应激性高血压的朋友是需要调节生活以及工作的强度的，要注意劳逸结合，千万不要太过于劳累，否则血压会突然上升，另外还需要借助于药物来控制病症，可以服用抗焦虑的药物以及降压的药物，但是一定要在医生指导下合理性的用药，千万不要乱用药物。
应激性高血压也可以称为是短暂性的高血压，当人体受到外部环境的刺激，有可能会导致血压暂时性的升高，比如长期处在噪音环境当中，人体的血压就会突然性的冲破正常的范围，在检查的时候就会发现血压突然性的上升。
应激性高血压与其他类型的高血压是有所不同的，应激性高血压要怎么缓解呢?下面将为大家具体的介绍一下。
应激性高血压多见于都市的白领。因为这一类的人群经常的会处于高节奏高压的环境下，工作非常的繁忙，身体没有得到很好的休息会导致血压升高，一旦确诊为是应激性高血压，就是要调节生活以及工作的强度，要注意劳逸结合，暂时的换防工作的节奏，可以做一些放松身心的活动，可以去唱歌，也可以去跳舞，或者是练习瑜伽等等，要根据个人的喜好去选择。
要缓解应激性高血压可以利用生理反馈治疗法，这种治疗方法的原理是通过了仪器将患者身体内出现的问题可以直接展示出来，让患者主动的改变个人的身体状况，从而缓解高血压，通过大量的临床试验可以看出生物反馈治疗法效果还是非常不错的，但是患者是需要多次进行的，千万不可以中断治疗，否则效果并不是非常的明显。
应激性高血压与个人的情绪是有非常大的关系的，尤其是经常性的有焦虑紧张等情绪，有可能就会导致患者的病情加重，当一个人要发脾气的时候是难以控制的，不妨借助于药物的作用来缓解病症，常见的药物有舍曲，可以改善焦虑的情绪，而且还可以有效的降低血压。
上文具体的介绍了缓解应激性高血压的常见方法，应激性高血压的患者朋友们是要注意多休息的，千万不要太过于辛劳，否则病情会再次复发，另外患者朋友们还是应该要注意劳逸结合，饮食方面也需要多加注意，建议多吃点水果，可以补充维生素，少吃刺激性的食物。
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可以。但不可以服用过多。在服用降压药期间，不可动作过快或迅速降压。应遵循循序渐进的基本原则，避免因主要器官灌注不足引起不良反应。在使用降压药治疗高血压时，通常需要先选择小剂量，这样不仅可以获得可能的疗效，而且可以将不良反应降到最低。
一定要分成几个层面看问题！
不能单纯的混为一谈的去看待焦虑症与运动的关系！
焦虑症概述：是以焦虑情绪体验为主要特征的神经症。是神经症中最常见的一种，包括广泛性焦虑、惊恐发作。
临床表现 （普及知识点，网络摘抄）
（1）情绪症状 在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
（2）植物神经症状 头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
（3）运动性不安 坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。
（1）濒死感或失控感 在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。
（2）植物神经系统症状同时出现 如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。
（3）一般持续几分钟到数小时 发作开始突然，发作时意识清楚。
（4）极易误诊 发作时患者往往拨打“120”急救，去看心内科的急诊。
什么时间，什么地点，穿什么衣服，有氧运动还是无氧运动，跑多少公里等等；
结束语：应该配合医生治疗的同时，适当的开展运动，身体机能的加强有利于精神、心理层面的健康。合适的运动有助于康复，而不是执着于一定要进行跑步这项运动。
