患有强迫症其实是当今社会中一种很常见的现象，而且强迫症也是焦虑的一种表现形式。患有强迫症的人一般都追求完美，对自己与他人高标准、高要求。
如果你也患有强迫症不要过于担心，因为强迫症是焦虑的一种表现形式，越是担心与焦虑就会让强迫症变得越来越严重。
1.让自己变得更忙碌一些。
你可以多给自己安排一些工作，或者参加一些志愿活动等等。一方面可以缓解自己焦虑的心理，另一方面也可以为社会做贡献。
2.培养自己的兴趣爱好。
多做点自己感兴趣的事情，比如，玩游戏、逛街、聊天、做运动等等。这样可以让自己每天都生活在一种轻松、快乐的氛围当中，久而久之，强迫症的问题就能得到改善了。
3.多出去走走，换一种风景。
换个环境，换种心情嘛，每天生活在一模一样的环境当中难免会感觉到无聊，所以每逢周末，出门踏青，多看看不一样的风景也不失为一种好方法。
4.心态非常重要。
你不要总是太在意自己患有强迫症，也不要觉得强迫症就是一种病，因为越是在意越会让自己深陷其中无法自拔。
最后，总结起来就只有一句话∶享受生活。
生活是用来享受的，不要太较真也不要太放纵自己才能让自己的生活变得有滋有味。
我是小咪，希望我的回答对你有所帮助。
毫无疑问，跑步或者其它有氧运动，对治疗抑郁症都是有正面效果的。
包括医生在问诊类似的心理疾病时，都会告诫你加强锻炼。
原因有以下几个：
1.
最重要的原因，是从生理层面讲，有氧运动可以使大脑分泌数量庞大的多巴胺。
这种物质也叫脑内，可以叫人兴奋而且心情愉悦。
有过跑步经历的人应该很清楚，每次跑步结束的一瞬间，是身体非常疲劳，但是心情特别畅快的时刻。
这就是多巴胺的作用。
2.
适量的有氧运动，可以遏制皮质醇的分泌
皮质醇的由压力而产生的一种激素，尽管它可以叫人在短时间内提升注意力，但是，也会叫人发胖，从而变得焦虑而消极。
皮质醇量的减少，是抑郁状况缓解的一个正面标准。
3.
跑步或者其它运动后，叫人增加了自信心。
同时，看着自己变得日益健康，也会有不小的成就感
这些对于心理问题的治愈，一定是有很大好处的。
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美国Duke大学进行过一次相关的实验
他们把156名抑郁症患者分为3组
第一组使用运动治疗抑郁
第二组使用药物治疗抑郁
第三组使用运动和药物结合治疗抑郁
6个月以后
第一组有8%的人回到了抑郁状态
第二组有38%的人回到了抑郁状态
第三组有31%的人回到了抑郁状态
从实验数据表明，运动也是最不易复发的抑郁疗法
希望有帮到你。
