养狗本身可以提升爱心，抑郁本是缺少自爱的能力，总是在自责，攻击自己，通过养狗，转移自己的对己自责，培养出爱动物的情绪，通过转移场景，将抑郁情绪切换成与动物互动，在自然中放养，逐渐放开自己
网上有恨狗恨抑郁的，就那几个天天不上班不吃饭，发恨狗文的几个。
本身抑郁症就是太内向了，在养动物不就更内向了，天天与宠物为伴不能让你走出抑郁，会让你更不想走出社会。你可以养花草，它能让你有成就感还能让心情好起来，平时跟别人聊聊养花经验。这样就不无聊了。平时多走走看看大自然，放松心情，忘记自己。
平板支撑如上图，可以有效调动全身核心肌肉群，刺激身体各部位神经元持续兴奋，增强身体核心耐力，减轻脊柱和背部的压力。是目前公认有效的强身健体的方法，可有效缓解各种职业病。题主的问题是平板支撑是否可以治疗抑郁症，这个就不一定了。目前没有研究资料证明，平板支撑对抑郁焦虑有特别疗效。所以首先要因人而异因，一种偏方不可能治愈所有患者，可以尝试是否有效。其次所有的适量运动都在一定程度上可以缓解抑郁和焦虑。如果是普通的抑郁焦虑状态，那么通过一段时间的平板支撑锻炼，大部分人都会感觉精神提振，身体更加灵活，抑郁焦虑状态可得到明显缓解。如果您感觉自己有明显抑郁和焦虑症状，并且超过两周以上，建议您先去正规的医疗机构进行诊断，如果是中度以上抑郁焦虑症，则必须要采取医生给予药物和心理治疗，再辅助适当的身体体能恢复训练。根据我自身的经验，抑郁焦虑症患者切不可回避拖延正规治疗，遵医嘱积极配合治疗，待以时日，您一定可以好起来的，最后祝您早日康复。
