这个没有绝对的答案，像这样看着就舒服的感觉，谁都会喜欢。
一年，考一建（建筑工程）之前已经是双二建了（建筑和市政），有一些基础。3月份开始学习，把管理和实务跟着前一年的视频和教材看了一遍。
4-6月份基本上就是没学习。因为四月中旬桩基完事了我们正式进场施工，一个半月把八个搂的的基础抢完了。五月份出新教材的时候又买了一套教材。从八月到考试这期间几乎每天晚上都学2个小时。白天上午去工地转两趟，下午转一趟就在办公室学习。不过白天事情比较多不如晚上效率高。经常不是监理找就是甲方找，还要应对公司检查。
最后考前五天公司领导特批了四天假，去参加了个为期四天面授冲刺班。那四天是封闭式学习，除了吃饭睡觉就是学习，对经济和管理提升很大。当时管理做了两套模拟题分数在77左右，经济做了一套在65左右。法规和实务没做。实务老师就是划重点，划的太多了感觉没啥用，压了一个案例题也没压中。最后成绩出来经济61，法规85，管理90，实务118。实务比预估的要高不少。
感觉最重要的就是跟着老师学教材。我很少做题。我最后几天把实务和管理教材翻了好几遍。考试前一天晚上在宾馆里从六点学到十点半，感觉这时候的效率最高性价比最高。付成绩图。
作为一个游戏迷，我最难忘的手机也是和游戏相关的，那就是诺基亚NGAGE-QD这一台手机，下面讲讲我对于这部手机的记忆吧。
在它之前我用的还是支持JAVA的伪智能手机，JAVA其实已经可以实现不少功能了，但和塞班比起来差的还很远，在购买这个手机之前我已经了解到太多关于它的内容了，都支持什么软件，有什么游戏，甚至安装包我都下载预备了好多了，最后由于经济原因还是买了台二手机，1050吧我记得，成色还可以，这手机超级耐用，那时候上网CMNET和CMWAP接入点资费还是不一样的，CMWAP包月只要20，无限流量，只是2G网络那个网速啊，1秒3KB，上还不支持WAP接入点，我还买了个蓝牙，插在电脑上，然后用手机连上来上，这时候的手机连群都不支持，非常基本的功能，但已经是高科技了。
这个手机外观就是一台游戏机一样，每次拿出来别人都以为我拿了个游戏机在打，虽说QD的屏幕发色数非常低，1700多种好像，可是玩起游戏来还是比普通竖版手机方便很多，毕竟有独立的方向键，QD系统内置的有NOKIA专用游戏平台，可以安装专用的一些游戏，包括3D游戏都有几款，有些可玩性还是挺高的，难得的是，它还支持不少模拟器，32位以下的都可以玩，只是由于屏幕分辨率的原因，除了GB以外也不能很舒服的玩，玩GB游戏非常的舒服。
在这部手机以后，塞班才算是真的火起来，不过诺基亚也没有再出过什么游戏手机了，后来的高端机价格也太贵，我也都玩的专业掌机，就没有再追求什么高端手机了，选择了NOKIA 6220C这一款中低端智能手机，出了做工比较次以外，硬件配置竟然是高端机的配置，我也非常满意，不过我最难忘的还是QD这一款经典机型。
轻度焦虑实质上是人对外界环境可能带来伤害时意识或潜意识产生警示的一种本能反应，你穿越无红绿灯的人行黄道线总会左右看看，安全后才通过。
过分焦虑侧是杞人忧天、总在担心根本不可能发生或极少可能发生的危机到来。如果是泛发性焦虑，往往发育成人后对任何事情都要担心，总怕发生不好的结果，一辈子难变，和遗传有密切的关系。也有不少人表面说自已焦虑，实质上是抑郁背景下的焦虑，抑郁症患者几乎100%都有无法控制的焦虑情绪，整天担心这、担心那，实其心中都明白，就是做不到不去想，非常痛苦。这些患者是必须通过抑制五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺回吸收抑制剂所谓抗抑郁药物治疗，三种神经介质水平恢复得与常人一样，什么病都好了，但服药时间要夠长，否则容易复发，症状控制后再做些心理认知治疗，更重要的是走出家门，走向人群中，多和人接触、交流、沟通这是最有效预防复发的方法。
而单纯性焦虑症只占各种心理障碍患者的7%左右，往往对特定的事物产生无法控制的焦虑同时伴有恐惧，这些人吃喝玩乐什么都行，却不敢坐飞机、电梯、甚至地铁（幽闭环境）从焦虑到恐惧，最严重发展为惊恐发作，总担心自已心脏不好会猝死（往往潜意识中有过其他人猝死于心脏病的恐惧感）发作常在夜间，开始感觉到心慌、胸闷喘不过气、头轻飘飘感后渐产生一种濒死感，不脱离那种环境、不立即赴医院看病人就不行了，这是从焦虑、恐惧演变到惊恐发作。因此急诊夜班常会遇到这些以心脏不适为主诉的惊恐发作患者。没得过惊恐发作的人不理解为什么叫：不行了、快死了。到医院一查心电图、心肌酶等都正常，症状迅速消失。如果心理障碍不治愈还会重复。
说到惊恐发作的起因、本质、和自我治疗方法首先要了解为什么惊恐发作起来的时候那么难受？其实潜意识是怕自已发生猝死。在感受到或暗示到心慌胸部不适时，已经无意识等待“病情”出现时，因为太紧张而无意识过度换气，想通过深呼吸来缓解“心脏的，”症状，CO2从过度呼气时呼出人体，而血液中的酸根碳酸H2CO3分解为水H2O和CO2，大量二氧化碳从血液中由肺呼出后，血中酸少了碱多了也会发生碱中毒：心慌、胸闷、头晕、口唇和手指发麻，严重时手会痉挛，这时恐惧感与过度换气导致的呼吸性碱中毒互为因果，终于发生了惊恐发作。
道理讲清了，遇到自已或他人由于焦虑发展为恐惧最后演变成惊恐发作时千万不要让他大口呼吸而是用毛巾类捂着口鼻减少二氧化碳过多呼出，也可用馬革袋套在口鼻外（不要捂得太紧会缺氧）让他把呼出的二氧化碳原吸入肺，几分钟就缓解了。记住要查查有没有抑郁的背景不然会反复发作。
2018.6.27
