抑郁症躯体症状有很多，最常见的就是头晕，乏力，身体免疫力下降，思维能力变慢，反应迟钝，对周围事物难以提起兴趣。严重的还会造成睡眠障碍，但是由于造成抑郁的原因不同，每个人的习惯也不同个，睡眠障碍分为两种，一种是容易失眠；另一种是嗜睡。
这个问题不难理解，因为这和人的“身心一体化”有关。关于身心一体化我们可以这样来认识它:有时候，我们会产生一种感觉，认为有什么东西落在身上了，经过仔细检查后，却什么也没有发现。这种感觉被称为“错觉”。当人的情绪不好的时候，会产生很多错觉，比如怀疑自己做错事情了、比如怀疑别人对自己有意见了，还有的人怀疑自己身体有病了。
如果这种错觉(幻觉）持续存在并且不断加重的话，那就是严重的心理问题了。严重的心理问题包括抑郁症、焦虑症、恐惧症和强迫症等精神疾病，而怀疑自己身体不好，也是符合疑病症的特征。
人们把精神疾病(抑郁症、焦虑症等）患者的精神状态称为“变态”，就是因为患者的情绪不稳定，常常游离于人们的一般认知之外，总是给人们一种非正常的感觉。他们会无限放大某个人或事件的作用，夸大对自己所造成的负面影响(危害)，这种说辞在常人来看虽然是极其可笑和不可理喻的，但对于患者而言却感觉关系重大，必须引起高度重视。
正因为如此，我们才能确定他患上精神疾病了。对于患有精神疾病的患者，其家人、同事、同学、亲友等应该为其助一臂之力，尽快带他去就医，帮他早日摆脱疾病的折磨，过上正常的生活。
如果采取放任的态度，患者有可能会“自认为有病而乱服药”，其后果非常严重。因为情绪抑郁和情绪焦虑，往往伴随着脱离实际的“胡思乱想”和过度猜疑。与此同时，患者可能会出现身体上的某些不适，这些症状会加重其情绪的焦虑。
身心一体化是心理学中的一个基本概念，也是一个非常重要的观点。当人的身体出现不适的时候，有的人就会往不好的方面去考虑。而人的情绪极端低落的时候，对人的身体也会带来一定的影响，比如伤心过度的人会抑郁而终。
所以说，我们都要学习一点心理学的基本知识，掌握了“身心一体化”，对于我们预防心理疾病具有很大的现实意义。
任何时候我们都要从实际出发，有病治病，无病强身，认真对待自己的生活，及时化解不良情绪，做一个心胸宽广的人，这对我们每一个人、每一个家庭都是莫大的幸事啊！
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首先，如果这种状态持续了半个月或以上，需要到医院心理科诊断一下是否需要药物治疗，尤其有自残观念时，因为如果是比较严重的抑郁症不是靠自己调节就能恢复的。
其次，在医院诊断之后根据结果由主治医生判断是否需要服药或住院。重度抑郁症有较高风险，不能等闲视之。
第三，在药物治疗（如果诊断需要的话）同时可以进行一些自我心理调节。具体建议如下：
①，起居规律，营养平衡。
②，每天阳光下散步半小时以上（精力允许的话快步走更好），卧室选择阳面。……如果半小时做不到，可以第一周每天五分钟，第二周十分钟，依次类推。
③，听一些轻快音乐。
④，努力多与人沟通。
⑤，做一些百分百能成功的小事，用“成功”提升自信。
⑥，待精力充沛些之后可以适当增加运动量，多去鸟语花香之处走走，每周发现一个没去过的餐厅并去就餐，每周给自己买个新奇小礼物，培养一个爱好。
总之，抑郁症是心理科最常见最普通的问题，只要有信心并科学干预，疗效一般不会辜负人心。
工作乏力，很疲劳，这是身体再呼唤你休息！放下让你累的这一切，过自己想要的生活！
