焦虑症不安可以进行药物治疗、心理治疗、物理治疗等。药物治疗主要是应用抗焦虑药和抗抑郁剂，心理治疗可以选择认知疗法、行为疗法、精神分析、家庭治疗等。物理疗法有经颅磁刺激、生物反馈治疗等，瑜伽和静气功的训练对焦虑病人也有帮助。
是医生，就得懂心理学，现在有了心理医生，好象是一个专业。
其实就是解锁，劝解，舒缓，梳理，调整心❤理不平衡，使之心❤中有正确的理解和正常化。
心❤理实际是摸不着，因为它不是一个实质性器官或系统性组织有损伤，因此，心理医生不具有代替医生的诊治！
轻度焦虑首先静下心来分析下焦虑的原因：是工作压力大、自我提升慢、亲密关系有障碍、跟父母间的沟通出现分歧、还是生活的平淡无味，找不到兴趣点、无法找到认同的人等。找到焦虑的原因后改变那些能改变的，接受那些不能改变的。另外可以练练瑜伽或者冥想都是很好的解压放松方法。比如冥想：在一个安静的地方，放弃一切杂念专注自己的呼吸，感受一呼一吸间身体的变化，如果出现走神也没有关系。不用自责，慢慢的专注到自身呼吸上，每天10分钟会让自己更专注，更安心。希望可以帮到你。
1、我是北大心理学毕业，我不是精神科医生，很多精神科医生认为任何心理疾病是慢性病，需要长期吃药。而且他们很忙，心理治疗需要的时间长，外面有很多患者排队，他们根本没有很多时间给所有的患者进行心理疏导。
2、我作为国家二级心理咨询师，心理治疗师，根据我28年的经验，焦虑症能好。当然病了就得吃药，光吃药只能缓解症状，如果不进行心理治疗，不改变错误的认知，很可能治标不治本。
3、我建议得了焦虑症在吃药的同时找专业的或者适合你的心理治疗师进行心理疏导。这样就会好得快，复发的可能性大大减少。
4、心理咨询是从国外引进的，的心理治疗起步晚，国外的治疗技术不能完全照搬过来，因为毕竟国情不一样，所以需要的心理治疗师取其精华去其糟粕。
5、心理治疗的方法有很多，比如：认知疗法，各种游戏疗法，精神分析，催眠，正念，绘画，音乐，家庭治疗等等，这都需要心理治疗师根据患者的具体情况采取不同的治疗技术，或者运用多种治疗技术才能有效解决问题。
6、人需要适度的焦虑，否则也不会存活下来，试想一下：在原始大森林里，我们的祖先如果不焦虑，见到狮子老虎不躲不跑，估计就会成为狮子老虎的食物了，他不在了，他的遗传基因大概率也消失了。但凡事都要讲究度，适度焦虑就好，过度焦虑，长期影响正常的学习和工作很可能就得焦虑症了。
总之焦虑症属于神经症的一种，得焦虑症的人很多，很多人都痊愈了，所以不用担心！但一定要积极治疗。
得了焦虑症，首先要解决焦虑的问题。
很多人焦虑都是有问题所引发。焦虑的问题解决，焦虑症就会缓解，仅靠吃药是不能解决问题的。
比如工作不顺心，生活矛盾重重，就业压力山大，创业遇上瓶颈等等，要看看具体焦虑的问题是什么，能解决早点解决，不能解决放弃，另辟蹊径。
问题就是这样，有时绕开了，反倒容易解决了。
