如今社会虽然已经进入高速发展阶段，但是人却变得越来越浮躁，尤其存在于年轻人当中。
俨然浮躁已经变成了一种通病，具体表现为行为轻浮，做事毫无章法、三心二意。以下是小编为您整理的怎样让自己不再浮躁的相关内容。
多做一些有意义的事情
当人处于浮躁状态下，也可以选择做一些有意义的事情，因为做完那些有意义的事情之后，知道自己的付出是有价值的，人就会获得一种满足感。多做一些有意义的事情，让自己变得忙碌起来，人就会过得充实，这样就不会显示浮躁了。
做事脚踏实地
一般浮躁的人做事容易丢三落四、漏洞百出。如果想要改变自己的浮躁心态，必须学会脚踏实地的做事，不弄虚、不作假。做事的时候不计较个人得失，一切以大局为重。做事之前最好还能考虑周到，这样万一遇到计划外的变故也可以从容的应对。
调整心态
也有一部分人没有根据实际情况就给自己制定过高的目标，一旦这些目标超出自身能力范围之外，完成不了就会变得浮躁起来。对于这些人，要想摆脱浮躁的心态，首先必须认清自己，只有认识到自己具备的能力，做一些力所能及的事情，调整好心态，这样才不会变得浮躁。
2怎么让自己不再浮躁
做事要有恒心，不能见异思迁，见别人做什么事成功了，就急功近利，不安分守己，不了解自己的实力，放下当下的事业，跟着别人去做，因为考虑不周到，冲动行事，往往是陪了夫人又折兵，这样的后果又会让自己心神不宁，焦躁 不安，情绪会进一步取代理智，形成恶性循环。
伴随着社会转型和新型事物的出现，人们虽然告别了过去的穷日子，但因为社会竞争加剧，贫富差距也越来越大，我们要杜绝攀比，从容冷静，看到自己已经拥有的部分，避免内心躁动不安。
在创业时，要有务实精神，持之以恒，任劳任怨，不能这山望着那山高，事业刚开始时，要注意坚守，不能因为创造的利益达不到自己的预期，而频繁改变主意，避免经受更多失败，内心更加焦躁。
当我们坚守一项事业时，自己会在这个领域越来越有经验，熬过冬天，春天迟早会到来;要有理性，多思考，不能跟着感觉走，只看利益，不管过程，不能做违法犯纪的事情，要静下心来，稳打稳扎，告别浮躁心理，做一个充实安详之人。
3怎样改善浮躁
时刻保持一颗平常心、任何时候都不要做着“天上掉下大元宝”这样的美梦，任何人的成功都是付出艰辛的汗水之后取得的。同时也要正确的看待他人缺点，不要因为自己的小情绪就给别人下定论。
遇到事情善于思考。不要总是跟着感觉走，任何时候都要积极主动的面对问题，以现实为基准，平常冷静的分析问题。
不要盲目的攀比。不要盲目的攀比，助长自己的虚荣之心。懂得舍取，不要有这样那样的小心思，乱了自己的手脚，还会给自己带来一些困扰。
做事情脚踏实地，对在自己的人生要有长远的目标，更要脚踏实地，一步一个脚印的走下去，相信你最后会收获成功的喜悦。
当你心情浮躁，不想学习的时候，你可以自我暗示一下，不管你是有多么的不想认真下去，你想一下取得好成绩，家长的喜悦，同学的羡慕，老师的好评，你就会有很大的动力继续下去。
4我们怎样让自己不再浮躁
其实浮躁也来源于压力，首先就是交通，现在人普遍有钱了，都买汽车了，但是还是有很多素质低，开车不规范的司机，这就导致了很多车祸频发。大部分的车祸，都是因为司机不遵守交通规则，违章开车造成的。再看看大城市的交通拥堵问题，已经成了谁都知道但谁也解决不了的难题。
上下班高峰期交通严重拥堵，上班的过程中，职场的压力有特别大。新进女员工被上司潜规则、想晋升就得送礼、职场中勾心斗角等等，这类的新闻也是时下大家最关心的问题。再加上现在工作难找，就业压力大，所以好多人忍气吞声，表面上虽然平静，一旦把这些人急了就会爆发出不可想象的事情，这也是浮躁的一个根源。
自己上下班拥堵，上班的时候工作不理想，每天加班，还有受气，内心会很憋屈，长期下去，自然会浮躁，会愤怒。还有就是孩子，每天接送孩子上学放学，这是个困难啊。人的传统观念还是养儿防老，并且让孩子好好学习，努力学习，无形之中，把压力转移到了孩子的身上。
简单。空闲的时候，找个自己认为安全的广场角落，一边玩手机（转移紧张），一边观察路人的反应，你会发现根本没几个人会理你干什么，内心的“别人都怎么怎么我”90%是自以为是。然后就放松了，自然大胆了。
