病情分析:抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现念头和行为。
意见建议:尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
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因人而异，抑郁的范围是工资稳定、吃穿不愁那些人，而对于面朝黄土背朝天的农民来说是一种解脱快乐。
根据你的描述，目前你的症状主要就是情感脆弱和敏感，这种情况的产生可能跟你的情绪和心理有关系。,也许看到的那些容易让你伤感的影视，会跟自己联系到一起，产生共情，所以会出现哭泣。建议你可以进行系统的心理治疗，去真正的了解自己的内心想法。
《阿甘正传》（美剧）特别特别励志并且有深度，适合你看哦，如果你是女生的话建议你看一下《垫底辣妹》，这个是日剧，这两部剧都很经典，而且励志。
然后给你推荐本书吧，安德鲁·所罗门的《走出忧郁》，最后希望你多运动哦，运动可以放松自我，加油
偶尔的一次正常呀！
