受邀回答问题，感谢信任。
由于现在工作和生活压力大，各种疾病的发病率也比较高，导致大家精神紧张，焦虑，会担心各种疾病的发生，作为一名医生，我建议可以转移注意力，在闲余时间可以去周边走走，散散心，找三五好友出去聚会，或者通过锻炼、打扫卫生之类的事情来分散注意力，休息好，可能会对你这种情况有帮助。
还有如果过于担心，建议你可以去医院做个全身体检，这样可以打消你的疑惑，应该就不会感到害怕。
以上仅代表个人观点，希望对你有所帮助。
首先给自己制定一个明确可行的目标，但不要不切实际，往往所有的焦虑迷茫都来源于没有事可做，有时候不是不想做，是没有头绪去进行。所以目标一定要切合实际。
其次，找一些娱乐活动，健身方面的内容，努力让自己去“忙起来”，这样生活就不会单调乏味啦！
今天门诊遇到一个焦虑到坐立不安，看不下去书的大四学生，他对我说焦虑已经严重影响到了他日常的学习，甚至完全没办法像往常一样去复习，而还有十多天就是研究生考试，询问我应该吃什么药快速缓解焦虑？
其实我们每一个人都会焦虑，只是焦虑的程度不同，面对焦虑的态度也不同，而像门诊遇到的这名大四学生这样，焦虑表现已经严重到影响日常生活的程度，可能就要通过药物治疗了。一般焦虑症的药物治疗会用到抗抑郁药物，比如5-羟色胺类的抗抑郁药物西酞普兰、舍曲林、氟西汀等，都有不错的抗焦虑作用。但用药的同时必须考虑可能出现的药物不良反应，比如头晕头痛，胃肠道不适症状，过度镇静等等一系列可能出现的药物不良反应，都是我们需要事先考虑的情况。
这名同学大概十多天之后就要进行研究生考试，对于他来说是非常重要的考试，用药的时候也要充分考虑药物可能对其造成的影响，是否会影响到认知功能等等，所以在于同学商量后，暂时没有给患者服用抗抑郁药物，以不良反应更少的抗焦虑药物盐酸丁螺环酮片口服为主，然后辅以心理治疗和正念疗法的身体扫描等放松训练，在尽量减少不良反应的同时，缓解患者紧张、恐惧、坐立不安的情绪症状。相信这名同学的焦虑症状会得到很好的缓解，也祝愿他能考个好成绩。
而对于大众来说，如果可以靠吃东西缓解的焦虑，应该不能算焦虑症状，顶多算是焦虑情绪。当然，对于焦虑情绪的改善，适当吃你喜欢的东西，吃让你开心的东西，会让你的心身得到满足，也当然可以缓解人们的焦虑体验。
如果说吃什么药？那么我还是推荐抗抑郁药物，除外今天这名同学这种近期需要专注度比较高的脑力活动的情况。虽然苯二氮卓类药物改善焦虑的速度更快，但长期使用苯二氮卓类药物毕竟可能出现药物依赖和药物抵抗，不但不会改善焦虑，反倒可能更加焦虑。曾经有一名患者，焦虑的时候北京大医院的医生给他服用西泮，焦虑症状很快缓解，但之后逐渐增加西泮的药物剂量去控制焦虑，最后西泮吃到了8片，焦虑的更厉害了。实际上这就不是焦虑引起的，而是药物引起的焦虑。所以，在我看来焦虑症最好的药物选择并非起效更快的苯二氮卓药物，而是起效更慢，不良反应更多的抗抑郁药物。
谢谢先生邀请！先生的问题简单，请你读一读自己问题的表述，是否存在以偏概全？是否存在妄下断语？
富人不是守财焦虑，穷人同样也不是为买不起房焦虑，富人是有财脑中无物而焦虑，穷人同样是精神空虚身体劳累焦虑，还要加上各种奇葩心理，仇富心理、见不得别人好心理、炫富心理、奢靡心理等等不健康的心理作祟。
国家扶贫攻坚战，绝对不是开玩笑，穷人买不起商品房，国家建廉租房，有些穷人表象穷，老家有宅基地、土地，只是手里可支配的钱钱少，城市里的穷人那就要问问自己为什么会穷？
心理不健康无论富人还是穷人都是生存能力欠缺的人，焦虑症其实说到底就是不健康的心理疾病，每一个人必须学会，把自己放在天平上称足了份量，认清自己，知道自己有多大能力，少干痴心妄想的事儿，少给自己找不自在，能力不够就去学会增加生存能力，学习技能让艰难的生活变得不那么难。谢谢！祝健康平安！
