焦虑人人都有，不必担心，不然越来越焦虑，对未来生活和人生没有撑控的能力就焦虑，做到以下几方面：第一，先行动起来，人想的多，干得少就易焦虑。第二，振作起来，对自己要有信心，有正念，正思维，正精进。第三，不要熬夜，少看手机，多看有哲理的书。
第四，目标要求不要过高，第五，放松自己，听音乐，看电影，聊天，散步，旅游。第六，给自己换个发型，买身衣服打扮打扮。
随着社会的发展越来越强大，人们的生活水平的提高物价的上升，使得我们不得不努力的挣钱。职场上的各种挤破头脑绞尽脑汁，都是为了能养家糊口。你要是不努力，你就会被淘汰。每天没日没夜的工作，加上各种工作上的不顺心和坎坷，不管你再累，你都不能停下脚步，受的委屈再多你也得勇往直前的坚持着。不能休息，不能喘气。
在我生活的道路上，从没感觉有焦虑感，没有忧愁，没有忧虑，因为我心情开阔，善于学习，遇到任何事，会巧妙的处理问题，社会经验，给俺助力。
人为什么会焦虑呢？因为每个人都会遇到难以面对的现实问题，这些问题有大有小，有轻有重。而有的已经超出了个人应对的能力，此时必然会出现焦虑情绪。
如果问焦虑的根源在哪里？其实这里面隐藏着一个不易被察觉的秘密，那就是个人的思维和习惯。
沉不住气的人具有明显焦虑，他们会显得手足无措，坐立不安，神情紧张，手脚发凉。
而沉得住气的人此时会闭目养神，或来回踱步，或紧盯着一个物件目不转睛。
因为思维和习惯的不同，也划分出了不同的个人品格和气质。
所以，不同的人在遇到同一个问题时，他们的情绪反应是不同的。
焦虑的表现也分为多种，有一般焦虑，中度焦虑，严重焦虑。这是根据现实问题的压力程度来确定的。
压力轻微，就表现为一般性焦虑，压力太大，就表现为严重焦虑。
焦虑情绪的外在反应还和个人的心理素质有关。心理素质高的人，情绪反应不很明显，心理素质不高的人，则会惊慌失措。
俗话说:兵来将挡水来土掩。一切问题都会解决的，要做到临场不乱，临危不惧，那可是历经磨难而不妥协的人才能达到的。
还是那句话:凡事都要未雨绸缪，方可做到有备无患。
多备几套方案，遇到问题就会坦然自若，灵活应对了。
诸葛亮，等就是这样的人。
焦虑是焦虑的情绪，是对未来没有发生的事情感到担忧，抑郁一般是指对过去发生事情的自责，懊悔。
焦虑和抑郁经常混杂在一起，很难区分，如果不影响你的工作学习、睡眠、饮食可能就是短暂的不良情绪，不用去管他。
