谢邀。焦虑是指对亲人或自己生命安全、前途命运等无法掌控而产生过度担心，并由此产生的烦躁情绪。本来适度焦虑时，人体分泌相应的激素，让思维活跃，身体敏捷，这是身体对外界环境的一种保护的本能反应。
但是长期处于这种状态，导致身体调节机能失衡，就出现焦虑。
如何克服，一般说可以做放松训练，中医的太极就是一种很好的，另外像瑜伽、打坐、冥想都是可以，关注自己内心，放空身体和大脑，调节好呼吸。
我有一次还在看抖音，忽然间就感到心慌难受憋闷。出去到外面空旷的街道走一走就好多了。去西安脑康医院检查就是焦虑症和轻度抑郁症。当时难受的时候血压199/134心跳143。
