香蕉，樱桃。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素；樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。
正常人吃神经酸是没有副作用的，因为神经酸是从天然的动植物提取而来的，对于人体是相对安全的，神经酸是可以改变脑神经异常引起的各种疾病，比如老年痴呆、帕金森病以及神经衰弱等，同时具备抗抑郁、抗焦虑的作用，特别是大脑神经记忆力下降有很好的的提升作用。神经酸的产品有很多，比如元宝枫籽油神经酸，它里面含有元宝枫籽油还有鱼油，其中每100g中含神经酸910mg，长期服用可以起到营养大脑、缓和健忘、提升睡眠质量、修复脑神经的功效。
焦虑症是一种心理障碍，以焦虑、紧张、恐惧为主要临床表现，伴有自经系统症状和运动性不安，患者的焦虑情绪并非由于实际的威胁所导致，或其紧张、恐惧的程度与现实处境不相适，患者为此感到十分痛苦，自知力存在。缓解焦虑情绪的自助方法很多：
首先，保证充足的睡眠
有些人睡眠不足，他第二天的焦虑感会增加。不论你工作或者学习量多大，我们都要按时睡觉，保证足够的睡眠。
第二、充足的运动
我们这里说的运动，并不是去健身房那种，运动随时都可以有，比如说你上班一个小时就出去快走一会，也可以做做伸展运动之类的。那如果不方便，也可以去在回家的时候进行。
第三、放松训练
在我给来访者做焦虑障碍的咨询与治疗时，通常会教他们做一些呼吸放松训练、正念冥想的放松方法，这些方法不难，在我今日头条和我一起使用正念疗法，带你摆脱焦虑困扰，带你摆脱焦虑困扰中讲得很全，你可以去看一下。
第四、最好的办法：想象式的自我催眠
我比较喜欢小鲤鱼跳龙门地故事。在深而缓慢地呼吸情况下，你微微闭上眼睛，尽可能想象一个真实的场景，想象自己是一条小鲤鱼，从一条小溪慢慢流到小河，从小河游到大河，接着游到龙门，你借着浪花越过龙门。你想象完毕会感觉周身比较舒服。
以上便是一些简单的放松方法，当然对于一部分的朋友自助治疗已经足够，但是对一些已经影响到生活和工作的朋友来说，可能就需要及时去咨询心理医生了，医生会根据你的性格特点、求助目标和你一起建立相应的治疗计划，与你站在一起面对焦虑带来的不适或者痛苦并一步步化解它。
我是顾施展心理医生，在我的今日头条中发布过很多有关焦虑的文章、视频等，希望能帮助到你。
感谢邀请，你说是焦虑症，那么有在治疗吗？药物治疗是可以有效改善急性焦虑和慢性焦虑发作时的痛苦感觉的。焦虑症确实是心理治疗的长期效果可能会更好一些，但所谓心理治疗最好也应该与药物治疗同时进行，因为焦虑的持续状态对任何人都是痛苦的感受。
焦虑症的药物治疗其实与抑郁症的治疗存在很多相似的地方，一般首选药物也是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），通过5-HT的增多，增加满足感和愉悦感，不但可以缓解抑郁症状，同时也会改善焦虑症状，对于急性焦虑（惊恐发作）和慢性焦虑（广泛性焦虑）同样有效。
另外焦虑同抑郁一样，常伴随着明显的失眠，所以在改善失眠问题的时候可能苯二氮卓类安眠药有着明显的优势，因为其优秀的抗焦虑作用刚好适用于焦虑性失眠的患者。
还有抗焦虑药物盐酸丁螺环酮，丁螺环酮是5-HT1A部分激动剂，作为单纯的抗焦虑作用，耐受性好是主要的特点，抗胆碱能作用弱，不会产生锥体外系服药，不会出现成瘾和依赖。有人说盐酸丁螺环酮效果不明显，不能有效控制焦虑，其实可能是药物剂量的原因，丁螺环酮一般的治疗剂量在30mg/日，或者40mg/日。
焦虑症不同于其他精神障碍，很多焦虑症的人都是有着明显的性格特征，平时遇到事情容易焦虑的人，更容易在一些特定的情况下产生焦虑症状，进而达到焦虑症的程度。
其实一个很容易的理解的道理，同样的一件事物，并不能另每一个人都焦虑。比如明天就要考试，有的同学挑灯夜读，有的同学夜不能寐，有的同学一切正常，安然入睡。这当然和每个人平日的用功程度有关，但及时同样不用功的同学，仍然有人焦虑，有人不焦虑。所以焦虑是有着明显社会心理因素和个人性格特征的疾病，除了药物治疗，更应该进行的是心理治疗。
常用于焦虑症的心理治疗有认知心理治疗（CBT），森田疗法、团体治疗、家庭治疗等等。如果涉及焦虑的特殊类型，比如惊恐发作，则更适用于系统脱敏疗法等等针对性比较强的心理治疗疗法。
心理治疗是需要起效时间的，一般任何的心理治疗想要看到效果也要至少2周的时间，所以在这期间服用抗焦虑药物治疗是一个不错的选择。药物治疗 心理治疗一定是最好的治疗方法选择。
