1. 鼓励自信：告诉对方过程并不重要，重要的是你已经做到最好了。你有能力在限时内完成所需的所有任务。鼓励他们相信自己的能力。
关于这个问题，当孩子表达紧张、焦虑时，父母应该理解并尽可能地为他们提供支持和安慰。以下是一些建议：
1、 告诉孩子“随他去吧”陷入焦虑当中的人，最大的问题就是思虑的东西过多。
他们一会想想这个，一会想想那个，最后整个脑子里充斥着数不清的事情。这些事情在脑海中混合在一起，使得他们无力思考，因此陷入焦虑。
考试紧张是很正常的情绪，特别是对于期末考试或者重要考试来说。以下是几个可以安慰考试紧张的女孩的建议：
高考己考砸，伤心也无法，
哭宣泄情绪，包袱要放下，
平时己努力，对得起爸妈，
如想要复读，明年把油加。
面对考失败，长辈别施压，
陪孩散散心，给孩多牵挂，
上不成大学，也没啥可怕，
选其他行业，总有适合她，
一些有志者，大学门未踏，
事业也有成，比谁皆不差，
切莫为高考，将自己击垮，
有一技之长，高薪照样拿。