人需要突破自己的舒适区，进入到更大的世界中，而舒适区的边界，总是由恐惧所形成。恐惧，常常是在揭示着生命的真谛，越是恐惧的地方，可能越是藏着极为重要的生命。
人性极为复杂，关系也极为复杂，在复杂的关系互动中，我们会产生各种各样的情绪，每一种情绪都深具价值，越是能尊重这些情绪，并让它们在自体和关系中充分流动，越是对你、对我和对关系的尊重。
人生，就是一场体验，情绪情感是最重要的体验部分。当一切体验都流动时，你会发现，并非是只有正面情绪能让你体验到幸福，实际上，一切情绪的流动，才是幸福感的根本。
这里给出三个有效的方法:
一、每周三到四次的慢跑，每次三十分钟，与最强劲的精神药物有着相同的功效。
每周三到四次的慢跑锻炼，每次三十分钟，许多的精神科医生和心理学专家都是这样规定病人，早上就来见我。
有过跑步的伙伴就知道，当我们在慢跑时，脑袋是空的，跑完之后，精神明显清爽好多。
因为运动达到一定量且规律时，大脑就会分泌多巴胺，内啡肽，这属于人体快乐的物质，愉悦人的神经，让内心平静下来。
到了晚上睡觉时，各种乱七八糟的想法和担忧会随着汗水流走，梦中无事。
睡眠质量提高了，这本身就能起到缓解焦虑的作用。
我的一个大学朋友，毕业后当老师到现在有两年时间了，同我说每次上课前都有些焦虑，每一次在上课之前他就在学校操场慢跑几圈。
无论你是天生焦虑也好，因为巨大所产的压力也好。切记每周三到四次的慢跑，每次三十分钟，跑的过程尽量出汗。
二、每天冥想十或十五分钟，内心会平静下来，哪怕是短短的深呼吸，是很有益的。
当人们听到传来一声巨响时，往往就会吓一跳，所惊吓的程度越高，说明焦虑程度就越大。
长期坚持冥想的人，很少被吓到。
研究表明:坚持八周的冥想，你的大脑会变得越好，并且焦虑逐渐减轻。
闲暇之余，不要低头玩手机，利用几分钟时间冥想，切记饱餐后亦或是感到疲惫不宜冥想。
冥想内容:缓慢的进行深呼吸，无需太用力，感觉舒服即可。同时凝神去想一个词，比如now、calm、……呼气……吸气，使其与呼吸保持协调一致。
将你的注意力集中在呼吸上，出现杂念涌现时，想象如同气泡上升到水面慢慢的破灭消失，水面依旧平静如初。
据相关研究显示:冥想练习可以加强前额区域的活动，使大脑能加强积极情绪，而遏制消极情绪。
三、做让你感到快乐的事情
焦虑时，暂停眼前要做的事，找到一项你喜欢的事去做。比如听音乐，听音乐的同时就不要一边听音乐，一边做事，因为难以专注。
越专注人会越快乐
亦或是我喜欢弹钢琴和唱歌，唱歌能释放压力，高歌一曲对于负面情绪能够缓解。
工作项目多，累的时候要学会放松，人有着强烈的事业心与责任感是好的，但要适度，把身体放在第一位。
有时焦虑产生的原因是压力，那就试图不要让自己一天下来完成那么多项，制订好完成的项目，工作一小时后休息十分钟。平常要有自己的独处时间，避免压力过界及来自外界的一部分压力。
找到自己喜好的兴趣爱好，内心就会感到的充实和快乐多。
如果是因为不敢行动产生的焦虑，正面的自我暗示:没有什么害怕的事情，要知道“行动”是战胜焦虑最好的办法，把时间和精力放在该要做的事，就可避免过大焦虑。
两点:学会放松，找到让你快乐的事做和行动起来，不要太在意结果，结果和焦虑并不再一个量级上，焦虑只是种情绪，与事实没有多大关系。
总结一下:每周两三到四次的慢跑，每次30分钟。坚持冥想10-15分钟，将注意力集中在呼吸上。最后做让你感到快乐的事，要专注。
科学证明有效 亲测有效
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原创作品/Miss Lin
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莫名其妙的感觉害怕，恐惧，是怎么回事？
俗话说得好：不做亏心事，不怕鬼叫门，心里没病死不了人。莫名其妙的感到害怕恐惧，是心理防线太弱，多由熬夜，生活不规律，肾虚所造成的。日有所思夜有所梦，常期处在亚健康，新沉代谢吐故纳新，都比较紊乱。对自己前途了目标，都感到希望渺茫。才会身不由己的感到恐惧害怕。
要解决此问题，必须心理承受能力加强，加强体能锻炼。爬山游泳，打蓝球，总之发发汗，排排毒，还可看一些正能量的书，给自己打气加油，心态好，杂念少，心无愧，不怕忧，阳光点，一切好！谢谢！
