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肠易激综合征，对很多人来说挺陌生的，其实这种病在临床上挺多见的。
肠易激综合征属于功能性胃肠病，胃肠病大家都懂，那啥叫“功能性”呢。
在医学上，疾病可以分为两种：器质性和功能性。
器质性就是指身体的某个部位确实发生了病变；而功能性胃肠病，是指患者总感觉肠胃不舒服，但是到医院后，经过各种检查，比如胃镜等，却没有发生病变。
简单来说，总感觉肠胃不舒服，但是检查没有发现异常，就成为肠易激综合征。
肠易激综合征的患者，主要表现为肠道敏感性增加，比如总感觉有轻微的疼痛、或者总觉得有东西要排出等等。
这种疾病，一定要积极的治疗，不然腹痛、便秘、腹泻等症状加重，会严重影响平时的生活和工作。
首先，建立良好的生活饮食习惯，比如三餐定时、饮食均衡、细嚼慢咽等。
其次，规律作息，比如不熬夜、每周至少运动3次以上。
最后，在上边的前提下，采用改善胃肠道感觉、动力异常的药物，还可以按医嘱服用一些益生菌等。
此外，保持愉快的心情、充足的睡眠也非常重要，因为肠易激综合征还与抑郁、焦虑等因素有关。
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睡眠分为五个阶段，长时间睡觉会使我们进入深度睡眠阶段，入睡很深，而深度睡眠阶段被唤醒，人就会觉得疲倦，需要更长的时间才能恢复，因此越睡越困，所以不建议午睡或小睡时间过长
宝宝睡觉不安稳、哭闹，不外乎如下6大原因：
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1.太饱或太饿
对宝宝来说，无论太饱还是太饿都会感觉不舒服，在这种状况下即便睡着了，半夜也可能发生各种状况，轻则翻来覆去，重则醒来哭闹一番，之后才会接受哺乳。
2.消化不良积食或便秘
如果消化不良积食或便秘了，小宝宝会觉得身体不适，肚子鼓鼓的，有便意的涨涨感，必然会影响睡眠。
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1.口渴了
口渴也是宝宝翻来覆去的理由。24月龄以上的宝宝，他们能清楚准确的表达自己的意思，但小宝宝却不能，因此口渴也会导致宝宝翻来覆去。
2.辅食味道太重
对于刚添加辅食的宝宝，不要添加盐等调味品，也不要让他们吃太甜，前者加重宝宝内脏负担，不利于身体健康，后者会让宝宝的味觉发生变化，易得龋齿等。
成人睡前吃了太甜或太咸的食物，半起来喝水，以调和味觉让自己舒适，而宝宝只知道不舒服却无法表达，所以肯定会哭闹寻求帮助。
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1.尿床
床被尿浸湿了，如果妈妈没发现及时更换，宝宝自然会翻来覆去睡不着。
2.拉粑粑
小宝宝会在一天中任一时间拉粑粑，如果半夜拉了粑粑，爸爸妈妈没及时更换，他们就会以哭闹的来吸引注意力。
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1.睡前太兴奋
睡前如果太兴奋，睡觉时，宝宝精神还处于兴奋状态，可能难以入睡，也可能半夜醒来，这并不利于晚上好的睡眠。
2.受到陌生环境影响
宝宝白天到了陌生环境可能会刺激大脑，晚上便会在梦境中产生某些画面，导致宝宝睡眠不踏实。特别是小宝宝，很容易受到陌生环境的影响。
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1.温度不合适：太冷太热
无论太热或太冷，对宝宝的舒适睡眠来说，都不是件好事，同样会影响他们的睡眠质量。冬天太冷，宝宝可能会感冒，夏天太热，宝宝满头大汗，翻来覆去怎样都睡不着。
