牛奶是我们日常生活中最常见的营养品之一。可能我们很多人都认为牛奶是从老年人到小孩子都可以使用的一种营养品。但事实上喝牛奶也有很多讲究。
很多人都有睡前喝牛奶的习惯，但是这样究竟会不会导致上火呢！人们担心喝牛奶会加重口干舌燥，牙龈出血这样的上火症状，所以会出现拒绝和牛奶。
很多人尤其是老年人在睡觉之前会喝一杯牛奶来帮助睡眠。但是在出现上火的时候就不敢再喝牛奶。其实只要掌握喝牛奶的正确方法是完全可以避免上火的发生。
甚至还可能会缓解上火症状。很多人都认为牛奶营养太过丰富，这样就会使人加重上火的症状，因此在上火的时候就不敢再喝牛奶，那么上火可以喝牛奶吗?其实根据牛奶的属性，它不仅不会加重上火的症状而且可以补充身体营养水分，可以缓解上火的症状。
牛奶味甘性微寒，有生津、通便、解毒的功效。而人在上火得时候，身体中燥热之气盛行，会伴有口干舌燥、生体疮、秘结等症状，牛奶则正好有缓解上火的作用。
人体在上火的时候，经常会因为口舌长溃疡，或身体不适而食量大减，身体对营养的摄入也必然不足。而牛奶中含有丰富的营养成分，蛋白质、脂肪、乳糖，还有多种维生素和矿物质。
由此可见，牛奶的营养非常全面，上火时饮用牛奶，可以为身体补充营养。在夏季由于炎热的天气，人们更加容易上火，也容易汗流浃背而牛奶中80%以上都是水分，加上牛奶中富含有的蛋白质和脂肪很容易被人体消化吸收，所以牛奶中所含有的免疫球蛋白还可以提升机体对疾病的抵抗力。
所以说对于人体来说，牛奶是一种非常好的营养品。研究还表明，牛奶还对上火引起的焦虑烦躁，这样的情绪有镇定作用，所以说上火时喝牛奶有缓解人们不良情绪的作用。
通过以上的介绍我们已经了解到，喝牛奶不会加重人们上火的症状，并且它还有可能会缓解人们，由于生活所带来的不适症状。
牛奶这样的营养品在我们的日常生活中是非常常见，并且是物美价廉的一种。所以在日常生活中还是可以多食用一些牛奶来补充营养。
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牙龈出血首先弄清楚 是什么原因所致的，牙龈炎要清除牙石，用双氧水等消炎。全身疾病如贫血，要补血治疗等。
中医讲：发之于内，出之于外。
当肝毒过多，毒素无法及时排出体外，首先影响的，就是脸部肌肤，更有“肝衰先上脸”之说。
肝藏血，肝血充足，气血运行良好，脸部肌肤才会红润有光泽。
一旦，肝受损，导致肝脏积毒，肝血不足，脸部也会得不到足够的滋养。
此时，脸色就会暗淡无光，需要帮助肝脏排排毒，保护肝脏健康了。
当肝脏解毒排毒能力受损，导致废物毒素不能及时排除体外。
滞留在体内，日积月累，会造成激素失衡、内分泌失调。
此时，便会导致粉刺丛生，甚至出现痤疮，并且简单外部清洗，无法改变。
如果，经常粉刺丛生，一定要考虑是肝毒过多所致。
当肝毒进一步堆积，越来越多，便会导致气血失去欢畅流动的能力，向下陷，凝结成瘀血。
气滞血瘀，阻塞经脉，导致血气不能达到面部，内毒也无常排出体外，便会形成色斑。
颜色，由灰褐色，到深褐色，逐渐变深，大小不定，边缘清晰，不痛不痒。
身体的五脏六腑都对应着不同的排毒时间，而肝脏则是在凌晨一点到三点之间排毒，在肝脏受损的情况下，这个排毒的过程就会受到影响。
容易引起气血运行不畅，体内缺氧，出现烦闷等情绪，此时自己感觉到不适，就会在此时醒来。
在凌晨三点的时间，肝脏的解毒逐渐完成，人体开始进入深度的睡眠，此时身体当中的各个部分功能也都会出现的开始进行修复，而对于肝脏来说也是修复的最佳时机。
一旦肝脏受损，肝脏的自我修复就会受到很大的抑制，因此在此时肝脏细胞受损严重也会导致这种情况出现。
多喝水，可以加速代谢，促进血液血环，更可促进排毒，可以给肝脏减轻负担，有利于肝脏解毒排毒。
要养成主动喝水的习惯，并且，要小口慢慢喝。
尤其是，早上起床后，喝一杯白开水，有助于肝肾排毒。
喝水的时候，还可以加点草药植物，泡水代茶饮，排肝毒，效果更佳。
用谷谷丁，搭配赤玫花，做成婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，排肝毒，淡化色斑，效果尤佳。
婆婆丁山刺玫茶
婆婆丁，是一种常见的小植物，并且是“药食两用”植物，用其泡水喝，安全可靠。
并且，婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒、提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
婆婆丁可解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康，并且，婆婆丁根的效果要由于婆婆丁叶子。
山刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配在一起，排肝毒，淡化斑点，保肝护肝，是不错的搭配选择。
绿色入肝，多吃绿色食物，有助于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒。
西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。
芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝脏健康。
茼蒿，清香气息，沁人心脾，行肝气，消食开胃，通便利腑。
蒲公英，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下。
经络通畅，才会更好的排毒，所以，日常要助于疏经活络。
想要肝脏更好的排毒，首先，就要疏通肝胆经。
因为，肝胆不好，会影响这个排毒系统，二者是一对亲密战友。
胆汁作用，要依靠肝疏泄功能；反之，胆汁排泄不畅也会影响到肝。
早起后，敲打胆经，是最佳时刻。
每天敲打它50下，体内的水肿、毒素自然就会去除，让你气血足，增强身体免疫力。
每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。
晚上睡前，敲打肝经，肝气一通，百脉皆通。
肝经，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
睡觉之前，把双腿弯曲打开，先从左腿开始，慢慢敲打，再敲打右腿，左右相互交替敲打。
可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。
人体的穴位，经常按一按，也可以帮助肝脏排毒。
太冲穴
在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
用手拇指指腹，按揉，以产生酸、胀、痛感为宜。
行间穴
在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。
用手拇指指腹，按揉，以产生酸、胀、痛感为宜。
然后，从太冲推至行间，再推回太冲穴，以此，反复推揉，即可。
期门穴
直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
每天按揉期门2次，每次200下。
蝴蝶式
可打通腿上经络，有助于身体排毒。
双腿弯曲，脚心相对，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴。
双膝盖，有节奏地，向两边地板振动，即可。
脚趾回勾
双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，至少要做15~30分钟。
只要大腿后侧的大筋，有拉伸的感觉就可以。
牙齿不好肯定是难以抱着乐观的心态去对待的，首先牙齿不好的人在形象气质方面是大大受挫的，张嘴说话或者是大笑都会让自己的牙齿情况一览无遗，长此以往便会变得不自信。其次牙齿不好对我们的正常生活也是有干扰的，很多口腔疾病发展到后期是会形成比较严重的症状的，甚至会让我们难以进食或者是睡眠不好，生活的质量大大下降，因此出现牙齿问题最好是可以及时到院就诊看医的。
