可以的，只要你自己下定决心，不带手机，断绝了自己身边的诱惑，把全部的精力用在学习上，同时，还要克制自己不受外界的影响，因为你自己不带手机，可是同学有带手机的，学校也有微机课，接触网络的机会很多，所以不带手机，只是一方面，要戒掉网瘾，必须有很大的决心。
针对中学生的网瘾和叛逆问题，家长和学校应该采取积极的措施。
首先，建立良好的沟通渠道，与孩子建立信任和理解，关注他们的情感和需求，倾听他们的心声。
其次，家长和学校应该提供多样化的娱乐活动和课外活动，让孩子有更多的选择和体验。此外，家长和学校也应该关注孩子的学习情况和学业压力，提供必要的支持和帮助。
最后，家长和学校应该加强对网络安全和健康的教育，让孩子更加理性地使用网络，避免过度沉迷。
网瘾是一个严重的问题，不仅会影响孩子的身体健康，还会影响学习和家庭关系。以下是一些可能有用的建议，帮助中学生戒掉网瘾：
1.了解网络成瘾的障碍，这可以帮助家长和孩子理解这是一种什么样的疾病。
2.与孩子一起制定一个计划，帮助他控制上网的时间。这个计划可以包括规定时间，例如晚饭后30分钟用手机、做完作业后60分钟用电脑，在晚上10点之前关闭所有电子设备等。
3.尽量减少孩子的单独上网时间，相反多陪伴孩子进行其他爱好，例如一起玩游戏、运动、阅读书籍、聊天等。
4.设立规则，例如在学习期间禁止使用手机和电脑，当然如果孩子确实需要电脑和手机在学习时候使用，可在他们的面前或本人的下着监督使用，以免他人瞎搞。
5.尽量减少暴力游戏的时间，青少年常常喜欢玩暴力游戏，在此时候，父母需要监督并科学分配时间。
6.类似父母协会或者学校调查家庭。
7.如孩子的网瘾比较严重，建议寻求专业的帮助，包括心理咨询和网瘾康复治疗等。
随着网络的快速发展，大部分孩子沉迷于手机或电脑已无法自拔。晚上不睡觉，导致上课时注意力不集中，对学习产生排斥和抵触心理。导致孩子的身心健康和学习成绩造成了极大的负面影响。
其实孩子的这种不良现象或多或少跟父母有关系。孩子都有好奇心，对别人感兴趣的事，孩子就想要探个究竟。当孩子找到了其中的乐趣时，就会对此爱不释手。
渐渐的，这种乐趣就会占据孩子的整个心，刺激孩子的大脑，让孩子沉迷其中而不可自拔。这是一种心理效应，是孩子把不好的选择养成了习惯。因为孩子还小，自己无法去驾驭这种心理效应或者习惯。
所以父母不要过分去责备孩子，首先要从自己做起，给孩子树立起良好的形象。要用良好的心态和正确的态度有耐心地给孩子做心理疏导。用实例和理论让孩子能够感受到父母对他的付出，使孩子能够悟出其中的利害关系。
只要孩子明白了其中的道理和利害关系，假以时日，就会慢慢的淡忘而消除这种不良习惯。
话虽这样说，但做起来很难，毕竟孩子的这种行为不是一天两天所养成的，而是孩子已经把这种不好的选择养成了一种习惯。和抽烟是一个道理，难道不抽烟能够死人吗？
不能。那么明知道抽烟有害健康，为什么还有那么多的人在抽烟呢？因为他很难改掉这种习惯。好多把烟戒掉的人都是在迫于无奈之下不得不这样做。
大多数抽烟的人，如果得了什么病，去医院住上一两个礼拜，就会把烟戒了。其实能把烟戒掉的人，大部分都是借助这种不得已的办法而做到的。
所以父母要明白一个道理：教育孩子是一件很矛盾的事。限制自由会让孩子有叛逆心理，和父母对着干，有害孩子的身心健康。
而如果不加以严格管束，孩子会无法无天，不把父母放在眼里。在孩子的心目中，父母没有了权威。如何才能做到平衡呢？是很难做到的一件事。
所以在必要的时候，偶尔给孩子一次让他无法选择的决定。即使让孩子对父母产生暂时的忌恨，也要坚持自己的决定。
孩子沉迷网络和抽烟的人大致相同。只要能够坚持，不出一个礼拜，就会有所改善。不出半个月，孩子就会慢慢淡忘儿而彻底消除。
之所以我敢这样说，是因为这两件事都是我亲身经历的，父母可以借鉴一下。
孩子沉迷于网络，不仅仅是视力下降，学习成绩下降的问题。如果父母不及时制止孩子的这种行为，会让孩子越陷越深，以至于毁了孩子一生的幸福。
因为孩子正处于生长发育阶段，分不清哪些是健康的，哪些是有害健康的。网络里面的东西，父母都很清楚它的真实性和健康度。
在教育孩子的过程中，不管是快乐教育还是惩罚教育。其目的是孩子能够身心健康，有好的学习成绩，使孩子得到幸福。所以教育是权衡利与弊的一场较量，当利大于弊的时候，所做的选择就是正确的。
因此而得：必要的时候，父母要采取非正常手段，在不伤害孩子身心健康的前提下，要及时制止孩子的这种不良习惯。
