养肝最好的水果有哪些？
没有权威资料表明，什么水果养肝最好，但有一些水果有一定的养肝护肝功效，例如西瓜、苹果、葡萄、橙子、猕猴桃、香蕉等。它们富含大量的糖分、丰富的维生素及蛋白酶，可以使肝脏中一些不溶性的蛋白质转化为可溶性，或者可以促进肝脏排毒，从而起到养肝护肝的作用。
其实，养肝最好的方法并不在于食用水果的具体种类，养肝的食物也并不局限于水果，很多蔬菜、牛奶及奶制品、豆制品也有很好的养肝护肝效果，例如绿叶蔬菜（卷心菜、菜花、西兰花等）、南瓜、牛奶、酸奶、豆腐、豆浆、豆芽等，最好均衡搭配。
另外，肝脏不好的人群还应注意避免饮酒、熬夜、劳累以及发怒、抑郁等不良情绪，这些不良的生活习惯和情绪都对肝脏有很大的伤害作用。
本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核
干眼症的人，应该吃富含维生素A的食物或者说富含胡萝卜素的食物。维生素A又称视黄醇，存在于哺乳动物及海鱼的肝脏中。
在植物中，深色蔬菜富含很多胡萝卜素，多为类胡萝卜素，胡萝卜素在消化吸收中，会转化为维生素A，所以也称为维生素A原。
维生素A的最有效食物来源是一些动物性食品，如肝脏、肾脏、鱼肝油、全脂牛奶、鸡蛋黄、海鱼等。
蔬菜类中胡萝卜、、芥菜、小油菜、小白菜、绿菜花、韭菜、雪里蕻，都富含维生素A原。
水果中芒果、木瓜、杏、香蕉、柿子胡萝卜素含量也很高。
一些研究发现，胡萝卜素的吸收率主要与烹调方法有关，在蔬菜经过加热充分软化细胞壁后，只需少量的油脂，就可保证胡萝卜素的吸收。如果生吃蔬菜，也需要较多的油脂才能保证吸收率。如果蔬菜采用蒸、煮、炖、焯拌等方法，只要同一桌有其他含脂肪的食物，均可以促进胡萝卜素的吸收。
由于动物肝脏胆含固醇含量很高，对心脑血管不利，所以不要多吃，每次吃一小勺就可以满足一天身体的需求量。
其实维生素A不仅仅对眼睛有好处，如果缺乏维生素A，还会导致表皮细胞和黏膜细胞出现问题。消化道和呼吸道黏膜分泌减少，无常消化吸收，进而又加剧营养不良的问题。同时，会出现表皮细胞角质化、皮肤干燥等疾病。
蔬菜中，胡萝卜含胡萝卜素最高，每100克含668微克视黄醇当量，胡萝卜可以在各种炒菜中作为配菜，不仅丰富了菜的颜色，还有效地补充了维生素A，对于治疗干眼症有辅助治疗的意义。
俗话说:“物无美恶过则为灾”，所以在补充维生素A食用中，也不是吃得越多越好。要讲究膳食平衡。维生素A与维生素C、维生素E的食物搭配，可提高抗氧化的功效，在体内发挥的效果持续时间长。
总之患有干眼症的患者应该吃些富含维生素A的食物，对干眼症有辅助治疗的功效。
感谢悟空小秘书的邀请。“通便的水果和蔬菜是什么？”针对这个问题，我将从何为通便、常见的通便的水果、常见的通便的蔬菜这三部分入手给大家做一个较详细的回答。何为通便：
便秘是主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力、排便不畅和排便不净感等症状，便秘时会伴有腹痛或腹部不适，严重者还会伴有失眠、多梦、烦躁、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
有资料介绍，便秘在人群中的患病率高达27%，便秘发病率高、病因复杂，同时便秘会影响生活质量，而治疗便秘，使通畅，就是我们所说的通便。
常见的通便水果：
1、苹果
苹果中的含水量为85%，且苹果富含膳食纤维，这些纤维素可调理肠胃，能促进胃肠蠕动，有助排便，同时能协助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
2、香蕉
香蕉味甘性寒，有促进肠胃蠕动，润肠通便，清热解毒，助消化等作用。香蕉容易消化吸收，一般人均可安心食用，特别是燥热便秘者食用要较好的改善作用。
3、草莓
草莓营养价值丰富，其所含的膳食纤维及柠檬酸、苹果酸等营养物质有促进胃肠道蠕动，加速食物消化和润肠通便的作用。
4、猕猴桃
猕猴桃酸甜可口，营养丰富，富含可溶性膳食纤维，食用猕猴桃有帮助消化和预防便秘的作用。
5、葡萄
葡萄性平味甘酸，葡萄中的多种果酸有助于消化，吃葡萄能健睥和胃的作用。
常见的通便蔬菜：
常见的通便蔬菜有韭菜、芹菜、紫菜、红薯等，这是它们都是富含膳食纤维的蔬菜，这些蔬菜所含的膳食纤维有促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收的作用，此外不可溶性膳食纤维在大肠中吸收水分软化，可以起到防治便秘的作用。
通便的水果和蔬菜是什么，看完上面的介绍想必大家都有答案了。当然上面举例的这些水果蔬菜只是冰山一角，还有那些可以润肠通便的果蔬希望大家留言分享哦。
喝酒过多对肝部是有一定的影响的，但并不是说肝癌就是酒泡出来的，这样的说法有点太过于绝对。有一个亲戚三年前去世了，就是肝癌，但是他并不太喜欢喝酒。亲戚主要是平时干活太累，再加上心里边生气。但是日常生活当中，当身体有这些表现的时候，尤其是早晨起床时，那就需要及时的去医院查一下。第一点就是虽然睡了一个晚上，但早晨醒来感觉非常的乏力，甚至是感觉一夜没入睡似的。这种情况下，如果连续持续时间过长，就应该到医院去检查一下，不能够再大意。第2点就是早晨起床之后就呕吐。另外就是上厕所的时候发现有便血的情况。第3点就是持续的发烧。发烧并不是一个好现象。尤其是发烧不退的情况，更需要引起注意。第4点就是早晨起床之后不想吃饭。而且发现自己的脸部没有红润光泽，脸比较黄。第5点表现就是感觉到自己的肝部比较疼痛。当出现这些情况的时候，及时到医院检查一下。另外就是在饮食当中一定要注意，尽量的少喝酒，甚至不喝酒。让自己保持愉快的心情。很多病和心情有一定的关系，只要让自己真正的开心起来，才能够活得潇洒，活出健康。
