关心 陪伴 散心
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能感受到你对母亲的爱和担忧，百善孝为先，善良的人，为你点赞。首先要确认是不是抑郁症，不能妄下结论或贴标签，要到相关医疗机构确诊。如果是抑郁，那么也不必过于挂在心上，因为抑郁可以走出来的，配合医生服药的同时，有些自助疗法可以帮助到她。1.运动疗法，要想尽一切办法带她出去走走。因为持续适量的运动，会使大脑释放一系列的神经化学物质，几乎等同于抗抑郁药，比如多巴胺、去甲肾上腺素、五羟色胺等。起初，可能有些困难，因为抑郁患者的表现之一便是意志力薄弱。循循渐进，可以分阶段的由少到多，由近及远。最好徒步户外，多接触大自然。切记不可有任何不耐烦和抱怨。2.改变她的认知模式，也就是消极的、不合理的想法。抑郁患者的思维模式很典型，非黑即白，过度化概括，主观臆断，自我评价极低，对未来不抱希望。同时伴有生理反应，失眠、食欲不振、头晕眼花等。协助她多想或者记录积极的事情，改变自己极端的解释和评价，回顾成功经验以增加对生活的信心。3.家人和朋友的支持相当重要。理解她、包容她，给她足够的爱与关注。抑郁犹如心灵感冒，关键是当事人的主观意识，坚强、坚韧、坚持的付诸于行动，定能重现光明。
个人总结抑郁症就是不断的钻牛角尖，起因林林总总。我去年这个时候因为工作及一些其他问题患了中度的双向情感交流障碍，除了偶尔的厌世以外，每天晚上还有严重的暴力倾向。为了不让父母担心以及伤害到孩子，起初用大量的酒精麻醉自己后来发现效果并不好，在把自己送去精神病医院的前一周，我跟父母做了一次深入交流后你会发现无论怎样父母是爱你的，孩子是爱你的，并且在这个世界上他们是最需要你的！！！然后我开始逐步减少酒精摄入并且开始慢跑，从一开始一公里都坚持不了到现在我可以跑半马。在此期间你的关注点会从原来所纠结的问题上转移到你今天是否能坚持多跑一公里，今天的十公里是否能提高两分钟！你的每一次坚持与付出都会给你带来及时回报！！！坚持三个月后除了偶尔的莫名沮丧外，双向情感交流障碍的症状基本显示，坚持半年后彻底根治并且因为在跑步中不断的挑战与进步，会使你从新开始阳光并获得自信！！坚持到现在一年，当你回头去看当初所纠结的东西全部都不叫事！！！所以，去运动吧，去虐自己吧，去挑战自己的极限吧，想想死对你来说都不在可怕，那么还有什么结果不敢去面对？？
回答了:此抑郁应是碰到什么不开心事，或是工作不顺心，再有就是有关感情之事。这事其实简单，家庭就这么几人，把自己闷在肚里的事对父母坦言，实话实说，商量，沟通，看父母怎么解决，毕竟大人走的路多，见识广，象你这事很易解决，抑郁离你远着呢。无事。
