制作关于心理健康的手绘海报，可以按照以下步骤进行：
1. 确定主题和信息：首先要确定海报的主题和要传达的信息，例如关于焦虑、抑郁、压力等方面的心理健康问题，或是关于积极心态、自我认知、情绪调节等方面的心理健康建议。
2. 设计草图：根据主题和信息，用铅笔或草图软件设计草图，确定海报的整体布局、文字和图形的位置和大小等。
3. 准备素材：准备需要用到的素材，包括文字、图形、颜色等。可以在网上寻找相关素材，也可以自己手绘。
4. 开始绘制：根据草图，开始绘制海报。可以使用彩色铅笔、水彩笔、针管笔等工具，根据主题和信息选择合适的颜色和线条。
5. 添加文字：在海报上添加文字，包括主题、标语、建议等。文字要简洁明了，易于理解和记忆。
6. 完善细节：在绘制完成后，检查海报的细节，包括颜色搭配、字体大小、图形清晰度等，进行调整和完善。
7. 扫描或拍照：将手绘海报扫描或拍照，保存为高清图片。
8. 后期处理：在电脑上，使用图像处理软件进行后期处理，包括调整亮度、对比度、色彩等，使海报更加美观和清晰。
9. 发布和宣传：将海报发布到社交媒体、网站或线下宣传渠道，让更多人了解心理健康知识和建议。
-0- 观星神器：Stellarium（虚拟天文馆）
想看星星，
却不知道哪个是哪个星座？
Stellarium来拯救你，可以定位你的手机。
对着天空，你往哪里摆，app上的星象图也会跟着动。
观星神器，不用多说。
推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐
-1- 学习通
超星学习通，说它冷门，是要打上引号的，因为它的下载量过亿。
可我为什么说它冷门呢？
因为学校喜欢让学生用它刷网课，半强制性的那种，以至于大家刷完后就不再使用了...
然而...它的资源太全面了。
课程，有图书，还有期刊学术资源，各种教学视频，甚至还跟时髦，有大量的听书资源...
问题的关键是，这些都是免费的啊！
而且在首页，“更多”按钮里面，有N多功能:
移动博物馆，移动图书馆，甚至还有小程序...
比如这个知识挑战：
（论文检测瞩目）
推荐指数：⭐⭐⭐⭐
-2- 英语读书
是不是在我的书架上看到了《大主宰》，《斗破苍穹》？
其实下面还有《天涯明月刀》，《道德经》...
可这个app叫英语读书....
是的，上面的全是英文版的，支持中英双语阅读。
除了这个，
其它英语名著自然也少不了，比如牛津书虫全系列~
总之超级棒！
推荐指数：⭐⭐⭐⭐
-3-美物清单
功能简洁，但最“实惠” - 淘宝、京东上绝大多数的商品都能打折。
这一条足以征服剁手党的心！淘宝下单前只要复制商品链接，然后打开这个App，就能查出优惠来，我的经验是十次有八次能查出优惠。
颜值是我喜欢的极简风，是这类工具中我见过最好看的。
推荐指数：⭐⭐⭐
-4-标准日本语
想学日语的同学，
一定不要忽视《标准日本语》自带的app，它全面到什么程度？
压根就是一本书！哪里不会点哪里！
更加重要的是，从五十音图，到初级，中级，高级，这个app上都有...
让人不禁怀疑，书本存在的意义是什么？
推荐指数：⭐⭐⭐
-5- 藏书馆
就跟上图一样，
本地上传这个功能，让藏书馆的图书种类多到爆炸。
然后藏书馆上有个功能叫：借阅。
字面上的意思，你上传上来，别人可以借阅你的书...时间到了怎么办?
