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我就很焦虑，经常忧心忡忡。生活节奏这么快，就算拼尽全力粗喘如牛也有落伍感。
一起毕业一起工作，看人家都是单位里的一把手了，妆容入时靓丽照人，走到哪里前呼后拥。
那个滋润劲没的比。反观我，小职员一枚，领导指着鼻子嚷嚷我，我还要点头哈腰，作恭唯状，努力将笑容挤出来。这落差感能不焦虑吗？
同学二狗子，小时候就是屎壳郎趴尿壶里，挨呲的货。十五六了鼻涕流到嘴边还要吸溜着喝，眼角常挂着眼屎两坨。看看现在的二狗子，董事长！人家这狗尿运交的。
那天去他那里，偌大的办公室中央放一张环形巨大的办公桌，光桌上的摆件就吓得我趔趄。玉白菜，珊瑚树。……
办公室一侧是间小卧室，里边席梦思床，具体什么用途都懂。见到我一阵寒喧，从他脸上读出不屑与轻蔑。揣思人家再不是先前的二狗子了。
这落差足以击倒我，岂止是焦虑，简直就是找地缝钻的感觉。
人比人，气死人。这一日千里的生活节奏，还是恶补一下知识，重新定位自己，再扬帆起航吧！
光焦虑，忧心忡忡能有什么用？
现在心理疾病患者很多，临床常见的心理疾病大致包括焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症等等。心理疾病，实际主要是认知思维错误，核心是害怕，心理疾病患者害怕和正常或普通人的害怕区别在于，他们怕那些不值得害怕的东西。心理疾病一般都是有类似一朝被蛇咬十年怕井绳的条件反射，正常人是怕蛇，而心理疾病患者是怕井绳。
现实生活中，还有一些并没有心理疾病的人，或者达不到临床上诊断标准的人，他们经常也会出现各种害怕恐惧，这主要是因为性格敏感多疑没有安全感，总感觉自己的处境不安全。恐惧害怕的本质，实际是焦虑，而焦虑是大脑想出来的。
心理咨询，心理干预，心理调整，实际就是帮助来访者，或叫心理疾病患者缓解、降低、消除焦虑，破解他们心中的怕，那些不合理，别人觉得无所谓的怕。
具体方法，先要了解那些不合理认知是什么，是怎么习得的，正确的是什么，怎么改变。再就是受过什么刺激，条件反射是怎么建立的，用正确的方法练习，建立新的条件反射，就是新的自动化思维。再结合工作生活学习，不断体验成功，提升自信，让自己的内心不断强大，安全感不但提升。
从这三个方面调整，就可以从根本上解决恐惧害怕，症状就会消失，痛苦就会消除，就能正常的工作学习生活。
会[捂脸]
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看题主的问题，感觉题主像是广泛焦虑症。
广泛焦虑症（GAD）患者常具有特征性的外貌，如面肌扭曲、眉头紧锁、姿势紧张，并且坐立不安，甚至有颤抖，皮肤苍白，手心、脚心以及腋窝汗水淋漓。值得注意的是，患者虽容易哭泣，但为广泛焦虑状态的反映，并非提示抑郁。
广泛焦虑症是一种慢性障碍。可逐渐发展和波动，病程可表现为稳定不变型，也可表现加重或缓解型。大多数患者自发病后在大部分时间有症状，但有1/4的GAD患者可有缓解期（3个月或更长时间内没有症状）。广泛焦虑症的焦虑和担忧可因应激而加重。通常，只有当症状持续几个月后才可以诊断为广泛焦虑症。如果不加干预，大约有80%的患者症状可持续3年。如果症状较严重或者伴有激越、现实感丧失、转换症状以及观念，预后更差。一些慢性广泛焦虑症的患者可有短期的抑郁发作，通常在某次发作中患者会就医。治疗广泛焦虑症首先要排除抑郁障碍，因为就诊的慢性患者常伴有抑郁障碍，而抑郁障碍的患者也可表现出焦虑症状。包括药物治疗和心理治疗两部分。
药物治疗主要是精神卫生系统的医院，如果需要药物介入，可以去医院有详细的介绍。 我主要说一下心理治疗
心理治疗
可应用解释性心理治疗、放松治疗、行为疗法和催眠疗法等。
将本病的性质告之患者，让患者对疾病有正确的认识，对疾病具有一定的自知力，即虽然自觉症状严重，倍感痛苦，但只是心理上的问题，不会影响身体健康，暂时不见好转，也不要担心，让患者放下思想负担，可降低患者对健康的焦虑，增进在治疗中的合作。同时帮助解决或使其适应生活应激事件。
采用想象或现场诱发焦虑，然后进行放松训练，可减轻紧张和焦虑时的躯体症状。对导致焦虑的认知成分，则运用认知重建，矫正患者的歪曲认知，包括纠正这些症状的出现和对发病时的躯体感觉和情感体验的不合理解释，让患者意识到这类感觉和体验并非对身体健康有严重损害，以减少焦虑、恐惧和回避。
利用生物反馈信息训练患者放松，以减轻焦虑，对治疗广泛焦虑障碍有效。放松训练，如有过度通气则行呼吸控制。指导进行焦虑控制训练。
如催眠疗法、生物反馈疗法、音乐治疗等，均可发挥辅助治疗作用。如果病人出现过度换气，可用纸袋罩住病人的口和鼻，让病人吸入较多的二氧化化碳，以减轻惊恐发作时过度换气引起的碱血症。
在患者的症状持续时间达到诊断标准前一般已在普通临床医生处就诊。在疾病的早期，许多患者对医师的讨论和保证有效。会谈时间不一定很长，但必须让患者感到被全神贯注地倾听，问题被设身处地的被理解。对于焦虑产生的躯体症状应予以准确清晰的解释，如心悸是患者对应激事件正常反应的过度注意而非提示心脏疾病。另外，帮助患者学会处理或者适应维持并加重焦虑症状的社会问题。
