人抑郁是有前兆的，是由症状逐渐向状态延伸的结果。症状开始就是精神萎靡，心情失落，缺乏自信，慢慢失去生活的乐趣。所以当发现一个人精神状态不佳的时候，就要多开导他，并且引导他走向开心。
人抑郁的时候，总是会表现出与平时不同的感觉，所以是比较容易区分的。但是如今社会的快速发展，人们生活节奏的加速，也使得人们容易成为抑郁者，也更不容易使身边的亲人或朋友发现自己的异常。这都是抑郁难发现的原因。
平民如此，明星也如此。明星因抑郁的也有很多，聚集灯下也难免有伤悲。所以关注抑郁，应该从身边小事入手，多关心他人，多乐观开朗地生活。远离抑郁，逃离抑郁的阴影！
不论抑郁的轻重如何，抑郁的必要特征是心情低落，没有心情低落便根本不能成为抑郁，抑郁症作为精神病理状态的一种病症，抑郁的程度也就必须达到使心理功能下降或社会功能受损的程度，否则单独的心情低落也不能够诊断为抑郁症，当然心情低落也必须达到一定程度，也就是持续两周以上才能够成为一个诊断标准。
列夫·托尔斯泰在《我的忏悔》中这样说：“我的生命突然停止了。我还能够呼吸、吃喝和睡觉。我的确是不由自主的这样做，但是对我来说，并没有真正意义上的生活”。
其实许多所谓的抑郁症患者的诊断标准都会有失误的，比如说一个人描述他自己本来就是在生活圈子很小，和兴趣狭窄的范围内生活的一个人，也就没有什么爱好，如果他的回答是“不感兴趣”，也就是对许多事情他没有爱好和兴趣，那么他这个“不感兴趣”，也就没有什么诊断价值，而是一些平时日子过的有滋有味儿的，对家庭生活也是兴趣十足，但突然间感到对什么都没有兴趣了，甚至连自己的爱好或一些享受性的生活都抛弃了，这就是很明显的抑郁症状。也就是兴趣减退，甚至是丧失的表现。
再有一些人，对自己的生活、工作、学习等前景都感到黯淡，甚至有事情发展到已经无法挽回的程度，而感到严重的绝望，甚至想到厌世和死亡。这就是很明显的对前途的悲观失望情绪，重度的抑郁症患者，在这种状态下会越发的严重，轻度抑郁症患者相对来说要好一些，对一些轻微的初始性的抑郁症患者，有时这种绝望感觉倒不明显，甚至没有。
无助感，也就是抑郁症患者自己对处境毫无办法的的一种感受，对自己的所发生不幸和痛苦，甚至一些冲击性的伤害，感到为力，抑郁症患者常常在这种情况下，虽然有他人或亲人的帮助，并且可以说在许多方面都给予他支持，但他仍然自己感觉到这些，帮助和支持都是无济于事的，甚至感觉到自己根本就没有得到别人的帮助，你就等于丧失了这种受到他人支持和帮助的感觉，等于自我无助感也就越发的强烈。
患者经常感到精神上的疲倦，似乎自己的精力已经耗尽，想振作也振作不起来，也有想让自己好起来的想法，但是始终无法实施到行动当中，就是做一些事情也无法持久性的坚持下去，自我感觉缺乏动力，似乎就是感觉到别人在后面推他一把，他也不愿意向前走的意愿也越来越强烈起来，有些患者抵触别人的帮助和支持，甚至认为别人的帮助都是有目的性的，这是抑郁症患者，一种特征性的表现。
自我评价降低，这是患者最主要的一个特征，也就是患者原来就很自卑，在诊断上价值就不高，如果在原有的自卑感上越发的沉重起来，也就是要比原来更显著的自卑显现才有诊断价值，尤其患者显现出的，在自我评价下降的时候有自责感甚至是罪感，认为自己什么都不行，什么都是失败的，自己就是个废人，往往会怨天尤人的牢骚满腹，实际上自卑与耻感是密切相关的。
患者如果出现了，活着还不如死了的好，这就会是有掩饰的念头了，而这种的念头甚至会引发的行为体现，这就是感觉到生活和生命本身没有什么意义，如果患者达到这一程度，那就属于极为严重的抑郁程度了，属于重度抑郁程度，这是对患者的干预，也就需要全方位的进行，最好是让患者住院治疗。
其实相对于抑郁症和抑郁症的程度来说，都是一种自我的感觉和一种自我的体验，如果自己被确诊了抑郁症，那么它就必须符合抑郁症所诊断的标准，临床上以情绪低落，兴趣和愉，缺乏这三大项为主要特征标准，其次附带2至8附加项的诊断标准也必须符合才能被诊断为抑郁症。
