情绪ABC理论(ABC Theory of Emotion)由美国心理学家埃利斯创建.
即认为激发事件A(activating event）只是引绪和行为后果C(consequence）的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief）,即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件（A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起.错误信念也称为非理性信念.
小丽被错误信念困扰.老板对她不错：起初把任务交给她,说明信任她；能允许改了七八次,够宽容的；后把任务交给比她有经验的人,也够给她留面子了.
小丽的痛苦源于错误的认为“任何事物都应按自己的意愿发展,否则就很糟糕；情绪是外界引起,自己为力；已经定下的事是无法改变的”.
常言到“对事不对人”,小丽的注意力集中在人与人之间,如果把注意力转向事务本身——比较一下他人写的与自己写的有什么不同?为什么不行?虚心找差距或修正点,是正确的思路.
一琢磨人“成见、情绪”就起来了——痛苦!一琢磨事“激情、能力”就起来了——快乐!
公办的、国家级的、综合性的心理学研究机构只有科学院心理研究所。 但各高校有一些心理研究机构，包括北大、北师大等过，数量不多。 民办的就更多了。大中城市都有几个。不过以专业领域居多，如心理咨询研究机构、社会心理研究会、儿童智能开发研究中心、等等。 重要心理学体系及流派：联想主义心理学，构造心理学，符兹堡学派，意动心理学，机能心理学，精神分析，新精神分析，弗洛伊德主义，格式塔心理学，完形心理学，巴甫洛夫学说，联结主义心理学，行为主义心理学，新行为主义，策动心理学，动力心理学，社会文化历史学派，拓扑心理学，日内瓦学派，皮亚杰学派，认知心理学，人本主义心理学，颅相学等。 机构：国际心理科学联合会，国际应用心理学会，国际跨文化心理学会，心理学会，社会心理学会等。
读自己喜欢的书是一件幸福的事情，配合着舒缓的音乐，更是一种美妙的享受。我是从大学时期开始慢慢养成阅读习惯的，从一开始的只读文学小说，到后来不同领域的书籍阅读。对于我来说，到目前为止，让我最受益的十本书，如下，希望能对你有所帮助。第一本：路遥的《人生》这是我最早读过的文学小说之一，这本书篇幅不长，用不到一天的时间便可读完。还记得当时，我读完之后，死缠烂打的逼着我舍友也要看一遍，结果我舍友同样被《人生》所吸引，看书的时候，连旁边的女朋友都懒得理会了。读完《人生》，我最大的感触只有两个字：选择。人生就是在不断的选择中度过的，选择可能是对的，也可能是错的，对于未来，谁都不能够预测。可是对于选择，特别是一些重大的选择，则需要我们慎重的对待，做出符合自己内心与道义的决定。就像书中所说的：人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步。在《人生》这本书的封面上，印有马云的一句话：路遥对我的影响最大。18岁时，我是蹬三轮的零工，是《人生》改变了我的人生！知名导演贾樟柯同样做了推荐，在此不再赘述。路遥的《人生》不仅仅是影响了马云和贾樟柯的人生，影响的更是千千万万的人对于人生的思考。第二本：路遥的《平凡的世界》我推荐的第二本书，同样也是路遥先生的作品，一部激励万千青年的不朽经典——《平凡的世界》《平凡的世界》是路遥先生的一部百万字长篇巨著，曾获得第三届矛盾文学奖，并在2019年入选了新70年70部长篇小说典藏。《平凡的世界》讲述了在20世纪七八十年代的大背景下，主人公孙少平和孙少安两兄弟以及其他众多人物的故事。书中将挫折和奋斗，劳动和爱情、痛苦和欢乐等纷繁复杂的日常生活情景与宏大的时代背景相结合，深入的展示了人们在历史进程中的曲折人生道路。第三本：古斯塔夫·勒庞《乌合之众：大众心理研究》这本书由法国社会心理学家古斯塔夫·勒庞所著。