2.睡眠环境更改
需要在外过夜时，宝宝可能由于害怕或兴奋而无法按平常的作息睡觉，即便睡着了也可能半夜醒来，这种情况下，妈妈要做好充分的心理准备。
3.周围环境嘈杂
睡眠本身就是深浅交替的过程，在浅层睡眠阶段，宝宝易惊醒，如果外部发出刺耳或异常的声音，都可能会醒来，翻来覆去为自己找个舒适的睡眠姿势。
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1.生病时睡不好
无论成人还是宝宝，生病时睡眠势必不如健康时那般踏实，所以生病时宝宝晚睡晚起，没按作息来，父母还是无需太苛刻。
2.缺钙或其它微量元素
D3补充不到位，导致体内钙的合成没达到身体发育的需求，这时可能会出现满头大汗，睡眠不好，半夜惊醒等情况，情况严重的可能会有佝偻病。其它微量元素缺失也会使得身体不适，从而影响睡眠。
3.生理期：出牙、断奶、打疫苗等
这几种情况会影响睡眠，大家应深有感触：宝宝出牙时不舒服，断奶后不适应，打疫苗后各种反应等，这些都可能导致睡眠不好。
4.有蛲虫、蛔虫等
这两者也会影响宝宝睡眠，至于有这两种虫后身体是怎样的反应，朵妈也不知道，大家可以去医院检查。如果你有什么民间妙招能辨别身体是否有了蛲虫或蛔虫，不妨分享给更多的人。
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我是朵朵妈妈，为写文章放弃减肥的职场妈妈。做及格的职场妈妈，带娃、职场、婚姻、生活，关注我们，让你每天都进步一点。
抑郁症确实是一个复发率比较高的心理疾病。引起复发的情况有以下几种：
1.遭遇重大的挫折或变故。这里的挫折和变故比如说：压力、人际矛盾、自己或者亲友生病、面临死亡、工作学业的问题，离婚、空巢、失恋等。我们的人生经历中，遇到挫折和变故也是很正常的事情，这些挫折的背后，往往也是成长的契机。但对于抑郁症患者来说，他们往往内心脆弱，再次经历挫折则会容易再次陷入抑郁的漩涡。但导致抑郁的，往往不是事情本身，而是抑郁症患者对事件本身的解读。比如，努力学习了很久，一个重要的考试却又失败了，对抑郁症患者来说，他的“我总是做不好任何事情”、“我真没用”、“我不够好”等等核心的消极信念再次激活，这才是抑郁症复发的元凶。而究其根本，则来自于患者的成长环境。患者往往幼年缺少爱和包容，或者没有得到重要他人的合理评价，导致患者形成了对自己的自动化的不合理的认知。
2. 缺少他人支持。抑郁症患者在感受到心情不好，甚至出现了持续的情绪低落、兴趣减退、悲观绝望甚至有轻生想法的时候，周围的家人朋友如果缺少对患者的理解支持，甚至认为：都是你想太多，你为什么会这样想呢？你应该开心一点……。周围人对患者缺少理解，无法共情到患者的感受，会让患者认为自己这样反而是错的，反而会的把他推进那个抑郁的黑暗孤独的高墙里。
3. 社会活动缺失。如果本来患者正常的进行学习或工作这样的社会活动，然后终止了，自己宅在家中时也会有复发的可能。此时有消极的情绪出现，会让患者丧失规律生活的动力。越是心情不好，越是躺着不动，越是什么不做，越会嫌弃自己，这就进入了一个循环里，导致抑郁的加重。所以对抑郁症患者而言，正常的学习工作、社交、运动等这些积极的行为其实都发挥着重要的作用。
4. 治疗的停止。抑郁症在治疗时会使用药物配合治疗，当药物停止，而其心理原因没有得到根本的改善时，也会引起抑郁症复发的情况。同时，心理治疗的停止，患者独自面对生活时，也是复发的情况之一。
5. 生理的变化。比如女性在怀孕生产、更年期时，会引起荷尔蒙的变化，会导致抑郁的产生。
6. 其他情况。喝酒等上瘾行为、季节的转变、某些躯体疾病等，也是导致抑郁症复发的因素。
暖心理官方认证国家二级心理咨询师刘瑾。