再借就是了...（嘿嘿）
推荐指数：⭐⭐⭐⭐
-6- 脱水
一个严肃而自由的社区，脱水取自《三体》，意思就是不要有水军。
所以这个社区的赞，每天是有限的，不能想点多少点多少。
逆天之处是，
上图中间，这是我第一次见到，性别有22个选项的社区...（22是个感觉数，没数）
目前还在内侧阶段，注册需要邀请码，官方吉祥物的邀请码：2400
三体中，公元2400，降维打击--二向箔，人类文明毁灭。
如果想体验什么叫小众，或者体验什么叫内测，可以去试试。
推荐指数：⭐⭐⭐
-7- 潮汐
小清新界面，原理是利用白噪音，达到睡眠平稳，学习专注的效果。
白噪音：声音中的频率分量的功率在可听范围内都是均匀的。
简单说，
夜里水龙头滴答滴答，这个声音就有特征，吵得你睡不着。
可是下雨的话，万物的活动全部隐匿在雨声中，人便睡得甜美。
学习，工作，睡觉，总会在某个时刻有人心里没数，打搅到你。
别理他，
戴上耳机，一场风雨。
推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐
-8- 达目标
初中时，跟同学约定假期学习，互相监督。
当时就有一个想法：要是能够弄个网站，大家定个目标，以押金为动力，每天学习打卡就好了。
没成想，
多年后的今天，真的出现了这样的软件...（剽窃我创意）
试了一下：
我交了100元押金，有46个人围观我，每天发学习证明，打卡30天，休假3天。
个人体验：
有点像上班，舍不得送钱给围观的人，就只能起喽...有个监督人设定，可以用一定的钱，邀请别人来监督你，emmm，是个把妹的好方法啊，我没试过。
不过我得感叹一下，人和人对金钱的感官是不一样的...100元贫穷，啊不，勤俭持家的我就舍不得，对某些人来说却像是一毛钱：
摊手，冲钱真的能变强啊...（60万围观者）
而且，那句话怎么说来着，“比你有钱的人还比你努力，你有什么资格抱怨生活。”
这个就是活生生的例子啊，老实打卡吧。
推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐
高中时才开始住校，见的第一个奇葩室友现在想起来还感觉恶心。这个室友家是县城的，因为冬天天冷才和我们住在一起，人家第一从来不洗脚，当然也从来不洗袜子，那味道就不提了。
更奇葩的是晚上睡觉从来不服，就那么盖着被子团在一起。那年冬天太冷，睡到后半夜被尿憋醒了，而厕所在宿舍外面，不愿意去，便拣起另一位同学的旅游鞋给人家尿到了鞋里。
我们每天都是要跑操的，结果早上起来大家便可以想到结果，两位同学大吵一架，然后就没有然后了。
第二个奇葩是大学室友，人家的特点是每天晚上要在宿舍里洗屁股，不论同学们怎么反对反正就是不改。最坑的就是用我们的香皂，人家为了公平还轮流着用，结果用一次我们就都不要了，人家堂而皇之的拿走。
世界特别大，奇葩特别多，幸好这些人最终都离我们越来越远，如果每天跟这些人相处，真不敢想象自己是否会得抑郁症。
欢迎阅读
有很多小众的软件不为人知，大多数都是在安卓的系统上出现，在苹果端的小伙伴或许都已经适应了在苹果商店中下载软件，即便是那些直接下载的软件也需要在手机中去授权企业级应用才可以使用，所以说神器的小众软件往往会在安卓上出现。
我觉得逆天的app大多数都会停留在免费这个字眼上，能通过软件满足我们的日常生活学习和娱乐的需要。
