改变心态，家人好友多开导陪伴，去旅游走出户外欣赏自然，多交朋友，充足睡眠，培养一项擅长运动项目，理发换装唱歌都可以缓解抑郁症！
你好，我曾经有过一年的过度焦虑症状，结合我自身治愈的经验，推荐使用一下四个方法:
1.找到引起焦虑的原因，然后问自己，我为这样的事焦虑，不断消耗，甚至拖垮自己的身体，值不值得？
2.每当焦虑症状出现的时候，让自己停下来。做十到二十次深呼吸。然后，把手放在心口。安抚自己。默念:这世上有许多像我一样的人，我相信自己有勇气和力量从焦虑中走出来。
不断重复。直到平静下来为止。
3.运动。运动是治愈一切坏情绪的良药，在运动过程中大脑容易分泌多巴胺，这种物质主要能够促使人快乐。
4.帮助别人。通过帮助他人，能够转移自身的注意力，并且能获得成就感，不知不觉中，焦虑的症状就会缓解甚至消失。
以上均是我亲身体验，希望能够帮到你，祝早日走出焦虑！
世间除了生死，其他都是闲事。
我觉得，大部分这样的人，可能是有如下的几个特点：
1，文学类艺术作品看的多，代入感太强。看了《活着》感叹生活的不易，看了《霸王别姬》又觉得人生如戏，看了《后会无期》又想来一场说走就走的旅行，看到一些青春剧，又怀念自己的高中生活，甚至看到婆婆妈妈的一些国产剧，又感叹婚姻和苟且的生活…我觉得，你能设身处地地去感受作品，是一件好事。
但是，你要清楚，这些都是生活的调剂品，每个人都是不一样的人生。书里面的，剧里面的并不一定适合你，很多事，你一生也不一定碰的到。王国维说，入乎其中，出乎其外。角度很重要，时机很重要。再怎么好，都不是你的人生。
2，家境普通的年轻人，太多，能力不够。少年不识愁滋味。这可以说的就太多的，但是总逃不过：能力配不上自己的野心，然后你就彻底死猪不怕开水烫，彻底堕落下去。大道至简：如果你有想要的东西，就努力去追求。认准一个目标，每天进步一点点。
3，压根不知道自己想要的是什么。我觉得，知道自己想要什么，是一件很了不起，很幸运的事。人生最令人自豪的事，应该就是你想要一个东西，你努力，然后你得到它。可是，不是每个人都能够如此幸运。你得不断地去寻找，也许要找很久。没有目标，也许是一件好事，不断去尝试新的东西。就算有了目标，随着成长，没有一成不变的事情。人生不就是为了经历和体验不同的东西吗？你可以做一份不那么喜欢的工作，用这得来的经验和经济基础来培养一个兴趣，再用兴趣来丰富你的人生。希望到了最后，年纪虽然大了，你仍有从头再来的勇气。
世间除了生死，其他都是闲事。
我觉得，大部分这样的人，可能是有如下的几个特点：
1，文学类艺术作品看的多，代入感太强。看了《活着》感叹生活的不易，看了《霸王别姬》又觉得人生如戏，看了《后会无期》又想来一场说走就走的旅行，看到一些青春剧，又怀念自己的高中生活，甚至看到婆婆妈妈的一些国产剧，又感叹婚姻和苟且的生活…我觉得，你能设身处地地去感受作品，是一件好事。
但是，你要清楚，这些都是生活的调剂品，每个人都是不一样的人生。书里面的，剧里面的并不一定适合你，很多事，你一生也不一定碰的到。王国维说，入乎其中，出乎其外。角度很重要，时机很重要。再怎么好，都不是你的人生。
2，家境普通的年轻人，太多，能力不够。少年不识愁滋味。这可以说的就太多的，但是总逃不过：能力配不上自己的野心，然后你就彻底死猪不怕开水烫，彻底堕落下去。大道至简：如果你有想要的东西，就努力去追求。认准一个目标，每天进步一点点。
知乎有很多话题：怎么让自己优秀？怎么持续保持动力？怎么增强自制力？怎么自律？……太多太多了，我也没什么好赘述的。
3，压根不知道自己想要的是什么。我觉得，知道自己想要什么，是一件很了不起，很幸运的事。人生最令人自豪的事，应该就是你想要一个东西，你努力，然后你得到它。可是，不是每个人都能够如此幸运。你得不断地去寻找，也许要找很久。没有目标，也许是一件好事，不断去尝试新的东西。就算有了目标，随着成长，没有一成不变的事情。人生不就是为了经历和体验不同的东西吗？你可以做一份不那么喜欢的工作，用这得来的经验和经济基础来培养一个兴趣，再用兴趣来丰富你的人生。希望到了最后，年纪虽然大了，你仍有从头再来的勇气。
其实，我也很迷茫的，也会郁闷。郁闷没有错，有时候郁闷就郁闷呗。
一个人出去散散心，去一下人潮散乱的菜市场，看看这喧嚣的人间；看看剧、肥宅一下；蹦个迪、蹦个极，或者，去欢乐谷玩一下过山车，hhhhh…你就会活过来的…
分享一下名人说的话吧：
怎样度过人生的低潮期？安静的等待；好好睡觉；锻炼身体，无论何时好的体魄都用得着；和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光；多读书，看一些传记，增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的；趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都干完。
—— 毕淑敏
共勉。
