社交恐惧症一般又称见人恐怖症，是恐怖症中最常见的一种，具体表现为怕与人见面、谈话，见人就紧张，面红耳赤，颤抖，因之常独居屋内避不见人。
出现社交恐惧症时，我们应该学会用正确的方法和人进行沟通和交流，同时也要树立信心，越害怕就越勇敢，克服心中的恐惧。
在生活中，我们可能会多多少少遇见一些对社交比较恐惧的人群，因此很多人都将这一类人归于社交恐惧症，然而其实并不是所有害怕交际的人都患上了社交恐惧症，一般又称见人恐怖症，是恐怖症中最常见的一种，现在就让我们具体来了解一下。
对于什么是社交恐惧症，专家表示社交恐惧症具体表现为怕与人见面、谈话，见人就紧张，面红耳赤，颤抖，因之常独居屋内避不见人。
而引起社交恐惧症的原因有多种，比如说遗传因素，对于这个病症很可能被遗传的，而且遗传的几率还非常高。第二点就是心理因素占据比较多，社交恐惧症可能来自于个体在过去的社会事件尴尬或受侮辱的经历，或者轻微的挫折和不满等精神因素也可诱发该病的产生。
还有一点就是自身原因造成的，比如说胆小怕事，自卑、谨小慎微，自信心不足，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。
那么如何克服社交恐惧症呢?其实社交恐惧症多半是自己心里因素造成的，所有首先肯定是要肯定自己，相信自己的能力，学会肯定自己的价值。
因为这个世界上没有十全十美的人，每个人都有不足之处，也都有自己的长处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。
第二点就是学会正视恐惧，因为其实每个人心中都有这样或者那样害怕的事情，我们应该刻意的去克服这些恐惧感，而不是一味的逃避。
要从心理上去掉在社交中的自卑感，若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话，不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处，不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强，自信，自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动，显得落落大方。
我们应该学会用正确的方法和人进行沟通和交流，同时也要树立信心，越害怕就越勇敢，克服心中的恐惧，而不是一味的逃避和不接受，那么社交恐惧症将慢慢远离你，你会变得更叫健康。
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一位心理脆弱的人，如何才能忘掉所有的烦心事？
那您设定的这个目标，是忘掉所有的烦心事，许又新教授在《神经症》里面去讲过，与其说不要痛苦恰恰，陷入了烦恼的陷阱中。
所谓的心理脆弱呀，那多半是自己没有力量感、自己也觉得没有资格在这个世界上很好的生活，并且心里缺乏安全感，这与在原生家庭中0到3岁时，母亲的陪伴，是否给了你足够的安全感，然后让你与这个社会能够构建一个良好的信任关系，这是有关系的，并且原生家庭带来的体验也有重要影响。
成年以后是否无法解决？不是的，通过你的自我肯定，通过你在自己所擅长的领域不断的下功夫，并且发现自己的优点，是可以有所改善的。
如果经常有抑郁、焦虑、强迫等倾向或情绪的话，建议你就要及时的去寻找专业的心理咨询，或者是到专科门诊去就医了。
事实上，我作为心理咨询师在日常的咨询过程中，经常会遇到您这种问题，那怎么办呀？我不要烦恼？忘掉烦心事就可以了吗？告诉你，那是不能的，那就是属于扬汤止沸，一大锅水烧开了，不想让它沸腾，怎么办？你再浇点凉水进去，那这样能解决根本的问题吗？不能每一个事件都有背后的正面价值，当你能够寻找到那个正面价值的时候，那就一切都很好了，这叫做釜底抽薪。
比如说，我天天回家的路上遇到一条狗，那狗对我特别凶啊，上来就要咬我，于是我拼命逃还是被咬到了。这个事件是不是让我要逃避所有的狗吗？是这样吗？那这样能解决问题吗？不会的！怎么办？那就需要让我对回家的路径如何去安排，以及如果遇到狗的袭击，应该怎么办？如何去避免吸引狗的注意，这都是需要去解决的，通过一个所谓的负面事件呢？我在里面找到正面价值，这就是我，应该如何改变，而不是如何忘掉我被狗咬，这个例子放在这儿并不能应对所有的情况，只是供您参考而已，祝您工作快乐！
这个问题可能我们每个人都经历过，知难而退，畏难心理是非常正常的，但是只有我们迎难而上去，去勇敢面对，困难挫折才会迎刃而解。
要想解决自己遇事逃避，知难而退的这个问题，就要做到以下几点。
1.给自己积极心理暗示，相信自己，自己可以做好。
2.遇到困难，冷静下来，思考解决这个问题的突破口，多尝试不同的方法，一步一步来，这样就可以把复杂困难的问题化整为零，逐个击破。
3.坚持不懈，终会成功。
我是一个硕士研究生，曾经患有重度抑郁者的康复者，热爱心理学，我愿意把我的抑郁康复经验心得以及学习到的心理知识无偿传递给大家。欢迎大家私信和我交流。
你好，谢谢你的邀请。
我们每个人随时可能面对各样的压力，为了生存，每个人都有自己的应对压力的。比如有些人会用推卸责任的（指责）、有些人会用委曲求全的（讨好）、有些人会有讲大道理的（超理智）、有些人就会用逃避的（打岔）。
无论是以上哪种，都和一个人的自我价值感有关系。就逃避模式的人来说，他（她）认为逃避了其他人逃避了环境逃避了环境中的事情，就躲开了自己心里的不舒服。
实际结果不用我说大家都清楚，所有逃避的事情和不舒服的情绪都会压抑在自己的身体里。长期以这样的应对压力，人会活得越来越沉重、人际关系越来越疏离、情绪越来越多、问题越来越复杂、身心健康也会出问题。
所以习惯逃避的人，需要增强自信心和勇气，勇敢地回到情境里面来，从面对问题开始，接纳问题和自己的情绪。当你接纳而不逃避和抗拒问题的时候，你的能量才会回来，你才有能量和能力应对问题。
问题不是问题，如何应对才是真正的问题。一件事情一个人一段经历一种情绪，都需要经历面对接纳调整放下的过程，如果感觉自己力所不能，可以寻求专业人士的帮助。
祝你开心
