引起焦虑的原因有，遗传方面的因素，环境因素，社会和心理上的因素，患有躯体疾病，生物学因素，还有自身的性格因素，性格内向的人往往更容易患上焦虑症。自卑，自信心不足，胆小，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。
造成焦虑症的有四个方面的因素:1.家庭教育因素。2.外界压力因素。3.信息传播因素。4.个人性格因素。造成抑郁症的有七个方面:1.注意力长期集中在自己欲求不满的事件上。(需求受阻)2.频繁的生活中受挫。3.体力无法满足学习生活工作的需要。(长期疲劳于不适感之中)4.情绪敏感。(他人眼里中性的事件非常容易引起自己的情绪波动)5.休息不好，易失眠。6.经常被无价值萦绕。7.不再相信自己会快乐起来。
焦虑症是一种精神疾病，需要符合很多的症状，其中的核心就是是否逃避，有焦虑很正常，但是焦虑到逃避这个事，对生活中各种事都逃避，那才是需要考虑是否有患焦虑症的可能。精神疾病的诊断是需要专业的精神科医生的工作，是涉及专业的判断和丰富的临床经验的，不是你觉得是得病就是得病的。这还涉及一个重要的概念，就是有焦虑情绪，不意味着就会得焦虑症。我们生活中有各种因素让我们焦虑，学生考试焦虑，找工作焦虑，职场人士对工作和未来焦虑，是很正常的，是对未来无掌握感的一种反应，不意味着就会得焦虑症。焦虑症是精神疾病，有遗传环境心理因素和神经递质的改变等很多原因，要得焦虑症或者精神疾病，其实还挺难的，不要过于担心焦虑本身，解决好让你焦虑的事是重要的。对于一般人的焦虑，解决让你焦虑的事情是第一位的，是什么让你焦虑，为什么焦虑其实你自己知道，不解决事，越是不管他，其实越是让它在你心里引起的波澜越大，但是我们往往习惯不管它，宁愿睡觉睡不好也不去解决。其次是保持好健康的生活习惯，比如健身锻炼，健康的饮食。健康的饮食少吃油腻的东西多吃蔬菜，可以帮你保持更好的心情。也可以冥想锻炼，培养积极的心情。看似简单的建议，真正去做，其实特别有帮助。如果焦虑没有什么原因还是焦虑，或者自己尝试一段时间没有好转，建议去咨询心理医生。你的心事与困惑，我们愿意倾听，欢迎关注我们“青音约”的头条号，阅读并收听更多情感心理困惑解答