这一期，我就来分享几款不为人知的APP，看一下你们知道用过几款，抛砖引玉，希望大家会喜欢。
我常用的观影软件之一，每一部影片拥有很高的清晰度，可以进行超清和高清的切换，满足不同流量间的需求，同时在播放的时候可以选择投屏到同一wifi网络中的电视或者是网络机顶盒中，在播放界面可以设置满屏和倍速的观看，而且还可以进行视频的缓存。该有的设置都有了，你还等待什么。
在软件中的频道分类中，可以查看到电影、电视剧、综艺和动漫等，可以自由的按照地区、类型和年代去搜索相应的视频，直观的感受你的需求。
想要了解地球的历史，这款软件或许可以很好的帮助到你，在软件的首页中，可以阅读最初的从极早期宇宙慢慢的演变形成太阳系的形成，到古生物的发展到世界各个古国的成立逐步发展成现在的科技文明，世界各国的国家简史，人种的世界地图，人类的全部古籍，全部人类的画作，疆域的变迁等等。
可以说是用这个小软件可以初步的涵盖了全宇宙和全人类的发展进化，而不用再去逐本的去翻看相关的书籍，可谓是集成度相当的高。通过这款软件可以很好的学习到这些科普性的知识，尤其是在教育孩子方面完全可以给他们带来足够了解世界万物的乐趣。
我觉得这款软件虽然没有喜马拉雅或者是蜻蜓FM，氧气等听书软件出名，内容也没有他们的多，不过这里是完全免费的，而且其实精彩的段子也是挺多的，而且每个大分类中都包含有更多小标签，分类之多不亚于那些专业的听书软件。
这三款软件相信不少小伙伴们都没有使用过吧，我都是亲身的试用过了之后，才分享给大家，关键还是免费的。
新婚将至，男子忙着装修婚房，这天晚上11点，未婚妻打对他说：“我喝醉了，心情不好，你现在过来陪我一下。” 寒冷的冬夜，男子骑了一个多小时的摩托车，冻得瑟瑟发抖，照顾了女朋友一个晚上，次日，他想回去干活，女子不同意，结果女子追到婆家，当着老人的面，扇了男子两个大耳光。
阿明和小梅原本是一对情投意合的情侣，恋爱期间小梅温柔，善解人意，可谁想到了谈婚论嫁的时候，小梅一系列的举动，让阿明如临大敌，万念俱灰。
那天，阿明一脸深情地向小梅求婚，小梅笑着说：“你只要答应我一个小小的要求，我就嫁给你。” 阿明急忙追问：“你快说，只要我能做到的，我一定满足你。”
小梅神秘一笑，次日，她将自己的相片洗成了一张海报，对阿明说：“你在七天之内，找365个人在这张海报上签名。” 阿明一脸为难，为了娶到自己心仪的姑娘，他只能厚着脸皮，在大街上找陌生人签名。
他一遍又一遍地说：“麻烦你帮我签一下名好吗？” 很多人都把他当成了“ 神 经病”，事实上他也知道，小梅又不是什么明星，再说长得也没那么好看，别人干嘛无缘无故地帮你签名。
阿明在街上问了几百个人，也就只有30个人愿意帮他签，眼看着期限就要到了，阿明灵机一动来到了菜市场，让那些买菜的大爷大妈签，签一个名字给3元钱，就这样好不容易才凑够了365个名字。
小梅之所以这么考验阿明，她说：“这件事挺难的，如果他能放下面子去做，说明在乎我，那我以后嫁给他就能幸福，以后我要是不开心了，还经常可以拿出来回味。”
不久后，两人开始谈婚论嫁，阿明忙着在家里装修婚房，这天晚上11点多了，阿明累了一天，刚躺在床上休息，小梅打给他：“我心情不好，你来陪陪我吧！我喝多了。” 那个时候都快春节了，正是最冷的时候，而且当天晚上还下了雨，阿明虽然内心有些不想去，但还是硬着头皮出门了。
