抑郁症快要崩溃时，首先要放松心情，不要胡思乱想烦恼的事，不要紧张深呼吸，慢慢的冷静下来，静下心来如果感觉无法控制自己的情绪，要采取中药或西药配合食疗，针灸物理疗法效果也很好。
多培养一些兴趣爱好，参加一些集体活动和聚会，多与人交流和沟通，没事的时候聊聊天，找知心的人来帮助和陪伴自已，日常生活中要避免受到刺激，保持心情舒畅，不要太劳累，培养爱好和兴趣，充实日常生活，相信一定很快就好起来。
你是不是常常会莫名的崩溃，我之前也是这样，突然莫名的崩溃了，开始止不住的流泪。
但是我知道我的生活要继续，我不能让家人担心，我是有责任的。
你要想想如果真的结束了自己的人生，你的家人有多痛苦？
死是最懦弱解决方法。
生活要继续，你该工作的工作，该上班的上班，哪怕现在很难，但是你一定要走出去。那天我在上班的时候突然崩溃了，躲起来哭了一场，然后我擦干眼泪，继续回工位坐着。那个时候是很痛苦的，可是不走出去的话，一个人然后悲观的情绪肆意蔓延，那也许我就死在那房里了。
如果确实没办法自我调节，那就寻求医生的帮助吧。
我现在每天过得也很难，但是起码我一直在努力的，我相信我可以，希望你也能够尝试走出第一步。
抑郁的主要表现为，心境低落或悲伤；兴趣或缺失。
用通俗的话说就是觉得啥都没意思。
而且还会引起一系列的躯体反应。
当事者会觉得痛苦。
抑郁加重怎么控制调解？
最保险的建议是去医院。
因为抑郁者往往伴有观念和行为。
最主要的还是要找出导致抑郁的原因。
消化系统不良也有可能引起人的情绪低落。
如果是因为肠胃引起的，解决消化不良这个问题即可。
还有我们自己要正视它，面对它。
可以读经书。
找些自己喜欢的事情做。
跑步，坚持每天跑步。
亲，你为什么要抑郁呢。一定是你入戏太深了。
如果你知道我们平凡的一生只是一个体验的过程最后一切都将归于尘化为土，你还会活得那么认真和较真吗。看淡了，你就会觉得不过尔尔，所有种种都将成为耳后的微风。
不管在怎样的困境里，亲爱的，你要明白，这一切都会过去。
去泡个热水澡，舒服地睡一觉，一觉醒来你会能量满满，满血复活的你又可以直面人生了。
每个人都有烦恼痛苦，都有解不开的结。即使在拥挤的人群里我们也会觉得孤独，但经过无数次的风吹雨打百般折磨后，你会解锁更多技能，在优化成长的过程中，那些抑郁会渐渐远去，因为你变得更有活力，你可以轻松面对一切苦厄，并把它们当作升级自己的助缘。
一切烦恼困难都是老天用来检验你的心性的。境随心转，心想事成。
愿我们都有一颗如如不动的心。
首先我们现在都知道，抑郁症和焦虑症都是精神疾病的一种，虽然是所谓的“心病”，但也不是那么容易走出来的。因为抑郁症不同于抑郁情绪，焦虑症也不同于焦虑情绪，我们总是说自己抑郁了或者焦虑了，这里指的往往都是情绪上的变化。情绪和疾病是有着不同含义的，相比较而言，情绪更加来的快去的也快，而疾病则是慢性起病，慢性发展。所以，得病不是一朝一夕，去病也要不断努力。
唠叨了半天，就是想让你了解抑郁症是慢性疾病，不要妄想突然一下就走出来。其实我们之所以对抑郁症如此的恐惧，更多的是因为不了解和周围人得冷漠。
举个例子，目前我们国家保守估计有几千万抑郁症患者，但曾经接受抑郁症药物治疗的不足十分之一，而这十分之一中，真正能坚持药物治疗的又少之又少，很多患者因为药物的副作用而中断服药。所有的药物都有副作用，这是药物不可避免的客观属性，但同样，副反应是可以在医生的指导下避免或者减少的。
抑郁症和焦虑症最简单而有效的治疗就是药物治疗，这也是医学界公认的事情。除非是有明确病因的疾病，可能在去除病因后缓解抑郁或焦虑症状，但也只是可能，因为不管你是怎么发病的，到了疾病的程度都不会容易恢复。
希望我的回答对你能有所帮助，也自我所有人能更理解抑郁症患者，多给他们一些关心，一些爱，让他们不再孤单。
