你好,朋友!传统观念认为持续时间越久越好,其实不然,美国性心理学家发现,一次正常的性行为以不超过13分钟为好,正常性行为在3分钟到30分钟均可,都属正常界限.因此,一次性行为10分钟是正常的,如果你想延长ML时间,可以采用药物刺激,如万艾可（）,抗抑郁药物（左洛复,百忧解,美抒郁）,也可以采用以下方法来调节：
1.的时候拔出来停一下.
2.的时候心里想着其它的事.
3.用橡皮筋圈紧在JJ的根部.
4.要经常锻炼身体,好的身体才是之本.
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
金戈是一种用于的药物，也是一个治疗性功能障碍的国产药物，很多男性朋友都在使用金戈。那么，金戈正确的使用方法是什么?金戈服用方法是什么？
1、服药后要有性刺激很多人以为，服用抗ED药物后会自然，其实不是这样的。在服用"金戈"后，需要在一定的性刺激下才能发挥作用，如接吻、抚摸等。
如果用药后，性刺激力度不够，也会影响"金戈"疗效。
2、什么时候服药最好建议在性生活前1小时服用。但一般来说，在性活动前0.5-4小时内都是可以的。
3、要先从小剂量开始如果你到医院就诊治疗，医生会为你找出最适合你的剂量。一般来说，应从小剂量开始服用。金戈的剂量为50mg/粒。
4、空腹服用效果好在空腹条件下或在饭后2小时以后服用抗ED药物效果较好。而特别要注意的是，不宜在吃完高脂肪食物后服用金戈，否则起效时间会延长。
5、妻子要适当配合许多ED患者是由于紧张、压力、抑郁和夫妻感情不和等精神心理因素而造成的功能障碍。因此，在治疗过程中，夫妻之间应进行良好的沟通。
妻子还可以主动地去唤起丈夫对性的。
6、重在坚持由于期望过高、夫妻沟通不充分等原因，往往第一次使用抗ED药物时对效果不满意。但不要气馁，大多数患者经多次服用并积累经验后满意度会逐渐提升。
而且，按照该药的使用经验，大多数人在服用8次以后，疗效会明显提升。因此，不要因为偶尔的效果不理想而放弃。综上所述，如果想要摆脱的困扰，想要修复夫妻间的情感，男性患者可以在医生的指导下服用金戈。
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副作用有哪些？
，即万艾可，药物通用名称为枸橼酸西地那非，其副作用涉及身体多个系统。
（1）全身反应：面部水肿、光敏反应、休克、乏力、疼痛、寒战、意外跌倒、腹痛、过敏反应、胸痛、意外损伤。
（2）心血管系统：心绞痛、房室传导阻滞、偏头痛、晕厥、心动过速、心悸、低血压、直立性低血压、心肌缺血、脑血栓形成、心脏骤停、心力衰竭、心电图异常、心肌病。
（3）消化系统：呕吐、舌炎、结肠炎、吞咽困难、胃炎、胃肠炎、食道炎、口腔炎、口干、肝功能异常、直肠出血、齿龈炎。
（4）血液和淋巴系统：贫血和白细胞减少。
（5）代谢和营养：口渴、水肿、痛风、不稳定性糖尿病、高血糖、外周性水肿、高尿酸血症、低血糖反应、高钠血症。
（6）骨骼肌肉系统：关节炎、关节病、肌痛、肌腱断裂、腱鞘炎、骨痛、肌无力、滑膜炎。
（7）神经系统：共济失调、肌张力过高、神经痛、神经病变、感觉异常、震颤、眩晕、抑郁、失眠、嗜睡、梦境异常、反射减弱、感觉迟钝。
（8）呼吸系统：哮喘、呼吸困难、喉炎、咽炎、鼻窦炎、支气管炎、痰多、咳嗽。
（9）皮肤及其附属器：荨麻疹、单纯性疱疹、瘙痒、出汗、皮肤溃疡、接触性皮炎、剥脱性皮炎。
（10）特殊感觉：突发听力减退或丧失、瞳孔扩大、结膜炎、畏光、眼痛、眼出血、白内障、眼干、耳鸣、耳痛。
（11）泌尿生殖系统：膀胱炎、夜尿多、尿频、尿失禁、异常、水肿和缺乏性、乳腺增大。
本内容由北京大学第一医院 药剂科 副主任药师 赵宁审核
第一次吃会不会有副作用吗
第一次吃是否会有副作用，取决于个人身体状况、是否有基础疾病、服用方法、服用剂量等因素。而且，副作用的发生是个概率件，并不是百分之百能够发生。
可能发生的副作用，按照发生概率分列如下。
（1）全身反应：面部水肿、光敏反应、休克、乏力、疼痛、寒战、意外跌倒、腹痛、过敏反应、胸痛、意外损伤。
（2）心血管系统：心绞痛、房室传导阻滞、偏头痛、晕厥、心动过速、心悸、低血压、直立性低血压、心肌缺血、脑血栓形成、心脏骤停、心力衰竭、心电图异常、心肌病。
（3）消化系统：呕吐、舌炎、结肠炎、吞咽困难、胃炎、胃肠炎、食道炎、口腔炎、口干、肝功能异常、直肠出血、齿龈炎。
（4）血液和淋巴系统：贫血和白细胞减少。
（5）代谢和营养：口渴、水肿、痛风、不稳定性糖尿病、高血糖、外周性水肿、高尿酸血症、低血糖反应、高钠血症。
（6）骨骼肌肉系统：关节炎、关节病、肌痛、肌腱断裂、腱鞘炎、骨痛、肌无力、滑膜炎。
（7）神经系统：共济失调、肌张力过高、神经痛、神经病变、感觉异常、震颤、眩晕、抑郁、失眠、嗜睡、梦境异常、反射减弱、感觉迟钝。
（8）呼吸系统：哮喘、呼吸困难、喉炎、咽炎、鼻窦炎、支气管炎、痰多、咳嗽。
（9）皮肤及其附属器：荨麻疹、单纯性疱疹、瘙痒、出汗、皮肤溃疡、接触性皮炎、剥脱性皮炎。
（10）特殊感觉：突发听力减退或丧失、瞳孔扩大、结膜炎、畏光、眼痛、眼出血、白内障、眼干、耳鸣、耳痛。
（11）泌尿生殖系统：膀胱炎、夜尿多、尿频、尿失禁、异常、水肿和缺乏性、乳腺增大。
本内容由北京大学医院 泌尿外科 副主任医师 张晓威审核