他家和小梅家相隔60公里的路，他骑了一个多小时的摩托车，赶到小梅家时，全身都快冻僵了，看到小梅醉得不醒人事，他急忙脱下了外套，找了一家小梅的棉衣披在身上，小梅一会哭，一会笑，吐得满地都是。
阿明被折腾了一个晚上，都没有怎么合眼，天亮以后，他想着婚期将至，家里的事情一大堆，他想回去接着干活。 结果小梅一脸不开心，她说：“你人都来了，就干脆多陪我一下，我心情现在还是不好。”
阿明说，不行，家里的事太多了，得先回去。
小梅一脸不悦，家里的事做不完明天可以接着做，我现在心情不好，你就不能顾及一下我的感受吗？ 阿明没当一回事，还是骑着摩托车走了，等他到了楼底下，小梅站在楼上说：“你要再走一步，我就从窗户上跳下去。”
阿明没有理会，骑着摩托车扬长而去。 接下来发生的事，让他始料未及，不一会儿，小梅打了一辆出租车赶到他家里，质问他为什么要回来？
明明说了不让走，还非要走？ 一点都不把她放在眼里，阿明认为自己没有错，又不是跑出去玩，只是想回来干活，是小梅蛮不讲理。
小梅原本想让阿明跟她道歉，结果他还认为自己没有错，小梅一下子恼羞成怒，当着未来公婆的面扇了阿明两个大耳光，就这样还不算完，紧接着她又拿头撞墙，一哭二闹三上吊她全用了，就是因为阿明没有跟她认错道歉，反而觉得是她的错。
那时的阿明还是很喜欢小梅，即便是受了这样的“委屈”，两人的婚礼还是如期举行了， 婚后两人一起去了广州打工。
小梅怀孕之后，脾气就变得更大了，她怀孕之后没有上班，整天说自己吃不下，这天，阿明煮了一盘“水煮鱼“，小梅尝了一口，就吐出来了，生气地说：“你明知道我怀孕吃不了清淡的食物，你还总是煮给我吃，你买这么一条大鱼，你自己一个人吃掉吧！”
阿明赌气地说：早上不是你说想吃鱼吗？这鱼的味道其实不错的。
小梅：你喜欢吃，那就自己吃，你必须把这条鱼吃得干干净净。 那条鱼足足有3斤重，阿明吃到最后都快要吐了，但是为了争一口气，他还是吃光了，内心深处他很是委屈，觉得小梅不知好歹，所以晚上不怎么理她。
到了第二天，小梅见阿明还是冷着脸，她气愤不已，又扇了他两个耳光：“你自己那么傻，非要吃完能怨我吗？要是你能跟我说几句好话，哄哄我就可以了，干嘛现在还要摆着一张臭脸给我。”
这件事跟别的事比起来，还是小菜一碟。
小梅怀孕之后就在家里休息，她平时也没有什么朋友，就是一个人待在家里，阿明早上6点起床给她做好早餐，晚上9点钟下班回来，又帮着干家务，忙到11点后，小梅又缠着他聊天，每天他都是只有等小梅睡着了以后，才能躺下休息。
这天，他实在太困了，晚上11点的时候他对小梅说：“你睡不着，自己玩一下吧，我实在太困了。”
可是他没有睡多久，小梅就把他叫醒了，当时已经是深夜12点了，小梅还吵着要让阿明带她一起去散步，阿明只能爬起来跟着一起去，就算是这样，只要阿明稍微没有做到位，小梅就会生气，阿明感觉自己都快要崩溃了，自从小梅怀孕之后，他几乎都没有睡过一个安稳的觉。
小梅总是会因为一些小事，跟他吵架，说丈夫不关心自己，事后小梅也知道自己不对，但是她并没有反思，而是说：“丈夫为什么不哄一下我呢？其实我这个人很好说话的。”
阿明最后实在受不了，为了不让小梅情绪激动，影响肚子里的胎儿，他连着三天没有回家住了，小梅一个人不敢在家里住，睡到了楼上邻居家里，这天凌晨4点，她听到楼下有动静，她估计是阿明回来了，于是下楼想和他好好谈一下。
