你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。
要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。
另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等
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恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症.所害怕的特定事物或处境是外在的,尽管当时并无危险.恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状. 指导意见
1.积极的自我暗示每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍"我接纳自己,我相信自己!
2.系统脱敏训练改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理.
3.放松入静训练找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕,绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来.
4.阅读伟人传记尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己,使自己树立起愿意改变的勇气和信心.
有朋友根据你描述的，的情况就能来看，首先考虑心因性或心理疾患。去心理科就诊同时做，相关的检查，做心理ct，头颅ct，产妇脑电图机，心。
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你这样的问题应该和气血虚。心脾不足就i会出现心慌，对于疑病症应会有抑郁症的问题有濒死感，情绪低落等现象应注意合理的休息保养气血，积极锻炼身体，饮食的均衡性，按时睡眠，可以看看心理医生比较好的，注意缓和紧张的心情
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