你好，遇到不愉快的事，要从好处和积极方面着想，以微笑面对痛苦，以乐观战胜困难。扩大人际交往不要拘泥于自我这个小天地里，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛、充满活力的人相处。这些洋溢着生命活力的人会使你更多地感受到事物的光明和美好。
抑郁症要治疗的话还是找中医按郁症治疗，中医讲郁症有六种，所以对症是重要的。
中医讲安静的病都是阳气不足，阳气从何而来？每日早晨出去晒晒太阳，如果家是农村的就参加劳动就好了。阳气是靠动来增加的，所以各种安静的病都要靠动来解决。阳气充足人自然就不宅了。
还有一点，可以参加一个宗教和人们互动，因为有信仰的话可以从内心来开解自己。
有一种气郁体质你知道吗？气郁体质不一定患有抑郁症，抑郁症一定是气郁体质。这是一张气郁体质自测表，总分16-19说明有往气郁体质发展的倾向，超过19分就是气郁体质了，分数越高，气郁体质越重。
既然气郁体质是抑郁症的发病土壤，预防形成气郁体质，抑郁症没了生存的土壤，它还会形成吗？
防患于未然是最好的解决办法，不发生就是最好的治疗。如果已经发生了抑郁症，还是要听专业人员的话，但是心情只有靠自己去调节。
