谢谢邀请。我认为一个人焦虑过多，是因为对自我要求过高，要求完美，不用吃药，可以试着把心态放平和，你焦虑也过一天，不焦虑也是过一天，何不学会放下，开心地过好每一天。可以欣赏一些欢快的歌曲，忘却令你焦虑的人和事。
平安是福，开心亦是福！
我原来就是这样的，出现任何事，先想最坏的结果，如果知道这个事不会发生，就把心放下来了。别人不理解我，甚至我前夫那时候也不理解我，说我心眼子不好。我气坏了。我跟你过日子，一点都不了解我，竟然认为我心眼不好，一直让我耿耿于怀。
发展到后来，就是看人，总要先看缺点，干什么都关注不好的地方，活在未来的希望里。说我阴暗吧，其实胸无城府，而且还非常博爱，不计较人，不恨人。我总觉得我很好，别人没有真正了解我。
在我成长过程中，我清理了很多负面思想。当我进入潜意识深入的观察，为什么我是这样的思维模式？发现是因为受了很多伤害，而自己的心没有得到爱，就没有力量用爱去化解，总是担心，计较。其实，同样的事，别人都能放下，我的内在却弱小到要把自己封闭起来，害怕，孤独。
爱是恐惧的对立面，需要修复和母亲的关系，和母亲的关系影响你所有的关系，看待别人才会焦虑担心。我可以为朋友们疗愈这个关系，可以修复的非常亲密，把对母亲的观感都清理掉，感受到母亲的爱，宇宙的爱，不需要费用，因为疗愈别人就是疗愈自己。我经常会用宇宙之中的爱与光照亮自己，黑暗思想在爱的光照下马上就会融化。
我2017年重度失眠三个月，又得了抑郁症 精神症。后去宁波康宁医院住院治疗。吃药 奥痰平 西泮 盐酸帕罗西汀 及安眠药 佐匹克隆。起效很快，10天后出院。三个月后听医生指导慢慢减药，1粒 0.5粒 0.25粒 9个月后戒药。三年多来，状态很好。建议去市级及以上专业精神医院或医院精神科治疗。否则病情会加重。
谢谢邀请！
是人都会有短暂的莫名烦躁和焦虑？如果一个人经常莫名焦虑的话？很可能是抑郁症的原因之一吧。
我也是偶尔会莫名焦虑，在我有生之年还能不能见到外星人呢？唉！都是胡思乱想的结果。才会莫名的焦虑！
