焦虑症患者平时应忌酒，不吃含兴奋成分的饮料，少吸烟。对饮食方面没有太多的要求，可以吃胡萝卜、西芹、绿豆。紧张不安的焦虑症患者可以吃山楂、红薯和大枣。有腹泻、恶心症状的焦虑症患者可以吃山药、白扁豆。总出现喉咙不适、窒息感的焦虑症患者可以吃顺气化痰的食物，如竹笋、冬瓜、橘子、柚子。
对于心思过重的焦虑症患者不妨试试牛肉和鸡肉。
焦虑症是会出现头晕恶心的，这种头晕和恶心是由焦虑抑郁状态所导致的。而焦虑症患者除了头晕以外，焦虑症还有很多的症状比如心慌，胸闷、呼吸急促、忧郁等。这时就需要进行焦虑抑郁量表检查以及体格检查，家族史追问，明确诊断后及时治疗。
我也有。所以第一个建议是看医生，药物可以起一定的作用。
第二，找到焦虑源，不必告诉别人，但你自己要心里清楚，然后尽量少碰少接触，最好是看不到，想不到，相关类似的事情离得远远的。如果是身边人，或身边的环境，那就建议你换个环境，分开住。不要想着以毒攻毒。
三、尽量放松，学会转移注意力。有时候发作真的很难受，但是你可以去找一些让你喜欢能沉静下来的事。这个过程有点难，但多试几次，就好了。
不是医生，过来人的建议。现在只要不是突发事件，或者直接攻击，发作的次数就少很多了。我这二年都是独居，只有亲戚聚餐才有聚会。但真的舒服多了，不然总感觉自己要疯！
