不论是焦虑症还是抑郁症，差不多都是自我封闭的状态。所以，多结交朋友，多与朋友交流沟通；还有，家人的理解陪伴，和不离不弃，也是治愈病症的关键。与朋友或家人结伴旅游，与他们一起运动，娱乐；找到一个自己爱好。
都是改善病症的办法。
搬新家怎么会心情烦躁呢？不是应该会更开心吗？
是不是不习惯？是新家周围环境更差？还是新家更小？或是新家附近邻居都没有相熟的朋友？更甚至是念旧？舍不得住久的地方，对老地方有感情？所以才会到新家会心情烦躁？我觉得应该自己找找这些原因，看到底问题是出在哪里，才能解决问题！比如说是以下原因：
一、不习惯；要是因为不习惯的话，那我认为自己应该调整下心态，尽快调整过来，可以心里对自己说，要适应新地方，不习惯也要习惯，既来之则安之，不习惯也要习惯，改变不了只能适应它，习惯它！有时候自我安慰，这种心里作用挺有用的！
二、新家环境比较差；要是新家环境比较差的话，那烦躁也改变不了周边环境的，既然当初从老地方搬到新地方，那总有一点是让你满意的才会搬到新地方来的，是房租比较便宜？或是这地方有优点值得你搬来？找出这其中值得你搬到这地方的原因，想想这地方的优点，心情总会平静下来的！
三、新家比较小；搬的新家比较小的话，这点跟第二点一样，也没办法改变，既然搬来新地方了，当初自己肯定也有看房子的，大小心里都有数的了，现在搬来了才嫌弃地方小了，那也只能将就了，总不能因为地方小了就一直闷闷不乐，烦躁不已，那不是自找苦头吃吗？还是要动用自我安慰法，安慰安慰自己一下，再小也是家，不搬也搬了，小家有小家的好处！
四、新家地方没有认识的邻居朋友；俗话说得好，一回生，两回熟，邻居相处也是一样，刚开始谁都不认识谁，一来一往的也就慢慢熟悉了，这也很好解决，人跟人的感情都是相处后加深熟悉的！
五、念旧；每个人都有对什么东西念旧的情怀，有的对亲友，有的对养熟的宠物，有的对某些物品怀有特殊感觉，有的对花草树木，还有的对某个地址，某个地方，反正就是各种各样，念旧是一个好的优点，说明着这人感情丰富，有仁义，重感情！这时候再对老地方依依不舍，可搬家了就是搬家了，也无可奈何！
就说我吧，我们公司搬迁了另一个地方去，我们也觉得不舍得，毕竟对老公司地址来来往往上班了好几年，现在搬走了，心里总觉得不舍得，不好受，可老板不会因为员工的这种情怀就考虑不搬的，那是痴人说梦，别做梦！
所以，找到了这些原因，知道了搬新家究竟是哪里引起心情烦躁的，原因就如上面说的，那就可以开导自己了！疏解心情了！
毕竟日子照样过，开心也一天，不开心也一天，请给自己一个好心情吧！
患上了抑郁症的人，经常会去想过去的那些糟糕的事情，越想越懊恼，越想越后悔。有时候还假想着希望时光能够倒流就好了。对过去得到事情耿耿于怀，陷入其中不能自拔，这是抑郁症患者的最显著的特征。抑郁症是一种心理疾病，它是一个人对现实状况的错误认知所导致的错误判断，最终得出了错误结论。而这个结论往往是对自己的自我否定，甚至是自我谴责。抑郁症患者所表现出来的情绪也是非常低落和消极，这对于个人的行为也是一种错误的引导。
我接访过一位40多岁的农民大姐，现在是县城一个小区的保洁员。她本来在农村还有土地和房屋，可是因为女儿在城里工作，怕妈妈一个人在农村受累，就把她接到了城里。可是一到城里，她就傻了眼了，因为没有文化，又找不到合适的事情，所以她们母女之间就有了很多小摩擦。看着女儿也是一片好意，她只能把心里的憋屈压不说出来，表面上还是尽量帮助女儿操持家务。
在女儿的朋友的介绍下，她在自己居住的小区当了保洁员。虽然收入不多，但是有活干总比没事强。可是，最近一天，她在小区门口遇到了一个同村的老太太，两人说了一些家常话。老太太告诉她，现在村里可好了，硬化绿化美化，种地都是现代化了，一点都不累。
她听了后非常后悔自己的错误选择，后悔听了女儿的话来到城里，后悔把自己的房屋和土地便宜地租给了别人。每次提到家乡的人和事，她们母女都要唇枪舌战地较量一番。现在，她越来越想回农村，她女儿也不知道该怎么办，每天愁眉苦脸。
心理学中有个重要的思想叫做：改变可以改变的，接受改变不了的；如果不能改变情景，那就改变心情。
