学了，生活应该是幸福的。
抑郁症是可以自己调理！尽早用中医中药调理。如用，大柴胡汤，这是个中药方。不可早用归脾丸，晚用逍遥丸！
眼睛是心灵的窗户，眼睛的抑郁显示出了心情的抑郁，因此要想让眼睛变得灵动快乐就需要，从三这个方面去做。第一是让自己的心先变得灵动快乐起来。第二是让自己的身体健康起来。第三适当的做一些眼部训练。下面我们就具体来看看如何做好这三点，让一双抑郁的眼睛变得灵动快乐起来。
这一点说起来容易，做起来还是有一定的难度，不过肯定是有方法的。让我们从分析问题和解决问题，两个方面让自己的心灵动快乐起来。
一、让我们先来分析心情抑郁的原因。当然导致抑郁的原因很多，但是归纳起来，无非就是以下两个方面：
1、是不会自我调节，自我疗愈和自我激励。也就是太过于自我，把自己看的太重，尤其是把别人对自己的评价看得太重。从而患得患失。导致自己无从取舍，犹如爷孙骑毛驴的寓言中那样不知所措，久而久之，变得毫无主见或者冥顽不灵而走向两个极端，进而产生抑郁。
2、现代社会竞争激烈，各种各样的压力常常压得人喘不过气来，如果自己又没有缓解压力，和解决问题的本领和方法，就会被生活压垮，最后导致对生活失去希望，失去信心。从而变得越来越抑郁起来。
明白了导致抑郁的原因，我们就可以对症下药，从而寻求到解决问题的办法了。
二、解决办法，
1、传统文化中尤其是佛学中总结的很到位，一切痛苦的根源在于我执，也就是对自己的自我执着太过于严重，如果换句难听的话说，就是自私心太严重。任何事情都首先考虑自己，把自己看得太重。比如说走在大街上，总觉得大家都在看自己，自己的一言一行都会让人评头论足。但事实上恐怕没有一个人会在意你的存在。
所以要学会放下自我，学会关爱别人，把自己看轻，而把对别人的关爱看重一点。这样就能从画地为牢的自我所困中解脱出来。积极主动的去关爱别人，照顾别人。化小爱为大爱。只求耕耘不问收获。这样坚持一段时间，保证你的心就会灵动快乐起来。
2、减低自己的，知足常乐。尽量向极简生活的方向靠拢。这样子你就可以轻车简从，轻装出发，一方面可以开源节流让自己的生活压力骤然降低。另一方面让自己有足够的时间和精力，来提高自己的赚钱能力和精神生活的能力，甚至进入到灵魂生活的高度。这样就可以让你的眼睛，不但灵动快乐而且深邃有神。
由于人体是一个相互关联的整体，所以眼睛的明亮灵动与身体整体健康状况也是有关联的，尽管内心的精神状况，会对眼神有决定性的作用，但是身体的健康与否也会有一定的影响。如《黄帝内经》上说，人体“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”又说“诸脉者，皆属于目”。眼睛之所以能够看见万物、辨别颜色，全赖五脏六腑精气的滋养。
再如医学经典《证治准绳》说：“目窍于肝，主于肾，用于心，运于肺，藏于脾。” 还有眼睛与经络的关系‘’《灵枢·邪气脏腑病形》指出：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走窍，其精阳气上走于目而为之精。”所以有个健康的身体，眼睛才可以灵动快乐起来。
比如每天的眼保健操做一遍，还可以运用眼球转动的，也就是每天两次，每次每个动作9次。具体就是转动眼球，上下左右，顺时针逆时针方向的转动。也既上上下下、左左右右各9次。之后顺逆时针各9次。长期坚持，不但会让眼睛灵动快乐还可以有效预防和治疗远视眼和近视眼。
综上所述，以内养外，以心养神。把上面的三个方法坚持运用，相信不久的将来你一定会有一双迷人的眼睛，那灵动深邃，明亮有神的眼神，定会人见人爱，神见神迷。
