社交恐惧症患者的主要症状表现为：跟人目光交汇的时候会紧张慌乱；人多的场合基本不说话；总觉得自己在别人眼里是丑陋、卑劣、可耻的，认为别人的正常言行是对自己的厌恶、鄙视；遇到需要表现自己的场合就害怕、回避；不主动联系朋友、同学、同事，情愿一个人孤独也不愿意跟人相处等等。社交恐惧症的治疗，可以通过精神分析，挖掘患者问题的根源，比如潜意识情结，然后处理情结，症状消失；满灌疗法，给患者呈现最强烈的恐怖、焦虑刺激，以迅速校正病人对这些刺激的错误认识，并消除由这些刺激引发的习惯性反应；系统脱敏法，让患者从最低级到最高级想象发生社交恐惧症的场景，感受到紧张就停止想象进行放松，重复操作直到不再紧张，进入更高一级。想象的场景没有问题了，再在现实生活中进行同样的练习，直到症状消失。强迫症是以强迫思维和强迫行为为主要临床表现，特点在于有意识的强迫和反强迫并存。患者时常被一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵扰，患者虽能体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗但始终无法控制，二者强烈的使患者感到巨大的焦虑和痛苦，影响了患者的工作、学习和生活。强迫症的治疗：强迫症跟社交恐惧症都是心理疾病，心病心医，得了强迫症需要尽早联系专业的心理咨询机构来专业解决。强迫症在重症情况下会“两条腿走路”治疗，即一面用药物来缓解患者的焦虑、紧张，同时展开心理治疗。随着治疗的深入，心理治疗起主导作用，服药逐渐减少直至停药，这样维持到患者问题解决。需要强调的是，强迫症的症状是心理和矛盾无法解决的情况下个体采取的缓解痛苦的方法，吃药可以缓解症状，但解决心理和矛盾需要系统的心理治疗。
抑郁症怎么做才能好起来？不得不说，谁患上抑郁症，皆是件不幸的事情，注定一生痛苦。这种痛苦，不是心理上，就是躯体上，一般人难于理解。不理解，也会对患者的病情造成不利的局面。1、接受它既然得了抑郁症，不能逃避，不能觉得丢人，要勇敢地接纳它。当然，这不是鼓励患者在任何场合而大声告诉世人，说：“天下有贼吗？”接受后的本身就为患者释放了一定的心理压力，这对患者治疗、康复是有利的。2、住院治疗积极配合精神心理科医生，说出自己的身心不适，为对症下药提供基础。根据经验，大部分患者住院50天左右基本会康复出院。3、有规律的起居生活。在家、在单位一定养成良好的起居、饮食规律，不要懒散。因为这个病经常称为“懒病。”懒惰的结果就是啥也不想干了。所以，患者一定要自律。当然，这种自律不能过了头，否则就可能发展成强迫行为。4、按时服药假如患者头脑清醒，一定记得按时服药，不能觉得无所谓。假如患者比较重，监护人一定督促患者不要忘了吃药。4、走出去早起早睡，做一些运动。比如：走步，跑步等健身运动。假如患者习惯了、喜欢了运动，那就坚持下去。多运动，相应的神经系统也会调动比较多的肌肉，神经、肌体二者都会变得强大起来，免疫力强大了，也有助于心理稳定、抵抗感冒等，以防止复发病情。当然，不能疲劳过度。5、学会自救。因为抑郁症复发频率比较高，患者不能每次复发就去住院。对于一些复发，有时患者能自救的。比如：突然心烦、焦虑了，不妨服用应急药。这些应急药，要事先和医生沟通好，看服用什么药合适。6、也可以了解一下自己服用了什么药。学点心理学，了解一下自己的药物到底都起什么作用。有的患者不愿意这样做，有的医生也怕患者一旦学习后，对病情康复不利。但也有例外。7、血压问题经常有患者出现血压高的问题。遗传、器官有问题、抑郁症等都有可能引发血压高。要在普通医院血压科、精神心理科多去看医生。该服药的一定服上药，要当回事。8、家属监护人和家属一定做到理解病人，不能刺激病人。要有耐心，否则，双方更受累。
说说作为抑郁症患者的的你，都为自己做过怎样的抗争？如果患上抑郁症，无论是本人还是家人，一般都会寻求治疗，治疗的途径大概先去医院，如果效果不好，就可能去大学，心理咨询机构，找专业的心理学教授，专家，心理咨询师做心理咨询，也有可能效果不好，这期间，经历的坎坎坷坷太多了，踩的坑也太多了，由于迟迟不能康复，有的人就会心灰意冷，觉得自己这辈子完了，再也好不了了，就会消极对待，也不会在寻求帮助了，对于这种现状，一些人得出结论，这个人就不想好起来。抑郁症的症状表面看是心境低落，失去兴趣，觉得没有希望，懒散不懂，但还有躯体症状，睡眠障碍，饮食问题社会功能退缩问题，交往消极问题，这些都是很痛苦的，而人的本性是趋乐避苦的，所以不想好起来这个结论是不成立的。抑郁症，也包括其他心理疾病，大多数都是在青壮年时期发病，如果是一名50岁的患者，大多是痛苦了30年左右，试想谁愿意痛苦，没有质量的活着，之所以出现这样的问题，并且是普遍问题，最主要的是对抑郁症的形成机制的解释有问题，采用的方法就存在问题，如果不能科学的认识抑郁症，社会发展很快，但是家庭教育严重滞后，缺少生活体验，没有生活磨练，抗打击能力弱的孩子会越来越多，这样的个性特征，容易患上心理疾病，现在青少年抑郁症的检出率是24,6%，如果预防和治疗两大短板不解决，抑郁症势必越来越多，严重的后果可想而知。抑郁症的核心是极度自卑而产生了高焦虑情绪，症状对自己否定的高焦虑时间长了，就会形成抑郁症，所以调整的时候，主要是修正自我评价，并且积极的自我评价形成自动运行的思维程序，抑郁症就能康复。
答：生病了该去医院还得去，毕竟是一种慢性病，自己也要学会自救。平常少玩手机，有事做事，没事多多按照部队站军姿练习，等身体素质好转了，慢慢就越来越好了，睡眠也恢复正常了，综合面对就行，我是孤舟，帮助过很多抑郁焦虑症的网友脱离过痛苦，多多看我视频，对大家有一定的帮助！