因为她们母女都是单身，我建议这位农村大姐可以先让女儿在合适的时候，解决了个人问题，当女儿开始忙碌自己的小家庭时，对妈妈的关注就会少一点了。而40岁的女人再婚也很正常，这样一来，她们有又了自己的事情。摩擦就自然会减少了。
那么，如何让抑郁症患者走出抑郁情绪的困扰呢？我认为最好的办法是改变环境，而且要立即行动起来；让TA在活动和劳动中体验成功的喜悦、发现自身的价值，最终重新拾起生活的信心勇气并尽快振作起来。
我想你肯定跟世界上百分之百的人一样，会百分之百的经历一些让人感到失望的事情，才会失望，从而焦虑。
这些感受是人的天性，很正常。古人就是天天和自然环境，洪水猛兽竞争中生存下来的，没有生存带来的焦虑就活不下来。
那怎么做？
第一：学会调节自己的情绪
心理学有一个ABC理论。是由美国心理学家埃利斯创建的。A表示诱发件，B表示个体针对此诱发件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。
正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。说大白话就是，不断重复正向思考，可以建立正向思维，遇到挫折可以看的开，心态很积极，就算开始还是会有不开心情绪，但很快可以自我调节，做自己情绪的主人，然后开始着手解决问题。
比如前段时间孙杨在世锦赛上受到别人的挑衅，可以觉得很委屈很气愤，但也说明大白杨能力强啊，而且还强的持久，才有可能受人嫉妒。
你这里是会胡思乱想，其实这也是焦虑产生的原因，你可以试着把你担心的事情写下来，告诉自己写下来就不用去管了，一个星期后再看有没有真实发生。
这里是一个心理实验啊，给到像你一样想得比较多，会比较容易担心事情的人，实验下来，其实90%以上的事情都没有发生。
前面收到的解决问题，我想你肯定有一个愿望，目前对你来说很难实现。
第二，设定一个目标
建议你列一个SMART原则的目标，SMART原则(S=Specific、M=Measurable、A=Attainable、R=Relevant、T=Time-bound)
这个原则一开始是为了利于员工更加明确高效地工作，更是为了管理者将来对员工实施绩效考核提供了考核目标和考核标准，使考核更加科学化、规范化。
那你也可以让自己的目标更加科学具体，你可以先给自己定一个小目标，当然不是赚一个亿，可以从身边的一些小事做起。
比如先开始每天看五分钟书，然后延长到十分钟，二十分钟。等你专注于新知识的时候，你可能有新的想法，也没有时间去胡思乱想了。
比如我要在头条里实现可以赚钱的目标，细化到第一个月，就是站稳脚跟：专注微头条和悟空问答，坚持每天一篇，阅读量一直不高，但可以总结经验，学习其他人，再改进，看改进后的成果，这次比上次多一个阅读，这也是进步，也可以增加我继续写下去的自信。
第三：着手去做
不去做你会又回到焦虑中来，因为人是需要把控感的。
只有开始做了，才有机会体验成功，失败也可以总结经验。
了解自己，找到自己现在可以做的事情，一步一步踏踏实实的做，自己跟自己比，相信你会越来越好。
你只是提出离职还没有离开，还在公司上班，如果公司还没有招到合适的人选来接替你的工作，又在委婉的挽留你劝你不要离开，因为外面的工作不好找，你可以收回之前的辞职申请，继续在公司做下去；如果公司已经找好了合适的人选来接替你，只是新同事在原来的公司交接，还没有来你公司正式上班，公司也没再打算留你，那么就准备离开吧，因为后悔也没用了，与其压低身段请求留下，还不如痛痛快快的离开。
你现在的心情比较常见，在提交辞职报告到离开前的这段时间，由于在外面没有找到新工作，会有暂时的焦虑，担心有一段时间找不到新工作，或者即使找到新工作，担心工资待遇等方面还不如现在的工作，其实也确实会有这种情况发生，但你已经提出了辞职，就应该为自己的决定负责，当是为冲动交学费吧！
离职后，应该做的是对自己上一份工作做下总结，看哪些方面做的不够好，哪些问题需要解决，以后遇到了同样的问题，该如何应对。有不少人正是这样不断的跳槽不断的总结，能力却在不知不觉中得到了很大的提升。所以离开就离开吧，也没什么好后悔的，谁也不可能在一家公司工作一辈子。
