焦虑后是可以吃冬瓜的，焦虑要忌酒精、药物。酒精和药物虽然能够产生暂时的解脱，但是容易产生耐受性，会加重症状，且不利于身体的健康。忌咖啡、烟。咖啡和烟都能够兴奋神经，使焦虑病情恶化。忌油炸食物、糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。这些食物能够助湿热生痰，热蒙心神，加重病情。
楼主你好，你现在的心情肯定很糟糕我能理解，你能够休息一段时间来调整自己但不要太久，因为休息的太久容易导致内心空虚失落无价值感，会使你的情绪更加的焦虑和抑郁，你现在可能在工作上效率不是很高，但请不要责怪自己因为你也不愿这样。个人建议先慢慢来。从自然科学角度而言，不论是心病还是生理疾病，人在染病的时候最忌讳是嗔恚心起，也就是尽量不要生气。这个时候若掌握了一些心理学的技术就拿出来运用，肯定要安然顺受，让心安定，然後慢慢调理，生理健康就容易恢复。因为心定才能气顺，气顺才能除病，否则心急火上，肝气受损，加重病情。心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病能够去病，不够能够增加，已足能够增长。心有两种，一是真心，一是妄心，真心是水，妄心是波，波因风动，风止波息，寂然安定。另外某些慢性病，若要想更快的健康起来,就必须使体内有足够的正气来气化所进的食物.只有这样,我俩的体内才不会积累太多病气场,不会有多馀的食物来释放游离的虚火损害你体内的脏器，因为这个虚火反过来会损耗我俩的元气.现代人染病与饮食不节也有肯定的缘故。中医养生最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是相同，观相不如观气。所以染病的时候若能适时一须臾就能养足一些气。当然的内涵远远不止这些。最后推荐一部比较畅销的自助书籍《走出焦虑风暴》，随喜参考看看，豆瓣评分比较高。
你好，卧室墙壁的色调以淡色为主。淡绿色，红色等凝重的色彩容易让人兴奋，无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。