阿明见到她之后，拔腿就跑，他说自己那段时间看见小梅都怕了，只能尽量躲开她，小梅挺着这么大一个肚子，自然追不上。 她说了句：你再不停一下来，我就跳下去了，他们是住在6楼，小梅就这样不管不顾地往下跳，后来滚到了三楼，幸亏肚子里的孩子没事，小梅只是受了点轻松。
阿明哭着蹲在地上：“求你放过我吧，我真是怕了你。" 生下孩子以后，两人的生活更是一地鸡毛，小梅变得越来越任性，蛮不讲理，每次明明都是她的错，但她却认为是阿明太过小气，不懂得怜香惜玉，只要说几句好话哄哄就行，为什么这么简单的事他不愿意去做？
小梅承认自己性格有些偏激，有时她也知道这样不对，但就是没有安全感，控制不住自己，用阿明的话说，小梅一哭二闹三上吊，基本上一个月一次，他已经烦不胜烦了，孩子六岁那年，阿明提出了离婚。
阿明说与其两人相互折 磨，还不如和平分手，再这样下去他可能会连命都没有了，这样的生活让他过得很压抑。
小梅并不愿意就这样散了，对于自己的所作所为，她还是认为就算是自己错了，作为男人也应该多一些包容，少一些计较，生气了就哄一下就行了，为什么非要这么较真呢？
夫妻两人来到了调解室寻求帮助。
心病还需心药医，原来这一切都是跟小梅的原生家庭有关，在她很小时的时候，父亲因为经常打母亲，导致母亲离家出走，母亲走了以后，父亲又非常自责，每天都在不停地忏悔，买来了很多安眠 药，心情郁闷的时候就想自 尽管，有几次昏迷不醒送到医院捡回了一条命。
后来，好不容易盼到妻子回来了，小梅初中毕业跟着母亲去外面打工，才去了几个月，中秋节的时候，父亲想让妻子和小梅一起回家吃顿团圆饭。 小梅答应了，母亲不同意，认为回来跑费要一千多不划算，刚出门没多久又没有赚到钱。
结果，内心敏感的父亲一时想不开，这一次吃了药之后，送到医院没抢救过来，这件事成了小梅心里永远的痛，她一直活在悔恨当中，她不停地自责，从小到大，她没有什么朋友，虽然她很不喜欢父亲的性格，可是长大以后，却不知不觉却成了跟父亲一样的人。
她总是不断地索取爱和关注，内心极度没有安全感，考虑的总是自己的感受，不会去顾及他人的想法。
最终让原本深爱她的丈夫，跟她渐行渐远，她觉得如果丈夫是真心爱她，就应该对她多一些包容和理解，而不是非要跟她对着干。
一个女人可以任性，但是前提是要学会为别人着想，不要凡事以自我为中心，不管对或错，都想让别人迁就自己，人心都是肉长的，感情也都是相互的，你中有我，我中才会有你。
性格恐怖的女性，你见过吗？
当一个女人内心缺爱，性格就可能会很偏激，经常会做出一些让人难以理解的事，其实她们也是可怜人，遇上这样的女性，男方若是真心爱对方，少一些计较，多一点理解，倘若是尽力了，自己都快要崩溃了，那就只能选择及时止损，跟一个性格不好的人一起生活，这滋味确实不好受。
文中的这位男人说:我尽力了，感觉很累，心里特别地累。 我要的其实很简单，就是一个幸福 ，快乐，安稳的家庭。
妻子说：其实我知道他对我很好，我也不是那种不知足的人，我每次生气，大吵大闹，其实就是希望能够让她心疼我一下，让我知道，身边有一个人会永远在乎我。
无论是朋友还是恋人，人和人之间能够保持长久，舒服的关系，最关键的一点就是在一起能够轻松，自在，不会有压力。
如果一个女人总是一味地发脾气，闹情绪，最终只会把身边的男人越推越远，爱人先爱自己，不要在感情中迷失了自我，当一个女人学会自立，自强，内心就会有足够的安全感，你若花开，蝴蝶自来。
