对自己要自信、想说什么说什么，和别人交往有又不是为了什么利益，又不欠谁的，有啥不自信的，社交恐惧症给自己的定的名头惯洋气[捂脸]自信起来吧，不要想那么多，有时傻里傻气也是一种美[我想静静]
我买了新衣服，都不敢穿出门！怕被别人议论！每天出门，都穿的很普通，新衣服，裙子，都放在那里！几十岁的人啦，就是客服不了，这个心里障碍！
社交恐惧是心理疾病，如果在精神卫生机构确诊了，要按医生的要求进行专业的治疗。
下面主要针对日常生活中的人际敏感、不善交流、害怕当众发言等现象进行回应。
1、剖析原因。为什么恐惧？何时开始恐惧？是在人际交往中受过伤害还是一直缺乏锻炼？是能力不足还是信心不足？找对原因，才好对症下药。
2、心理调整。社交恐惧的一个比较广泛的心理因素是自卑，自我评价过低，存在消极的自我心理预设。比如觉得自己不够漂亮不够聪明，为避免被他人看轻、避免在人际环境中出错，干脆采取退缩的应对，回避或逃离人际环境。因此，首先要调整对自我的看法，每个人都不是十全十美，坦然面对，逐步完善即可。是的，我还存在不足，所以我要锻炼，我要提升。
3、不断练习。有效的行动和可行的成功会给人带来自信。从简单、容易的改变开始，比如打招呼、发一个信息、做一次简单的互动等，每一次练习，简单的人际快乐，会不断增强自我效能感：看，我不是一无是处，我还是可以做一些事情的；同时，每一次的改变和实践，又会不断增强个人人际交往的能力和愿望，最终进入良性循环状态。
4、寻求支持。亲朋好友、老师同学是重要的社会支持力量，要向他们学习向他们请教。当然，去专业的机构寻求心理咨询或治疗更是不错的选择。
