人生在世那会一帆风顺，总会有失落和心情不好的时候，遇到坎坷挫折我们不要怨天尤人，想办法解决，坚信自己有能力有信心没有战胜不了的困难。
心情浮躁不安的时候可以自我安慰和疏导，记得雨果说过一句话：笑就是阳光，它能驱逐人们脸上的冬日。
心里很乱不安是一种负面情绪，可以先发泄出来，比如去没人的地方大喊大叫或者敞开嗓子唱歌跳舞，跑步，大声朗诵和朋友去聊天。夜深人静的时候，用心里诱导法，轻轻闭上眼睛，听自己的心跳或呼吸声，想象自己就站在海岸边，惬意的享受着海风的轻柔抚摸和大海一起窃窃私语。慢慢心境就会打开放松。
人的心里是越不想想的事情越要想，形成恶性循环，而不能自拔，这样只能越陷越深，越来越加剧内心的不安和焦虑。所以必须打破自己思想内的网络连接，做深呼吸，用冥想法想象鸟语花香，海风轻拂等一切美好的事物，以转移烦躁不安的负面情绪。从而达到自我安慰的效果。
每当在你不安的时候，你就可以背诵或者朗读法国作家大仲马的一句话：人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。我们不能让负面情绪在内心积累，所以必须要懂得发泄，这样才能让我们用美好的情趣来享受人生！
我是80后心情总是压抑的！感觉自己什么事情都让自己高兴不起来！性格和以前也不一样了！以前喜欢出去玩！结交朋友！现在感觉没有什么真正朋友！没事看谁都是好朋友！有事了都看热闹！老公有的时候还不如朋友！老公这种产物！就是搭个伴在一起过！过不好！不知道什么时候就变成最熟悉的陌生人！父母给了生命要孝顺！你行怎么的都好！你要是不行父母都瞧不起你！人呐自己不疼爱自己！没有谁疼你！按佛书来讲今生的父母也许是你的前世的姐妹！可是我试试轮回的父母又是睡呢呢！所以不管父母错与对但是要感谢给你生命的人！做事对得起自己的良心！可是当你替别人着想的时候！谁又会换位思考过你的感受呢！当自己一个人的时候泪水打湿你的眼眶的时候！有谁会在你的身边呢！有时候感觉自己就像个大傻瓜！偶尔又觉得自己好聪明！矛盾体！
我觉得感到烦燥的时候，就出去走一走，转一转，看一看外面的景色，心情静一静，想一想开心的事情，那时心里的烦燥自然就烟消云散了！
我在高中和大学时期经常产生这样的情绪
我称之为我个人的心理周期（我是男生）
其实我也没想到怎么解决，在那半天或者一天时间里，我就只想一个人待着，游戏也不想玩，球也不想打。
面对别人的关心都得强行压制烦躁。
我到现在也不知道是为什么，但无碍，我现在已经很少会这样了。
也许成长是解决这种情况的唯一方法。
