这个我觉得我有必要回答一下，因为我就是从这个过程走过来的。
大概5年前我进入抑郁状态，那时候每天都不快乐，不想与人交流，情绪很down，什么事都不想去做。连以前喜欢玩的也提不上兴趣，那时候我觉得我可能是抑郁症，那时听说看心里医生很贵，出与没钱就没看一直拖，到最后我发现我开始记忆力减退，包括短时记忆都差到刚说过的话就能忘记，人也变的很迟钝，思维涣散不专注，听不出别人的话里有话和婉转的说话意思，正个状态就像老年痴呆，而且脾气特别不好，一点就着。
后来我就把我的状态给最亲近的说，想让他们帮我走出去，可是他们都在说我主要太闲想多了，后来我就在也没找人说过。
但是就在今年我发现我真的不能在这样下去了，否则我这一生都要毁了，就在我下定决心必须要行动起来时，又遇到了几次让我很难过的事，然后我觉得这事不是我的错，我就找人聊天说这些事，在加上这些事让我去专注的去分析，慢慢我发现脑子开始运转，然后就经常找人聊天，慢慢抑郁状态就走出来了，虽然现在还没到最佳状态，但我最起码是往好的方向走，很欣慰。
抑郁，焦虑最重要的是：首先，你得去发现是什么原因让你抑郁焦虑的，你得找到根源，其次就是找人聊天，给别人聊的多了你会发现很多事会让你充实快乐（我那时候给人聊天就找那些关系不错离你远的人，我那时或打一打就是1个多小时，聊过后觉得很过瘾）慢慢你就会一点点走出来，以上这些的前提是你的行动起来，必须行动。
强迫症的产生是由于过分的担心，不希望担心的事情马上发生，于是就会百感交集，陷入焦虑或者惶恐的负面情绪里，有时还会伴随一些排斥或者压制反驳、说服等强迫行为。
而抑郁症完全取决于对某个对象的绝望，这个对象可以是人、物，现在、未来……自己的作为与自己的追求不匹配，导致出现自我贬低，自我排斥，甚至是长期的挫败感，伴随无力感，接着会退缩，再度尝试挫败，陷入到绝望之中。
而我们归结一下思路，就是导致强伯症的是可能性，而导致抑郁症的是现实信息对我们自身的打击。所以，强迫症患者受困于自己的想象，因此，强迫症不会发展成抑郁症，但并不意味着两者没有关联。
严重的强迫症，在没有得到正确干预或者治疗之前，患者会感受到自身走投无路，这个时候可能会抑郁，而抑郁情绪随着时间的沉淀，很有可能引发抑郁症。
请注意，这时强迫症并没有消失，也没有完全转成抑郁症，而是强迫症和抑郁症在一个患者身上并存了……
最后，也希望更多的朋友，到指定的三甲医院进行全方位的诊断和治疗，网络中的测试并不代表国内客观的科学水平，也尽量不要对负面的测评对号入座。如果大家对抑郁症，焦虑症，心理引导技术感兴趣也可以关注我的头条号……
(1)神经衰弱如果调整心态最佳时机，是不会引起抑郁症的，神经衰弱会引起心里方面的一种疾病，失眠多梦，烦躁，头晕脑胀，记忆力减退，遗精，失调尿频 腹胀等症状。
(1)平时必须正常的调节自身情绪，要多运动锻炼身体，晚上可以饮食小米粥加枣和蜂蜜适量有益于睡眠安神，配合手(神门穴)按摩，尽量提前摆脱阴影，希望对您有所帮助。
时间不重要，要快也能很快，重要的是要解决，如何克服吧！
所有抑郁类型的症状，我觉得都跟内心有关，想想，也就算了，沉浸在自己的世界里，不停消极的去描绘一件事，重复这个事情中自己的各种焦灼心情，反复加深而又不能自拔，问题便愈演愈烈。这时候的你可能听不进外界的声音，你需要被认可，被信任，还想要足够强大的力量，来应对所有的焦虑不安，解决所有的心头之患。可是事实并不能如愿以偿，反而在无助，面前越发的加重这种焦虑，所有的，好的，坏的，都是想象出来的，真正面对的时候才发现，其实并没有自己想的那么好，也不会有你想的那么坏，而这样一个折磨人的过程，自己尝了！
最好，走出自己内心的世界，听听别人的声音，暂时不要把自己的心放在一个狭小的空间，让假象的事实，愈演愈烈，最后自己的内心无法承受。
谢邀！
只要你不要保持长期抑郁的心理，就不会发展成抑都症。这个取决于你自己的心态，如果你心里装着痛苦，你便活在地狱之中；如果你心里装着快乐，你便活在天堂之上。
如果你感觉不快乐，就去看看幽默笑话，你会发现快乐离你很近。跟你讲个小段子:从前啊！有一对难兄难弟，他们一起在外面做事情，形影不离。有一天，小弟出外办事，大哥在外闲逛之后突然打给他，“兄弟！你在哪？”“大哥！我正在路上……”“兄弟你快点……”“我还有十分钟……”“不行啊！……兄弟……”当小弟回来之后，发现大哥愣在门外，一股恶臭扑鼻而来……
你知道发生什么事了吗？如果你猜对了，你就一定笑的。如果你笑了，说明你一样可以让自己笑，只要你学会笑，那一切都会好起来。
如果你笑不起来，说明你在生活中的压力很大，无法放松自己的心情。那么你一定要让自己学会笑，让自己有快乐的真实体验，那样你的身心才会愉快起来。
如果你不快乐，就多到户外走走，最好做做户外运动，释放自己多余的能量，然后回去好好休息，不要让自己胡思乱想，让自己抑郁不得欢。如果你还是无法释然，那只有寻求心理医生的帮助，让自己尽快摆脱抑都心理的伤害，祝你好运！