这是一本对大众心理学进行研究的著作，通读整本书，你会发现“群体”一词出现的频率非常高。在这本书中，勒庞对群体心理的特征做了。详尽的解释说明，并列举了很多实例。读完本书，也许你就会明白为什么会有群体对个人的盲目崇拜，为什么很理智的一个人一旦融入群体中就会变得情绪化甚至丧失理智，你也会明白统治者是如何利用群体的心里特征建立并巩固自己的统治地位的。第四本：阿弗雷德·阿德勒《自卑与超越》自卑与超越，本来就是相反意境的两个词语，自卑并不可怕，重要的是如何正视自卑，超越自我。阿德勒是个体心理学的先驱，《自卑与超越》作为阿德勒的代表作，以自卑情结为线索，不仅对人为什么活着这个问题做了讲解，并且还对儿童早期记忆、梦、爱情和婚姻等内容做了论述，值得一读。第五本：马歇尔·卢森堡《非暴力沟通》第六本：叔本华《人生的智慧》这本书在我读完之后，感触颇深。我买这本书的时候只有不到二十块钱，可是书中的内容，赋予了它更多无形的价值，我希望更多人能够读这本书，而又能重视它，于是我做了一个大胆的决定，标价50元进行售卖。这本书是叔本华的晚期著作，正是这本书使得叔本华成为享誉世界的哲学家。读完这本书你将会懂得如何才能真正的幸福生活。具体内容不再阐述，希望每一个人都能读一读这本书。第七本：维克多·弗兰克儿《活出生命的意义》这是一本具有治疗意义的故事书，本书作者维克多·弗兰克儿是一位犹太人，纳粹时期，被关进了奥斯维辛集中营，他的父母、妻子和哥哥皆死于纳粹手中，只有他和妹妹幸存。面对失去亲人的痛苦，作者并没有放弃对生命的期望，他结合自己在集中营的经历开创了意义治疗法，替人们找寻活着的意义。读完这本书，你将会明白，树立对生命的期望，找寻生命的意义所在，对于活着本身，是多么重要的事情。第八本：彼得·德鲁克《管理的实践》彼得·德鲁克，对于非管理专业的朋友来说，这可能是一个陌生的名字。彼得·德鲁克，现代管理学之父，其管理著作影响了几代追求最佳管理实践的学者和企业家们，其代表作《管理的实践》出版于1954年，办个多世纪过去，这本书依然被无数管理者所追捧。《管理的实践》提出了管理学界一个划时代的概念，即目标管理，从而正式将管理学开创为一门学科。目标管理，不仅仅可以应用于管理企业，对于我们个人工作的管理同样有着显著的用处。第九本：朱迪思·汉弗莱《即兴演讲》这是一本非常实用的演讲类书籍，整本书的核心围绕着即兴演讲的四步法，即抓手、要点、结构体、呼吁行动，进而对演讲所需要注意的一系列问题进行详细阐述，对学习演讲并锻炼演讲能力可以起到很大的帮助。第十本：毛姆《刀锋》这本书发布于毛姆的晚年时期，是一部文学价值与哲学价值都很高的著作，是一本关于。人生的终极价值的书。如果你为人生的意义为何而迷茫，那么可以读一读这本书，跟着主人公拉里，去寻找人生的意义。
很高兴能够回答这个问题，我是国家二级心理咨询师，我大学读的是心理学专业。心理学的三大流派分别是精神分析，代表人物是弗洛伊德；行为主义，代表人物有华生、斯金纳；人本主义，代表人物有罗杰斯。精神分析里面讲到一个本我、自我和超我，本我追求的是快乐原则，自我追求的是现实原则，超我追求的是道德原则。如何追去快乐，和现实相互平衡，又能从道德上获得满足感，这是我对精神分析流派很感兴趣的点。人本主义相对来说主要是以人为本。以来访者为中心，充分让来访者感受到那种呵护和关心，内心能够产生信任感，从而获得积极能量改变自己。行为主义。通过改变人的行为从而改变来访者的思维模式，从而去治疗来访者的心理问题，这是我很喜欢的。因为通过人的行为表现，可以很快速的让来访者感受到治疗的效果。比如说：一个来访者有人际关系问题，怕和别人说话。这时候来访者可以鼓励他，或者布置一个家庭作业：与一个陌生人说话交流10分钟。然后交流结束，分享自己的感受和看法。这时候来访者会觉得效果特别好，自己的内心很通畅，这样就两次、三次、多次的训练，从而解决了来访者的交际问题。所以行为主义会更偏重于实际操作，这也是我倾向于行为主义流派的一个重大原因。