具体抑郁的程度，这主要是自我感受，抑郁症状发作时，感觉自己能够应付得了，一般都处在于轻度到中度，如果抑郁发作的时候感觉很难受，难以控制，一般就是中度到重度，如果抑郁发作的时候非常的难受，感觉还不如要死了去，那么你有可能就是重度抑郁症患者，尤其出现妄想幻听等精神症状的时候，也就说明你的抑郁症状已经至为严重了，当然这也是因人而异了，不同的患者所表现出的症状发作也是不尽相同的，和自身对于抑郁症状的发作应对能力也有一定的关系。
君你该是进入到了内向忧郁状态中，与自身的环境背景生活中某种或某些事亦有关连。抑郁的前兆应是，对谁都不愿说话，胡思乱想什么又如不想的思维混乱中。君你可能在个情绪低谷状态上，把心景自我多往好的方面上调整，自然便能转变。每个人也都会有一定的，大小不等不愉快或压力，都是都需要自我的调整。祝君你早点走出，进入到阳光生活。
很多人都知道，抑郁症患者情绪低落，却不知道情绪低落还有时间标准。因此很多人感到自己心情低落就认为自己抑郁了，其实心情低落并不一定是抑郁，因为抑郁的程度一定要达到：使心理功能下降或者个体社会功能受损，而且持续时间要两周以上才能诊断为抑郁症。
抑郁症患者主要表现有：
一、兴趣减退或者丧失
如果一个人感觉自己现在对什么都不感兴趣，那是不是有抑郁倾向呢？答案是：不一定。这个是相对的，如果之前个体没有暧昧兴趣爱好，就不能从这一点去得出个体有抑郁倾向。
如果个体之前很喜欢运动，但现在对运动没有了兴趣，就算去运动也感觉不到快乐，那么就可以说有抑郁倾向。
二、感到无助、对前途悲观失望
个体对自己的不幸和痛苦，感到为力。个体能够感受到别人善意的帮助，但会感到再怎么帮助也是无济于事。对学习、生活、工作感到前途渺茫、一片黯淡。
三、自我评价降低、意志活动减退、精神疲惫
自己对自己消极评价，对自己的优点也消极评价，如果个体之前很自卑，那么现在是更自卑。生活、工作感到为力，没有动力，如果没有人催促，个体会什么都不想干。
四、感到生活、生命没有意义。对生活失去了希望，生活、生命都是没有意义的。
抑郁症患者每天会醒的很早，早上醒的时候，不像以前充满活力、能量，而是感觉生活没有意义。
抑郁症和抑郁神经症不同，抑郁症是病，就像身体疾病一样，需要用药物去帮助治疗。而抑郁神经症是长期生活、生活态度的有直接关系，只需要改变对待生活的态度和生活就能缓解。
提到抑郁症，很多人都喜欢上网搜索测试，想看看自己是否有抑郁，其中网上最常见的抑郁自评量表是SDS，这个量表不能诊断，也就是说：就算超过标准分，也不一定是有抑郁倾向或者抑郁。
大部分人对抑郁症的理解是错的！抑郁并不是心情不好，而是心如死灰。
这么说还有点抽象，举个例子就清楚了。
我的临床心理学导师王丽曾经分享过一个她咨询过的案例，有个20多岁的男孩，患有严重的抑郁症。
这个男孩，呆在自己的屋子里2个多月，手臂放在桌子上，一动不动地坐在那里，一坐就是1整天。
桌子上布满了灰尘，他抬起手臂的时候，才发现只有那一小块地是干净的。
这个男孩的心仿佛死了，对什么事情都提不起精神来，有极大的风险。
比如，林肯公园的主唱贝宁顿、张国荣等名人，都是患抑郁症以后，身亡了。
因此，我们回到正题，怎么捕捉抑郁症的早期症状，在症状发生的初期，或者症状恶化之前，及时地提供帮助和疏导。
考虑到大部分读者没有心理学基础，所以我用日常生活中的语言，“翻译”了一下抑郁症的早期鉴别标准。
可以重点关注以下信号：
1） 生活规律突然改变。 比如原本是每天睡9个小时，现在要么睡得过多，一睡就是13个小时；要么睡得过少，每天只睡2-3个小时。再比如，暴饮暴食等等。
2） 人际交往的改变。比如，原本活泼开朗喜欢聚会的人，连续一段时间找借口回避社交，老是一个人待着。
3） 口头禅的改变。更多地使用“我”而不是“我们”，使用更多消极词汇，常用一些绝对性的用词。比如，“我肯定是个失败的人。”（背后的科学原理：抑郁倾向的人，注意力重点放在自己身上，所以会经常说我，而不太会关注别人；带着有色眼镜，对自己和世界的看法偏负面；习惯非黑即白的思维，容易全盘否定）
有一些人，会在人前装开心，一个人的时候再偷偷抹眼泪，这样的人更具有隐蔽性，也更有可能成功。
还有一些人，在前，会先杀掉身边亲密的人，这在临床上被称为扩大性。
但不管怎么样，你都可以通过以上3个细节找一些到蛛丝马迹，及时提醒亲友，让他寻找心理专家的帮助，不要让他陷入抑郁的沼泽地，让阳光照亮他的心房。
