抑郁是一个很难说的问题，每个人不是一下子就完全抑郁了，也不能一下子完全从抑郁走出来，每个抑郁的人心中都有一道难以说出的伤疤，那曾经是天塌过的地方，由于抑郁的程度不一样，所以走出阴影的过程也不一样，抑郁的人，首先要让自己抛开那些极度消极的想法，努力使自己往好的方向发展，最重要的一点事任何时候都别轻易放弃自己的生命，毕竟只有一次，多学着与他人交流，多看看搞笑的漫画，富有正能量的文章，多听听音乐，缓解自己的情绪，时时刻刻别让自己老陷入一些幻想，要努力去接受现实，抑郁都是我们曾经经历过很残酷的东西，所以我们要学会释怀，学会忘记，去忘记那些让自己伤心的人或事，重新开始，不要去想为什么，等我们哪天真正走出来了，再去解决也不晚，或许那时候我们已经觉得曾经难以释怀的东西没有那难以应付了。走出抑郁是一个漫长的过程，我们要有耐心，只要一天进步一点点，我们也要去庆贺，这样我们离死亡的边线远了很多，用于尝试新的东西，努力面对自己惧怕的东西，多运动，让自己的身体与情绪得到发泄与放松，每当自己抑郁的时候就马上拿出一些搞笑的东西转移自己，久而久之，自己就不会那呢呢么容易抑郁了，慢慢就走出来了。希望我的孙所言可以帮助大家
抑郁症和抑郁情绪不一样。首先得确认是不是抑郁症，有没有到精神科做检查。
如果确定是抑郁症，看属于轻度，中度还是重度？不管是哪一种，抑郁症能治。如果是轻度的，可以寻求心理咨询师做心理疏导。如果是中度和重度就要听医生的建议，用药的同时建议做心理疏导。并且要对自己有信心，保持乐观的心情。把自己的所感所想告诉自己最亲的人或者最要好的朋友。
注意觉察自己的情绪，告诉自己没有过不去的坎儿。在医生和家人的帮助下一定能快速走出抑郁情绪。
但愿对你有所帮助。
感谢邀请，我是治疗抑郁症的精神科医生，也许我能帮助你。
有人说抑郁症患者最需要的是希望，你要给他希望，让他有走下去的勇气。是呀，善良的人都会这么想，可希望从哪来？我们的大道理，心理咨询，甚至正规的心理治疗是不是能给他我们期望的希望，让他有走下去的动力？也许有，也许没有，在一个和抑郁症患者打交道最多的医生来讲，我是不看好的，因为单纯的说教并不能给患者希望，反而有可能让患者更加绝望，因为你说的很多责任也好，义务也罢，一个父亲要对家庭负责，要对孩子负责，要对父母负责，可能会给他希望，但同样更加可能让一个本就绝望的人更加绝望。
所以，你起码要先帮助他稳定持续低落的情绪，要帮助他改善消极，绝望的情绪，改善精力缺乏的疲劳体验，改善思维迟缓的悲观体验，改善没有一宿能睡好觉的失眠体验，改善疏远家人，疏远朋友的自卑体验，改善一切负面的体验。怎么改？光靠嘴吗？能行吗？还是那句话，也许行，但大概率不行。其实可能很多时候，语言上的劝说我们一直都在做，但收效甚微，那是因为患者的情感低落已经达到了一定程度，而且患者的抑郁情绪本身就不是单纯的心理问题，用劝说的一定是不管用的。
那就吃药吧，为什么要拒绝服药呢？我们整个社会对于抑郁症的治疗都存在很大偏见，认为吃药也治不好，甚至吃药副反应更大，可抑郁症的药物对于每个人的不良反应都是不同的，对于同一个人的不良反应前后也是不同的，很多长期服用抑郁药物的患者，只是偶尔会有一些胃肠道不适症状，是完全可以接受的。
其实很多人对于抑郁药物的偏见是来自于道听途说，或者一些患者刚接触药物时候的不适体验。我们的身体在接触一种陌生的药物成分的时候，会表现出比较敏感的反应，很多时候这种反应还会被我们的心理人为扩大，但实际上服用2-3天这种不良反应会逐渐缓解，甚至消失不见。起码长期服用抗抑郁药物对人体健康的风险并不比其它慢性病的药物来的严重。
我以我的治疗经历，说一下抑郁症患者入院后的要经历的过程。入院后，医生会在了解患者病史后，对患者进行第一次沟通，精神检查。在检查患者精神症状和抑郁症状的同时，我会尽力的为我的患者介绍真正的抑郁症，介绍之前抑郁症患者的治疗效果，帮助患者树立时刻与抑郁症斗争的信心和决心：想要战胜抑郁症，起码不能怕他，要和他对着干，任何时候不能服输，不能低头。抑郁症状的目的是打败你，
当然也要介绍服用抑郁药物可能在某个时期，出现某种不良反应，告知他任何情况都可以像医生求助，医生会帮助他度过药物不良反应期，虽然也可能完全不出现药物不良反应。
同时根据药物起效后患者随之改善的无助、无望及所有的躯体化症状，因地制宜的进行心理治疗，改变患者对抑郁症状的错误认知，从而进一步改变患者的情感和行为，也就是我们常说的认知行为疗法（CBT）。
抑郁症的治疗方法，有很多，就好比嘴长在人身上，随便说，又不用对你负责一个道理。但抑郁症科学的治疗方法一定是到正规的专科医院，或者三甲医院的心理科进行治疗。一名抑郁症父亲的治疗，关系到整个家庭的幸福和正常运转，能给他最好帮助的不可能是非医学人士，因为抑郁症毕竟是一种疾病，看病当然应该去医院。
