谢谢先生邀请！简单呀！事上本无事，庸人自扰之，这句经典名句学过吧！
学过就得会用，任何事都不是随机发生的，都是一个错误的观念和一件不开心的事，事赶事、话赶话造成的后果，只是你在经历的过程中，没有留意整件事发生的细节，却又害怕事件发生后，自己应对能力。
老话说的好，祸不单行，当你遇到一件不开心的事的时候，那几天都要劝自己，处世小心谨慎，自己具备危险意识，就会规避风险，就可以做到化解祸不单行。
你的焦虑源自心智不足，源自脑袋里知识储备不足，脑袋里最怕知识储备不足，知识储备 经历 磨难 实践反思 吸取教训=心智。
看看你缺什么就去给自己把能补的先补上，经历和实践反思需要时间，别的你现在开始努力，就能做到，焦虑感也就自动消失。谢谢！祝健康平安！
找到原因各个击破
我每次都是用药调整过来的。既然能称为“焦虑症”，就不是焦虑状态能比的，我是扛不住，受不了那种落地一根针心脏都要多跳好几下的滋味儿。
不愿意回忆，感觉焦虑症像恶魔一样，束缚着自己的手脚，肢体僵硬，莫名的恐惧心慌，自己又不知道这症状的原因究竟是什么，每次发作我都足不出户，不敢出家门，心慌气短，一点安全感都没有。电视不能看，手机也不能看，只能在服药中期待状态好转。
最难受的是晚上睡前，躺心脏就“哐哐”猛跳，适应过程就是左侧卧或者右侧卧，躺一阵心脏跳的就不那么严重了，接下来就是平复心情，争取让自己早点睡觉。如果不是知道自己有这种躯体化症状，一定会觉得自己心脏出了严重问题。症状和心脏病很相似。
有一次睡觉前楼上的孩子好像是把玻璃球弄到地板砖上跳，我吓得坐起来喘，深呼吸好一阵才算安静下来。
不玩手机也好，不看电视也罢，状态没好药物的副作用先来了，那就是食欲增强，为了从半死半活状态走出来，也是拼了，饿了就吃。好在一个星期左右药物就见效了。不再那么难受，症状开始慢慢减轻，二十多天后，就好了很多。
这病糟心的就是，心事多了压力大了就复发，所以平常自己尽量调解心态，这病，十辈子不见都不想它。
找到焦虑的点，能做准备就准备，不能就放下，人要活在当下。做事尽力而为，如果失败也不要害怕，都是一种人生经历。
因为某些原因，我的单位在七月份就要解散，刚入而立之年的我，即将失业。刚听到消息时，作为一个月负族的我来说，心里一阵拔凉。学历低，又没特殊的工作技能，刚开始几天也很焦虑的，但是现在就没觉得有什么了。[呲牙]根据我的这段亲身经历来说，面对突然而来的焦虑时候，一定要冷静一定要冷静，首先要弄清你的焦虑源于何处？然后弄清后，自己默默地制定计划或者解决方案来，这样你心里就有个底，就不至于每天诚惶诚恐。如果实在不清楚焦虑来自何处，我建议楼主约几个老友出来聚聚，谈谈近况，出去放松嗨皮一下，很大程度能缓和情绪。如果不习惯向他人表露情绪，就自己去书店看看书，或者去运动一下。这是我个人的一些经验，希望能给楼主一点启发和帮助。
