谢谢来请！不管什么人平曰生活快乐，安心自在，没有什么其它的麻烦，烦恼都是平静的生活，特别有了工作，劳动其它的不理想的事情，或者是受他人的干扰，打击破坏攻击使人不安心，工作，劳动或办其一事情有关重要便人心里苦闷闷不乐，想做出办成一件有效益的好事而反成了空白，总之人心安乐做事顺利顺道而心开朗顺事，身体也活跃气氛做事满意，所以心情不好，大脑也不清新对人身体不好，晚上更不能很好的休息，这是人所常识应该注意，保护好身体，工作顺心顺意。谢谢！
人生不如意，十之。频繁的焦虑、担心、恐惧等情绪波动，势必会影响正常的睡眠，引起各种睡眠紊乱。那么忧心忡忡引起的失眠该怎么处理呢？今天我们就来聊一聊。一项大学生心理健康状况的调查显示：3881名大学生中焦虑情绪发生率是26.60%，抑郁情绪发生率是21.16%。对于认知水平低的普通人群，发病率可能会更高，焦虑情绪容易引起广泛性焦虑障碍相关性睡眠障碍。一、广泛性焦虑障碍相关性睡眠障碍是什么呢？是以持续的显著紧张不安、伴有自经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍，以频繁持续的、全面的、无对象或明确内容的过度紧张、焦虑为特征。正如题主提及的整日忧心忡忡，包括对自己及家人健康问题担忧，担心孩子成绩突然下降等等，显然这些担心与现实是不相符的。女性人群好发广泛性焦虑障碍相关性睡眠障碍，最常见的症状就是失眠。二、会有哪些症状呢？此类患者主要的睡眠紊乱情况包括入睡困难、夜间觉醒次数增加、早醒、睡眠时间短、睡眠效率差。最核心的原因是对日常事务的“过度担心”，表现出过度焦虑、担心，最终引起失眠和易醒。一些人会抱怨自己无法摆脱和控制这些情绪，阻碍他们正常入睡，所以白天或入睡前就会焦虑夜间无法睡眠，最终焦虑和失眠形成恶性循坏。三、怎么治疗呢？广泛性焦虑障碍相关性睡眠障碍治疗主要包括原发病治疗和睡眠障碍治疗两个方面。对于部分过度焦虑的人可进行抗焦虑治疗，包括药物治疗和心理疏导。睡眠障碍治疗：主要针对失眠障碍，以镇静催眠为主。1）药物治疗包括使用苯二氮卓类药物（艾司唑仑）和非苯二氮卓类药物，后者增加睡眠同时，不影响正常睡眠结构，安全性较高，是失眠的首选药物。2）睡眠卫生指导，帮助患者认识不良睡眠习惯在失眠发生发展中的作用，建立良好的睡眠习惯。a.保持规律的作息时间；b.睡眠环境应该安静、舒适，光线及温度适宜；c.睡前调整心态，平心静气；d.睡前数小时避免使用兴奋性物质，如咖啡、茶或吸烟、功能饮料等，睡前不要饮酒，睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；e.规律的体育锻炼，但在睡前2小时应避免剧烈运动；f.睡前至少2小时不做容易引起兴奋的脑力劳动或看容易引起兴奋的书籍或影视节目。
父母堂为您支招：很多爸妈都会遇到这种情况，孩子和自己撒娇说怕黑不敢一个人睡，或者嘴上没说什么，但半夜却看到孩子的房间里亮着灯，或者找各种借口一定要跟爸妈一起睡但就是不肯说原因。这时候有极少数家长会采取嘲笑、责备的态度解决问题，认为孩子胆子太小，想用强硬的方法改变孩子的胆识魄力，然而这么做的结果只会让孩子不敢说出内心真实恐惧，也会因父母的冷漠感到自己不被重视。当然，这只是小部分爸妈，大部分家长还是会采用鼓励引导的办法令孩子习惯黑夜，这里可以推荐大家两个比较实用的小办法。1.通过认知破解恐惧恐惧很多时候来源于未知，在黑夜中难以辨别事物，使人产生一种潜在的危机感，家长可以陪着孩子一起在黑夜中“探索”那些令他害怕的地方，比如床底、窗外以及其它阴暗角落，通过认知缓解孩子心中的潜在危机意识。2.减少恐惧源即使是成年人，在看完恐怖片后也可能会害怕地难以入睡，更别提孩子了。因此，家长平时要尽量避免让孩子看一些恐怖的影视剧或小说，也不要故意在夜晚讲些吓孩子的话。3.把房间布置得更有安全感让房间更有安全感的标准并不是家长或书本，而是孩子，如果孩子觉得拥有一个毛绒玩具可以减少恐惧感，那就帮他准备一个，如果孩子觉得睡觉不拉窗帘更有安全感，那就遵照他的意见做。只要没有特别不合理的安排，家长尽量让孩子的卧室符合他自己的意愿。4.偶尔陪伴如果孩子某天晚上实在害怕得不行，根本无法入睡，家长也可以陪着孩子一起睡，但类似情况的频率不能太高，以免孩子越来越依赖和爸妈一起睡。家长也可以从一起睡逐渐过渡到陪伴他睡着再离开，逐渐让孩子适应一个人睡觉的过程。
2岁以内的宝宝出现打呼噜多是喉软骨软化什么是喉软骨软化？ 宝宝喉咙扑哧扑哧、感觉有痰、睡觉时呼吸声重，这种情况，考虑可能是喉软骨软化，喉软骨软化是小婴儿时期的常见问题，指的是喉软骨还没有发育成熟，宝宝在吸气时，喉部组织下陷，喉腔变小变窄，从而引起喉鸣一样的声音。喉软骨软化的主要表现是：宝宝在用力呼吸、吸奶或者睡觉的时候，因为姿势的问题，嗓子就会发出呼噜呼噜的声音。宝宝的这种情况经常会被误解为嗓子有痰引起的，或者认为是打鼾，一般情况下，喉软骨软化是不需要治疗的，因为随着孩子的生长发育，喉软骨会逐渐发育成熟，此问题一般在宝宝1-2岁内改善消失，家长不用过于担心。以下情况需要及时就诊有极少一部分的宝宝会有加重的情况，表现为吸气性喉喘鸣、胸骨上窝凹陷、胸骨下窝凹陷、喂养困难、呼吸困难、吐奶、发育迟缓及发绀、脸色苍白。同时有患儿还可以合并声音嘶哑、胃食管反流等，需要及时就诊。喉软骨软化不是缺钙，有的家长会认为宝宝缺钙才会出现这种情况，然后补充各种钙剂，其实是完全没必要的，确保每天400单位的维生素D3摄入即可，是完全可以预防宝宝缺钙的。
