什么年龄出现抑郁症都是不正常的，可能是生活的压力过大，遇事没有得到及时沟通，跟本身的性格也有一定的关系，平时多与人交流，让自己的性格开朗些，找一些自己喜欢做的事，看一些喜剧电影，多到户外锻炼身体，凡事想看些，人这一辈子都不容易，何苦为难自己，让自己快乐的去生活，你会发现到处都是充满阳光
抑郁症的症状很多，能看到或感觉到的有，长时间的心境低落，对什么都不感兴趣，觉得什么都没有意思，觉得自己一无是处，觉得别人都比自己强，行为懒散，不想动，有很严重的躯体症状，睡眠不好，甚至彻夜不眠，工作学习能力下降，严重的完全丧失社会功能，体质变差，免疫力下降等。
抑郁症患者自己看不到希望，每天高度焦虑，内心纠结痛苦，加上躯体症状，睡眠饮食障碍，所以会很痛苦，实际最痛苦的就是绝望，自己的将来一团糟，而自己又没有能力改变，眼看着那糟糕的将来一点点临近，这是最痛苦的，也是抑郁症的最主要原因。
针对抑郁症患者的调整问题，先进行缓解症状，在通过调整，达到根治，或者说痊愈的目的。抑郁症是长期高焦虑形成的，所以解决的重点是焦虑，焦虑源自极低的自我评价，引导抑郁症患者看到自身优点和长处，回顾过去成功的经历和优秀的品质，并在实际工作学习中勇于体验，让自己的优点和长处得以展现，就会一点点提升自信心，感觉到自己能做好自己该做的，焦虑感就会下降，症状就会缓解，在此基础不断积极的强化，让我能行，我可以做好的积极思维在大脑稳固下来，自信心会进一步提升，内心也会慢慢变得强大，抗挫折、抗失败的能力也提升，到了那时，就是彻底痊愈。
