为什么抑郁者看到旁边的人高兴说笑，心里就堵得慌呢？那是因为他(她)自己想说但又说不出来，或者是自己没有什么谈资，所以心里就堵得慌。人，应该从小学会与人交流才好？
许多人会认为内向的人就是不会表达，所以很容易把自己“憋”出病来；相反，外向的人喜欢和别人交流倾诉，自然不会有这方面的问题。其实，这是一种典型的误解。
首先，我们需要理解到底是什么区分了内向与外向。
其实，内/外向与表达能力无关。大家回想一下自己身边见过的人，是不是都有见过这样一些人——平时不怎么喜欢说话，但真到了一些非说不可的场合，比如参加一个演讲比赛、或是作为部门/小组代表表达观点时，往往可以生动、流畅地表达自己的观点？相反的，是不是也会遇到一些非常喜欢发表长篇大论，但逻辑混乱、言之无物的人呢？所以，表达能力并不是区分内/外向的标准。
到底是什么区别了内向与外向呢？是获取能量的不同。内向的人，喜欢通过独处获取能量；外向的人，通过社交、与别人互动获取能量。想象一下你经历了一个暴风骤雨般激烈的工作日，当你拖着疲惫的身躯打了下班卡后，这是你心中的第一个念头是什么？是希望把自己摔在沙发里，安静地看看书、听听音乐，或者看看电影（内向型）？还是约上三五个知心好友，去外面High个昏天黑地，吐槽遇到的奇葩事迹（外向型）？所以，并不是内向的人不善表达，只是他并不享受“表达自己给别人听”这件事情。
既然如此，什么因素才真正决定一个人是否容易得抑郁症呢？答案是——是否会跟自己的情绪相处。
情商鼻祖丹尼尔·戈尔曼将情商定义为“一种识别自我和他人感受、管理自我情感、及管理人际关系的能力 。”这里的“管理自我情感”就是指能否不被愤怒等情绪冲昏头脑，不沉浸在悲伤、内疚等情绪中无法自拔的能力。情商中有一个非常经典的“象与骑象人”的比喻——一个人的情绪就像是一头大象，力量非常强大，如果骑象人不加以管理，就会被大象（情绪）带着跑，名义上虽然是骑象人坐在大象上面，实际上已经成了大象的奴隶。修炼情商的目标，就是不做情绪的奴隶。请注意，情商再高的人，不是没有负面情绪，而是能够做到不被负面情绪所裹挟，做出过激的行为。
针对“负面情绪”，有的人会选择对抗，但越是努力和它对抗，越是无法自拔，因为情绪的产生是人的生理机制，是没有办法对抗的。有的人会选择遗忘，把它埋在记忆深处，上面盖上一层又一层的“美好回忆”。但是那只是把负面情绪沉淀在一瓶水的深处，一旦晃一晃这瓶水，负面情绪又会立即翻腾不已，甚至愈演愈烈。所以有的抑郁症患者给别人的感觉非常阳光，但实际上在自己孤身一人时不断遭受负面情绪的折磨，直到被负面情绪吞没，非常可怕。
所以，能否“识别自我的感受”，也就是情绪的自我认知，是能否真正管理好情绪的重要前提。来自加州大学洛杉矶分校实验室的马修・利伯曼研究发现，有一个简单的自我调节方法叫“情绪反应标记”,简单地说,就是用语言给感觉贴标签。如果给你此时的情绪加上标签(比如“我感到愤怒”),这会在一定程度上帮助你控制那种情绪。利伯曼提出了这个过程背后的神经机制。研究指出,标注情绪可使大脑的腹外侧前额叶皮层( VLPFC)的活动增强,而这个部位通常充当大脑“刹车踏板”的角色。这样就反过来帮助激活被称为大脑“行政中心”的内側前额叶皮层(MPFC),通过这个部分的激活降低杏仁体的反应。
更长远来看，在意识到自己的情绪之后，再学会放下自己的情绪，理解“其实情绪本身并没有好坏之分，哪些所谓的负面情绪其实只是给自己传递的一种警告或信号，让自己更深入地了解自己。”能做到这一步，也就是真正地能够“与自己的情绪相处”。可以想象，这样的人的情绪韧性会非常强，与抑郁症的距离自然也就足够远了。
您的提问有矛盾，如果能有人诉说或者倾诉，基本上不会得抑郁症。抑郁症的防御机制是情感隔离。
患一个患上抑郁症的人，心理世界总是充满了战争，无时无刻不在内耗，每个人试图停止这场争斗，修复受伤的心灵，结果也是徒劳。
抑郁症本身并不可怕，令人难以忍受的是，它带来的副作用：痛苦。
一.心理焦虑
抑郁症的人，常常共伴焦虑症，这类人群占30%-50%，长期的心理焦虑，使人难以忍受，整个人变得急躁又敏感，严重影响日常生活，学习，工作，导致效率的下降。
二.躯体异样感
长期心理抑郁，会影响人体感官的正常，这种异常来自于心理，不是正常的病理所导致，例如你时常感到胸闷，手脚有时发麻，腹部腰部等部位有种钝痛感，这都是抑郁所引起，长期可能产生病理变化。
三.精神疲惫
时常感到大脑沉重，有种下坠感，或者精神无法集中注意力，陷在痛苦中不可自拔，工作，学习也是事倍功半，心理迟钝，变得少言寡语。
四.睡眠障碍
抑郁症加焦虑感，使你总有失眠，或者睡不踏实，越是发困，躺到床上后，心理就害怕失眠，结果害怕失眼，反而使你趋向了失眠，整个人神经衰弱又疲惫，导致恶性循环。
面对抑郁症患者我们可以做些什么
永远都不要对你的患者家人喊振奋人心的口号。例如：振作起来!跟它斗争!快点治好自己!这样的话只能让患者更加崩溃。
你要试着对他充分关爱，对疾病抱有足够的兴趣，这样才能学着去帮助家人。让患者知道你正试图理解他，这是一件非常有必要的事情，不要害怕向他表示同情。同情和理解能够安抚和鼓励他受伤的心灵，并使他的紧张得以缓解，要让患者明白他把自己的问题看得太严重了。更重要的是你应该尽可能地帮助患者找到解决问题的办法或折中的方案，如果问题暂时无法解决，你至少应该帮助他找到一种新的看问题的。
对于看问题你们可能需要进行许多次讨论，之后他才会有所领悟，并最终将其变成自己的一种观点。所以，无论他多么频繁地找你进行这样的讨论，你都应该努力地保持耐心。
抑郁一般都是因为自己的性格和对事情的执着或遭遇了强大的心理冲击造成的。
比如家庭突发变故，还有一般都是由轻微强迫症引起的。
如有的人事情做好了还要反复检查，生怕出现问题。其实是没有什么的小事，也出现十分担心的状况，这些都是要进行心理调试的，或者需要一个发泄的出口。
别人认为没什么的事，你觉得过不去，所以不被别人理解就是造成更进一步伤害的原因。
1、要多找朋友交流，或者找家人交流，有时候有经验有阅历的人会解释给你听，会消除你的抑郁。
2、要尝试着自己调试。
3、多进行一些有益活动，分散你的注意力。
不管遇到什么事，记住除了生死，其他都是擦伤。
就是这样。
