买点硬菜回来，再买几瓶啤酒一喝，那叫一个爽，喝完晕乎乎就好睡觉，如果你不喝酒的话脑袋就很清醒，就会胡思乱想，想的多了就烦躁抑郁，抑郁了就会心理很焦虑有恐惧感，怕上班了做不好，跟领导关系处不好等等，因此喝点酒买醉是最好的治愈方法
每个人都有焦虑发脾气的经历，我也是。中医说肝气郁结，阴虚火旺等。除了吃药调理，更重要的是自我情绪调整，一般人还不至于到看心理医生的程度。
因为职业的原因，不定期的焦虑和烦恼很正常，情绪还不能轻易宣泄，所以慢慢地也就找到自己的调节。分享出来，希望能帮到大家。
一是运动，甚至是强迫运动。我选择剧烈运动的，不仅容易出汗，而且情绪宣泄也在其中。
二是看书，看自己喜欢的书。泡杯茶，拿起书，找到舒服的姿势，与现实隔绝一会儿，哪怕只有半小时，安静自在地看会说。心会慢慢静下来。
三是读心理调节类的文字。记得最严重的一段时间，每早甚至晚上都读心理方面的文字，有些文字让泪滚滚而下，读完哭完轻松了很多，也对心理调节很有帮助。
四是看电视，放空情绪的轻松。生活本来就很累，不必苛求自己时时都得努力和付出。找个可以独处的时间，静静地看剧集，把自己放空。基本每个剧情里都可以给自己各种或多或少的收获。
五是画画，放下焦虑的好方法。从第一笔开始到收获成品，我们会暂得成就感，给自己信心，会有新的动力与世界斗争。不要在意好看与否，找图片模仿画即可。
当然，偶尔我会约朋友小酌。最多一瓶半啤酒的量，差不多晕乎乎，回家睡一觉也不错。快!
以上这些都是我调节的方法。最前面的是最先会考虑的方法。请个人择优考虑和选择。
引起脑供血不足的原因有很多颈椎病血压血脂异常血管硬化等等具体要积极找出病因治疗平时多注意休息饮食上多注意清淡不要吃油腻的食物多吃些新鲜的水果蔬菜多吃些富含纤维素的食物多吃些新鲜的水果蔬菜具体的积极找出病因治疗
耳石症又称为良性发作性位置性眩晕，当头部相对于重力发生变化时，脱落的耳石会在内耳半规管里面发生运动，而诱发强烈性的眩晕，伴有恶心、呕吐，耳石症多发于四十岁以上的人群，女性较多。
耳石症的特点包括：
一、头位相对重力变化的时候，出现眩晕，比如起床、卧床、抬头、低头、回头，在床上翻身的时候可以诱发眩晕，有的人在床上不敢翻身，要保持固定的一侧睡觉，有的不敢低头系鞋带、摇头拿东西，眩晕的时间一般不超过一分钟，十几秒钟或者几秒钟就过去了，但很痛苦，严重的时候，可以伴强烈的恶心、呕吐、心慌等。
二、在查体的时候，可以出现特征性的眼球震颤。
每天晚上不想睡觉，生理上特别困。心理上又睡不着觉。老是这样失眠睡不着觉，时间长了，对女人说皮肤暗黄，美丽打折扣。对男人说会心浮气躁，压力大。对老人说记忆减退。能引发对身体不好的隐患，睡不着觉可能是疾病引起，心血管，神经，内分沁，消化等方面的原因。也可能是心理方面的，焦虑症，抑郁症。也可能是工作压力大，过度疲劳，年龄大了等原因。
晚上睡不着觉，睡前不喝茶，咖啡。会引起中枢神经兴奋。
先去散步40分钟，然后用热水泡泡脚，洗个热水澡。打开轻缓的音乐，喝点安神的花茶，或喝安神补脑液。看今日头条，刷抖音，时间过得快点。要放松身体，调节心态。
